Imajo 5, 10 ali 15 minut? Preizkusite te tehtane jedrne vadbe, da ustvarite moč na zasedenem urniku

3. 15-minutna tehtana jedrna vadba

Amber Rees in Lindsey Clayton, višji inštruktorji pri Barryju, vodijo to hitro, tehtano jedro vadbo. Pričakujete lahko nekaj tradicionalnih jedrnih gibov, kot so stranske deske, drobtine in sedenja, skupaj z nekaj presenečenji. Za to potrebujete eno veliko težo, kar bi moralo biti obremenitev, ki se počuti zahtevno zaradi vaših zadnjih dveh ali treh ponovitev. Pripravite se na delo 50 sekund, z 10 sekundami, da si opomorete med vajami.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.