Tu je najboljša vadba na domačem pilatesu, ki temelji na vaših posebnih ciljih
Če želite roke in zgornjega dela telesa goreti:
Celotno telo bo v tej hitri sedemminutni vadbi, zlasti z rokami, izstrelili s potiski in sedečimi tricep.
Če želite celotno telo delati v rekordnem času:
Uporaba pilatesnega prstana, če ga imate (sploh ni potreben!), ta vadba vas popelje skozi poteze, ki ciljajo na vaše celotno telo, od glutov do poševnic.
Pretočite skozi to domačo vadbo Pilatesa za boljšo mobilnost kolkov (in seveda jedro moči). Nato ugotovite, zakaj veliko ljudi odvrže zagonske kampe za pilates.
V koledarju za svoje telo in razum in razum se ne morete znižati....
Trdi jedri Crossfitters se bodo kolektivno zastokali, ko to berejo, vendar tega ne morem takoj reči....
Poročna sezona je pred nami in veste, kaj to pomeni. (Ne, ne načrtujete dodatnih meditacijskih sej, ...