Evo, kako vedeti, ali je čas za športno masažo

Tehnika se razlikuje od športne masaže, saj je bolj doživetje v celotnem telesu, namesto da cilja na določeno mišično skupino, kot bi lahko pri športni masaži. "Običajno bo masažni terapevt uporabljal pometne udarce po vsem telesu-ti udarci ponavadi niso tako globoki ali tako natančni, kot so v športni masaži-za promocijo sprostitve," pravi Katrina Baker z masažnim terapevtom in solastnikom Be Well Bostonska klinična masažna terapija. Če torej iščete sprostitev v celotnem telesu, v primerjavi.

In medtem ko senzorični elementi zagotovo pomagajo, ne gre za masažno terapevtsko masažno terapevt. "Priporočam, da izberete masažnega terapevta prek napotitve," predlaga. "Preden rezervirate kakšno masažo, si oglejte njihove poverilnice, ker želite nekoga, ki ve, kaj počnejo."In za to vam ni treba čakati do naslednjega dopusta za to: aplikacija Zeel, vam omogoča, da rezervirate enodnevne masaže, domače iz vašega pametnega telefona.

In kaj točno je športna masaža?

"Športne masaže so namenjene ljudem, ki, kot že ime pove, aktivni," pravi Honn, vključno z vsemi, od nogometašev do navdušenih vajalcev. Toda športna masaža je tudi odlično orodje za vse, ki želijo izboljšati prožnost in mobilnost, zmanjšati mišično napetost, preprečiti poškodbe in povečati njihovo gibanje, pravi Eva Carey, direktorica masažne terapije za Zeel. Uh, zdravo: to je skoraj vsakdo.

Za razliko od navadne masaže je športna masaža nekoliko manj Ooh In še malo ouch.

"Najpomembnejša razlika med masažo in športno masažo je, da bo terapevt za švedsko masažo običajno imel rutino, ki jo uporabljajo pri vseh," mi pove Baker. "S športno masažo to nikoli ni tako, ker je vsaka stranka drugačna in na mizo prinese drugačno problematično področje."

Medtem ko so koristi številne, vam lahko športna masaža za razliko od običajne masaže malo manj Ooh In še malo ouch. "Pogosto športna masaža je lahko neprijetna ali celo boleča, odvisno od tega, kako strog se masažni terapevt odloči za to in koliko športnik lahko prenaša," pravi Lamond.

Tehnika športne masaže zahteva kopanje globlje v tkivo, sprostiti fascijo- bele filmske stvari, ki sedijo na vrhu mišice, ki lahko povzroči do 2000 kilogramov pritiska, razlaga Honn. Sprostitev fascije ima močan pritisk, ki je lahko boleč od maserka, vendar je treba priti do in odpreti mišico, pravi. Zveni nekoliko intenziven? je. Toda koristi so takojšnje, pravi Honn. Samo v dneh, ki vodijo do vašega sestanka, ne pozabite piti veliko vode, in ne bodite presenečeni, če vas bo malo bolelo.

Torej, kaj bi morali dobiti?

Z nobeno možnostjo ne morete narobe, če veste, kaj lahko pričakujete. "Če ste nekdo, ki raje globlje in natančnejši pritisk, pojdite na športno masažo," mi pove Baker. "Če iščete več celotnega telesa in sprostitvenega dela, je običajna [švedska] masaža pot."

"Mislim, da sta oba odlična sestavina dobrega počutja," pravi Honn. »Vsaka vrsta masaže je koristna, ker povečujete pretok krvi na tisti del telesa, kar poveča okrevanje."In čeprav so učinki običajne masaže bolj o izkušnjah, če ste športnik, bi lahko športna masaža bivala vaša vozovnica bolje okrevanje. Win-win.

Ne morem rezervirati sestanka? Tuširajte v zdravilišče za najbolj sproščujočo prho v vašem življenju (zaupajte nam, skoraj tako dobro kot trdno drgnjenje). Ali pa dajte svoj vodnik za to, da boste dobili neverjetno masažo (tudi če nimate pojma, kaj počnete) in uživajte.