Ta napredna 35-minutna vadba v Pilatesu uporablja majhne, nadzorovane gibe, da prinaša velike koristi vašemu celotnemu telesu
"Prepričan sem, da ste slišali, ko delate stransko serijo, tolikokrat, ko bo vaš inštruktor rekel, dvignite spodnji pasu, to je samo zato, ker če ne, smo skrajšali naš zgornji kolk in Ne krepimo svojih glutov, da bi medenico ohranili in zloženi… in ne gledamo hrustljavega pasu. Želimo si lep veličastno dolg pas, "razlaga Spencer. Vaše jedro, hrbtenice, glute, boki, ramena in roke se bodo po tem 35-minutnem kompletu zahvalili. Ne verjemite nam? Začnite svoj najljubši seznam predvajanja vadbe (ali novi album Taylor Swift), pritisnite Play na zgornjem videoposnetku in se pripravite na znoj.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
