Slišite, da nas doma nosite tekaške copate

Dr. Hafeez dodaja, da lahko tekaški čevlji sprožijo motivacijo, ker jih že povezujemo z gibanjem. Poleg tega so udobni, prilagodljivi in ​​lahki, kar olajša gibanje po hiši in dokonča.

Zakaj je nošenje čevljev v notranjosti koristno za ljudi z ADHD

Čeprav dr. Hafeez pravi, da lahko vsakdo, ki potrebuje povečanje produktivnosti, koristi od nošenja čevljev v hiši, še posebej pravi. "Ljudje z ADHD so zloglasni odlašatorji in tekaški copati jih lahko prisilijo, da vstanejo in odidejo," pravi.

Dr. Caldwell se strinja in dodaja: "To je še posebej koristno za možgane ADHD. In ker imajo možgani ADHD omejeno izvajalsko funkcijsko napajanje, čutijo strošek energije za začetek naloge bolj akutno kot nevrotipski možgani. Torej so strategije, ki ohranjajo valjanje žoge in s tem zmanjšajo te iniciacijske stroške, še posebej koristne."

Nadalje, dr. Caldwell ugotavlja, da so možgani ADHD težave pri zadrževanju stvari v mislih. Torej lahko zunanje znake, na primer ogled čevljev ali občutek na nogah, lahko sproži njihove možgane, da se aktivirajo, ker čevlje povezuje s produktivnostjo.

Medtem ko ni dokazov ali raziskav za nošenje čevljev za povečano produktivnost, dr. Caldwell pravi, da obstajajo raziskave, ki podpirajo težave pri težavah z ADHD Brain, ki sproži naloge in delovni spomin. In tudi ugotavlja, da obstajajo raziskave o prednostih spomina, odvisnega od iztočnic. "Preskusni preiskovanci so se naučili informacij tako o zemlji kot pod vodo, nato so bili preizkušeni na teh informacijah in pokazali so večji priklic informacij v istem okolju, kjer so se jih naučili za začetek," pojasnjuje. Poleg raziskav pa je, anekdotalno, dr. Caldwell in Hafeez sta ta kramp ugotovila učinkovito. "Ugotavljam, da lahko nadaljujem s superge, vendar komaj čakam, da začnem pete ali druge čevlje," dr. Pravi Hafeez.

Drugi načini za povečanje produktivnosti doma

Če živite v hiši brez česa, lahko še vedno izkoristite prednosti tega kramp. Za to, dr. Cardwell priporoča, da imate par "čevljev za produktivnost", ki jih nosite samo v notranjosti. Predlaga vse vrste trdo podplatih čevljev, kot so superge. "V idealnem primeru so takšen čevelj, ki bi ga želeli začeti, če bi sedeli na kavču in se sprostili, ker jih želite seznaniti v svojih možganih s produktivnimi," pravi. Z drugimi besedami, copalci ne bodo tako učinkoviti, ker vam bodo zapustili možgane, da se sprostijo.

Dr. Hafeez pravi, da lahko podoben učinek dosežete tudi s spreminjanjem oblačil. Torej, če ste na primer še vedno WFH, lahko zjutraj oblečete prava oblačila, namesto da bi ostali v pižami. Podobno je, če običajno takoj, ko pridete domov.