Usposabljanje za srčno območje naredi * vas * glavno metriko na kolesu Myx

Večina koles uporablja enak pristop k fitnesu, povezani s domačim, toda s svojim prilagojenim treningom srčnega utripa Myx ponuja nekaj malo drugačnega. Če želite preveriti, ali je za vas, nadaljujte z pomikanjem.

Kaj naj vem o myx kolesu?

Namesto da uporabljate RPM (hitrost), odpornost (težka) ali trud (ta dva kombinirani) metrike, da vam pove, kako težko deluje vaše telo v določenem času, MyX kolo uporablja srčni utrip, da vas ohranja v različnih conah po celotnem območju telovaditi. Pri uporabi lastne biometrije telesa blagovna znamka verjame, da si bolje vedeti, kdaj jo potisniti in kdaj potegniti nazaj.

"Vključili smo metrike [kupci so nam povedali, da so se jim zdeli najbolj dostopni, da bi jih začeli, kot so kalorije, BPM in srčna območja," pravi teleta Heberto "Herbie", Myxfitness predsednik. "Ugotovili smo, da se večina naših članov počuti, da se je postavila konkurenčna narava fitnes in si želela zaveznika na njihovih potovanjih do zdravja."Ni vodilne deske, tečajev v živo in res ni pritiska, da bi se v konkurenci počutili s kom, razen z vami. To je za nekatere plus, toda za tiste, ki jih motivira energija drugih.

Sam kolo se počuti zelo podobno drugim domačim kolesom, kar pomeni, da je vsekakor trdno, a se tako rekoč počuti nekoliko manj "profesionalno", kot pa studijska kolesa, ki so potrebna za nenehno obrabo iz vrtljivega niza kolesarji. Ima nastavljiv sedež za obračunavanje daljših nog. Velik zaslon na dotik se premika tudi tako, da vam lahko pri stoječih poteh na kolesu udobno. Kolo je dolgo približno štiri in pol in le sramežljivo dva metra širokega, vztrajnik pa do 41 kilogramov. Priključi se v vtičnico za napajanje zaslona na dotik (lahko pa se tudi vozite s kolesom, če ga samo greš sam). Pedali so opremljeni z obema sponkama na eni strani in kletkami za superge na drugi, zato vam ni treba imeti čevljev za vožnjo, ampak to naredi Naj bo izkušnja bolj gladka.

Koliko stane myx kolo?

Če kupite samo kolo Myx, je cena vozovnice 1299 USD; Če pa se odločite za Myx Plus, ki ima ročne uteži, kettlebell, odporne pasove in penasti valj, da naredite nekaj vaj zunaj kolesa, stroški do 1499 dolarjev. Oba kolesa imata ustrezen polarni monitor za srčni utrip OH1, ki se ovije okoli roke (to je precej tanko, tako da ne ovira vadbe). Trenutno je na voljo brezplačna pošiljanje, montažo in dostavo, ki običajno zazvoni na 250 dolarjev.

Tako kot pri številnih povezanih fitnes platformah morate kupiti kolo, za dostop do vsebine platforme pa morate kupiti tudi članstvo v naročnini. Myxova vsebinska knjižnica stane 29 dolarjev na mesec, zato lahko od začetka pričakujete, da boste za dostop do razredov porabili približno 350 dolarjev na leto.

Myx je trdno sredi paketa, ko gre za cene. Pelotonovo kolo znaša 1895 dolarjev, Soulcycle's. Večina jih ima naročnine na lastno vsebino, kar se razlikuje po ceni, vendar je dodaten strošek.

Kakšne so vadbe?

Če ste se kdaj odpravili v razred, kot je Orangetheory, kjer vas srce zahteva, da delate v določenih "conah". Ne glede na to, ali se ukvarjate s preprogo ali pretečeno kardio, vam rečejo, da ostanete v določenih conah, kar kaže na to, kako težko deluje vaše telo. Inštruktorji vam bodo rekli, da se odpornost obrnete ali pospešite, toda vaše telo je res glavna metrika, ki jo upoštevate, kar se dejansko zdi kot zelo športnik, ki razmišlja o pregledu.

"Naš cilj je pomagati ljudem, da se pametneje in enostavnejše, zato dajemo poudarek na personaliziranem usposabljanju srčnega utripa. Po podatkih Ameriške medicinske fakultete je učinkovitejša metoda usposabljanja, da se z različnimi intenzivnostmi lotite doseganja svojih ciljev, "pravi teleta.

V kateri koli vadbi obstajajo tri cone, ki jih je treba vedeti. Modra cona je tam, kjer vaš srčni utrip v mirovanju spominja na vaš srčni utrip. To je cona, v kateri boste inštruktorji aktivno okrevali, in kot trdi blagovna znamka, "bi lahko bili tam več ur."Zelena cona je zmerna in trdna intenzivnost, in srčno območje, v kateri večina razredov Myx pogosto ostane. Oranžna cona je visoko intenzivno delo, ki naj bi povečal vaš srčni utrip in vas potisnil do omejitev, ki jih lahko resnično vzdržujete le za super kratke razpoke časa.

Preden začnete, morate kalibrirati svoj monitor srca in tako kot drugi koščki fitnes opreme, sčasoma spozna vaše telo, tako da ga, ko ga nosite, postane pametneje. Pomembno je opozoriti, da so vsa ta območja srčnega utripa za vas edinstvena, zato lahko, medtem ko lahko vaš brat, sestra, mati, oče, prijatelj od dela deluje drugače kot vi, delate na najboljšem možnem načinu za tvoje telo.

Ko skočite na kolo, vas bodo inštruktorji popeljali skozi precej standardne vadbe, ki se počutijo bolj, kot da telovadite z osebnim trenerjem kot v razredu z drugimi ljudmi. Ena od značilnosti, ki mi je pri kolesu Myx zelo všeč, je, da lahko privijete ali navzdol tako glasnost inštruktorjevega glasu kot glasbo, tako da, če ste res v coni in se želite samo voziti do glasbe, lahko; Ali obratno, če resnično želite poslušati namige in izpopolniti svoj obrazec, lahko to storite tudi.

Po podatkih teleta je približno 60 odstotkov vadb, ki jih ljudje izvajajo na kolesu Myx, 20 minut ali manj, večina uporabnikov pa vsak mesec opravlja v povprečju 15 vadb. Zdi se, da večina voženj na kolesu sledi temu krajšemu časovnem okviru, tako da ga lahko izvlečete na oddih za kosilo ali pa nekaj skupaj nekaj skupaj, da naredite daljšo vadbo. Vsaka vožnja je označena s stopnjo intenzivnosti, tako da lahko izberete tudi glede na to, kaj želite za ta dan.

Je vredno?

Popolnoma. Če iščete kolo, ki se osredotoča ti, potem je Myx odlična možnost. Prepričajte se, da vas metrike in prelive ne zanimajo drugi center koles, ker je Myx resnično drugačen, in vas bo v mislih delal z usposabljanjem za srčno območje. Toda kot pravi teleta: "Vsako telo in srce sta različna, zato ta slog treninga pomaga zmanjšati poškodbe in utrujenost, tako da lahko ustvarite trajnostno rutino fitnesa, ki ne samo deluje, ampak traja samo."

Ena največjih ovir, ki preprečuje, da se večina od nas premika, je prehitro, prehitro in utrujenost od tega. Ustvarjanje trajnostne vadbe, ki jo lahko dolgoročno spremljate tvoj telo in kako ti delo. Od tam je ena noga pred drugo.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.