Tukaj je opisano, kako zobozdravniki priporočajo pitje kave, tako da vaši zobje ostanejo brez votline in beli (počasni sippers, poslušajte)

Zakaj je pitje kave za daljše obdobje nezdravo za vaše zobe

Prve stvari najprej. »Srkanje kave več ur je lahko slabše za vaše zobe, kot da jo hitro pijete, ker lahko sladkorji in kisline v kavi dlje časa ostanejo v ustih, kar poveča tveganje za zobno gnilobo kot sladkor in kisline v kavi lahko Erode Tooth Emajl, "pravi Michael Wei, DDS, kozmetični zobozdravnik s sedežem v New Yorku. Nasprotno pa ugotavlja, da bo pitje kave hitro omejilo izpostavljenost tem elementom, kar bo potencialno zmanjšalo tveganje za zobno gnilobo.

»Srkanje kave več ur je lahko slabše za vaše zobe, kot da jo hitro pijete, ker lahko sladkorji in kisline v kavi dlje časa ostanejo v ustih, kar poveča tveganje za zobno gnilobo kot sladkor in kisline v kavi lahko Erode zob."-Michael Wei, DDS

Tina Saw, DDS, zobozdravnik s sedežem v Carlsbadu, kalifornijski zobozdravnik in ustanovitelj ustnega genoma, prav tako ugotavlja, da lahko kava povzroči razbarvanje zob zaradi taninov, ki jih najdemo v pijači. "Znano je, da kava zaradi temne barve in prisotnosti taninov povzroča obarvanje zob," pravi. To je isti razlog, da je rdeče vino nagnjeno k temu, da povzroča razbarvanje.

In po Richardu M. Lipari, DD-. "Večina ljudi pije kavo z mlekom, sladkorjem in/ali sirupom, kar lahko privede tudi do votlin," dr. Lipari pravi. Glede na to obstajajo načini, kako kavo bolj odgovorno piti zaradi zob.

Kako preprečiti, da bi kava ne bo zrezala zdravja

Krtačite, preden kuhate in popijte vodo, ko greste

»Pred pitjem kave priporočam, da si bolniki, ki pijejo kavo, umivajo zobe. Nato sperite z gumi brez žvečitve brez sladkorja-pomagajte odstraniti vse preostale delce kave iz zob. Poskusite piti veliko vode med pitjem kave, da si pomagate oprati kakršno koli preostalo kavo na zobeh in jim pomagati, da jih ohranite hidrirane, in omejite vnos sladkih ali predelanih kavnih pijač, saj lahko povzročijo votline, «Dr. Wei pravi.

Če se vaš želodec zmore, poskusite priti na dno kozarca v 10 minutah

Po besedah ​​dr. Wei, sladka točka pitja skodelice kave je med pet in 10 minutami. "To vam omogoča, da uživate okus in uživate v sproščujočih učinkih kofeina, ne da bi postali preveč grenki ali preobremenjeni," pravi. Pomembno pa si je zapomniti, da lahko pitje kave prehitro draži želodec. Zato je pomembno, da naredite tisto, kar je najbolje za vas, in se posvetujte z zdravnikom, da določite najboljšo pot, ki jo boste lahko ubrali za vaše zdravstvene težave.

Izrežite količino sladkorja, ki ga vmešate v kavo

»Še posebej, če pijete kavo s sladkimi dodatki ali sirupnimi črpalkami, bi morali biti pozorni, da ne boste srkali na kavo čez dan. Želite zmanjšati čas, ko je sladkor v stiku z zobmi, «Dr. Lipari pravi.

Dajte usta nato sperite in krtačite šele po utripu

„Slina ima ključno vlogo pri nevtralizaciji kisline in zaščito zob pred zobozdravstvenimi vprašanji. Hitro pitje kave ali izpiranje ust z vodo po uživanju kave lahko pomaga spodbuditi proizvodnjo sline, kar lahko pomaga odpraviti ostanke kave in zmanjšati potencialni negativni vpliv na vaše zobe, «Dr. Saw Says. Opozarja tudi, da je vzdrževanje dobre ustne higienske rutine nujno, ki "vključuje redno ščetkanje, nitkanje in izpiranje z izpiranjem ust."

Pri pitju kave, dr. SAW priporoča tudi, da si zobe ščetkate od 15 do 30 minut, potem ko končate skodelico Joeja ali jo umivate z vodo, da zmanjšate kislost v ustih. "Priporočam tudi, da ga pijete v času vašega dela ali zajtrka, ker kavo vedno zaključim v 30 minutah.

Dapple v izdelkih za beljenje, če tako želite

»Kislina v kavi lahko sčasoma poruši sklenino, zato je lahko dolgoročno zelo škodljiva za vaše zobe. Glede obarvanja razmislite o poskusu madežev SmiledirectClub za preprečevanje madežev, ki ščiti vaše zobe z nevidnim ščitom pred obarvanimi pijačami, kot je kava, "pravi Jeffrey Sulitzer, DMD, zobozdravnik in glavni klinični direktor SmiledirectClub. Poleg tega priporoča, da poskusite z električno zobno ščetko in vodno nitko za umivanje zob, kot je električna zobna ščetka SmiledirectClub in prostor za varčevanje s prostorom.

Naučite se, kako si kavi zjutraj dodatno spodbuditi za Optima Energy: