Domača sredstva za alergije, da nehajo kihanje in srbeče oči v svojih tirih

Kdaj je sezona alergij?

Ko ljudje govorijo o sezoni alergij, se najpogosteje sklicujejo na alergije na pomladi in jeseni. Glede na to obstajajo poletne alergije, pa tudi trajnice, ki se dogajajo vse leto. Preberite več o skupnih alergijah v vsaki sezoni.

Spomladi

Drevesni cvetni prah je največji krivec za alergije spomladi. Samo pomislite na vse svetlo rumene prahu in stroge snope cvetnega prahu, ki padejo z dreves in premažite vse, od avtomobilov in gradnje oken do dovozov in travnikov. (FYI: Oblačila lahko tudi prevlečete, če v tem letnem času preživite veliko časa zunaj zunaj.) "Številna drevesa, kot so hrast, breza, elm, javor in cedra, ustvarijo veliko cvetnega prahu, ko cvetijo," pravi Amy Myers, dr New York Times Avtor uspešnic in mednarodno priznani zdravnik medicinske in funkcionalne medicine.

Poleg drevesnega cvetnega prahu je plesen pogost spomladanski alergen. "Zaradi močnega dežja, ki se običajno pojavlja spomladi, je plesen v tem letnem času pogosto bolj razširjen," pravi Myers. »Spore plesni potrebujejo vlago, da rastejo, zato deževna sezona naredi razmere idealne."

Poleti

Poleti je svet zrel s travnikom cvetnega prahu, kar je žalosten stranski učinek čudovitih zelenih tratov. "Travni cvetni prah lahko sproži simptome, kot so kihanje, izcedek iz nosu in srbeče oči pri občutljivih posameznikih," pravi Myers.

Medtem ko ni povezan z rastlinami, Myers poudarja, da je poletje lahko tudi čas, ko ljudje doživljajo več alergijskih reakcij na žuželke, kot so čebele in osi, preprosto zaradi več časa, preživetega zunaj.

V jeseni

V tem letnem času Ragweed cvetni prah pustoši naš imunski sistem. Tako kot cvetni prah tudi cvetni prah "lahko sproži simptome, kot so kihanje, izcedek iz nosu in srbeče oči pri občutljivih posameznikih," pravi Myers.

Jesen je tudi glavni čas za alergije na plesni, saj je ponavadi blažilnik kot poletje. "Tako kot pri pomladi je tudi vlažno podnebje idealno za rast plesni," pravi.

(Zabavno dejstvo: Zaradi razširjenosti cvetnega prahu spomladi, poleti in jeseni je skupna poizvedba "kdaj je sezona cvetnega prahu?"Je pogosto vprašanje trika, saj je cvetni prah pogosta značilnost treh od štirih letnih časov.)

V zimskem času

V hladnejših mesecih se večina našega imunskega sistema končno oddalji od naravnega sveta. (Čeprav je odvisno od tega, kje živite, saj nekateri toplejši kraji v hladnejših mesecih doživljajo cedrovi cvetni prah, pravi Myers.) Slaba novica je, da so alergije v zaprtih prostorih pogostejše v tem letnem času.

Ko že govorimo o alergijah v zaprtih prostorih, so to tisto, kar imenujemo "trajnice", saj se lahko zgodijo kadar koli v letu (vendar so najverjetneje, ko porabite dovolj časa v zaprtih prostorih). Po besedah ​​alergika in imunologa s certifikatom odbora Beverly Hills Sherwin Hariri, dr. Med okroglo.

Kako zdraviti alergije

Hrepenenje po hitri rešitvi, kako se znebiti alergij? "Izogibanje je vedno najboljše zdravljenje alergij," pravi Hariri. Konkretno, tisto, kar pomaga pri alergijah. Na primer, če ste alergični na kakršno koli obliko cvetnega prahu, je najbolje, da se vozite z okni navzgor, da ne pustite, da mikrofinski cvetni delci letijo v oči, nos in usta. Če ste alergični na prhljaja za hišne ljubljenčke (tako tragični kot to), je najbolje, da se izognete mačkam in psom, ki so se veliko odlepile. (Na srečo obstajajo hipoalergenske pasme psov, kot so ameriški brez las, bichon Frises in pudli.)

8 domačih zdravil za alergije

»Kako se naravno znebiti alergij?"" Kaj pomaga hitro lajšati alergije?"" Kaj je najhitrejše domače zdravilo za alergije?”To je le nekaj najbolj iskanih vprašanj, ki obkrožajo sezonske in trajnice na Googlu. Medtem ko veliko zdravil brez recepta, kot so nosni razpršilci in antihistaminiki. K sreči obstajajo različna domača sredstva za alergije. Spodaj si oglejte izbor preizkušenih in resničnih fave.

1. Neti lonec s fiziološko raztopino

Če sovražite občutek vode, ki vam gre po nosu (živjo, enako!), neti lonec ni prava rešitev za olajšanje alergije. Če vas senzacija neobremeni, ne more biti nič drugega kot božji božji za premagovanje sezonskih in trajnih alergij.

"Neti lonec je videti kot čajnik in izplakne nosne odlomke z vlivanjem fiziološke raztopine ali slane vode neposredno v vaše nosnice," pojasnjuje Myers. »Neti lonec lahko pomaga ublažiti nosne zastoje in zmanjšati resnost simptomov alergije."

Pripravljen poskusiti? Razmislite o Sinucleanse Soft Tip Neti Pot Pot za nosno pranje (13 USD).

2. Opremljete svojo posteljo s svojimi alergijami

Če ste alergični na pršice za prah (in če živite v posebno prašnem mestu, kot je New York City), vam lahko pomaga postelja z zaščitno posteljnino. "Prašne pršice so zelo mučne, da se jih znebite, ne glede na to, koliko prahu prahu," pravi Hariri. Kljub temu predlaga, da se prah čim pogosteje (Swiffer Duster, 6 dolarjev, olajša postopek kot kdaj koli prej) in opremila vzmetnico in blazine s pokrovi pršic za prah. (Vodoodporni zaščitnik vzmetnice Allerease, 40 USD in AleRease Maximum Pillow Protector, 17 USD, so priljubljeni izbor na Amazonu.)

3. Se stuširajte

Zagotovo ste videli, kako lahko zaprašeni in rumeni avtomobili skrbijo, ko sedijo zunaj med sezono cvetnega prahu. Če ste nekdo, ki spomladi, poleti in jeseni preživi veliko časa na prostem, bi lahko vaša oblačila postala prav tako pokrita v mikrofinskih alergenih-verjetno je ne morete videti tako dobro kot na sijoči Avtomobilska površina. Če želite vse to reči, če ste alergični na cvetni prah in greste zunaj kadar koli na dan, je pomembno, da se odstranite iz oblačil, skočite pod tušem in zdrsnete v sveže PJ, preden se vsako noč odpravite. V nasprotnem primeru boste samo spali v cvetnem prahu in poslabšali težavo.

4. Jejte lokalno surovo medu

Ker sezonske alergije v veliki meri povzročajo rastline, lahko uživanje lokalnega surovega medu "pomaga zmanjšati simptome alergije z izpostavljanjem telesa majhnim količinam cvetnega prahu," pravi Myers. Trik je v tem, da kupite med, ki je lokalni za vašo regijo, da se zagotovi, da je enak cvetni prah, kot ste izpostavljeni in ga sprožijo. "To omogoča vašemu prilagodljivemu imunskemu sistemu, da prepozna cvetni prah, namesto da se z vnetjem odzove tako, kot bi bil tuji napadalec," pravi Myers. »Prilagodljivi imunski sistem je kot računalnik in se sčasoma nauči prepoznati bakterije in viruse."

Samo zapomnite si: če imate otroke z alergijami, se lahko med zdi, da je okusno domače zdravilo za alergije. Vendar pa otroci, mlajši od enega, ne bi smeli zaužiti surovega med, pravi Myers.

5. Dodajte dodatke kvercetina v svojo dnevno rutino

Zanima me, kaj še lahko jeste ali pijete, da se znebite alergij? "Kvercetin je naravni rastlinski flavonoid, za katerega se je dokazalo, da ima protivnetne lastnosti, kar lahko pomaga ublažiti vnetje, ki ga povzroči cvetni prah," pravi Myers. »Najdemo ga v živilih, kot so jabolka, jagode, čebula in zeleni čaj."

6. Vzemite probiotik z več utrinki

Še ena stvar, ki jo lahko pijete za zdravljenje alergij, so probiotiki. "Probiotiki so koristne bakterije, ki živijo v črevesju in spodbujajo zdrav odziv imunskega sistema-to pomaga zmanjšati simptome alergije," pravi Myers in ugotavlja, da lahko probiotike najdemo v fermentirani hrani in dodatkih. »Priporočam vsem, ki jih dnevno vzamejo probiotik, ki vsebuje vsaj 30 milijard enot, ki tvorijo kolonije (CFU) z več madeži."

Potrebujete reco? Kopljemo pakete za probiotične dodatke Flora Code Flora Flora, (55 USD za 30) in divjad s prebiotikom + probiotično peneče peneče pijačo (44 dolarjev za 12). Prebiotiki so tudi koristni, ker so hrana, s katero se prehranjujejo probiotiki. Če torej želite založiti svojo prehrano tudi s prebiotiki, lahko predlagamo poppi peneče prebiotično sodo (27 dolarjev za 12)? Okusi jagode limonine in maline so naši favi.

7. Porabite vitamin c

Morda veste, da je vitamin C eno izmed vseh, ki so vse-vse, vse hranilne snovi za imunsko obrambo, da ne omenjam zvezdnega izdelka za nego kože, vendar ste vedeli, da je tudi naravni antihistaminik? Medtem ko lahko pijete veliko OJ in uživanje živil, bogate z vitaminom C, lahko pomagajo povečati vaš imunski odziv, Myers pravi, da večina vitamina C na trgu telo slabo absorbira, zaradi česar je neučinkovita. Če je vaš cilj zdraviti sezonske alergije z vitaminom C, priporoča, da se odločite za liposomsko obliko vitamina C, kot je Amy Myers MD liposomski vitamin C (35 USD).

"Liposom je majhen mehurček, napolnjen s tekočino, sicer imenovan vezik, narejen iz istega materiala kot celična membrana," pravi. »Liposom ščiti drobne micele vitamina C iz sovražnega okolja in ovire v vašem črevesju, ki blokirajo absorpcijo. Ko vitamin C potuje znotraj liposoma, je lažje zaobiti prebavni proces učinkoviteje, da lahko doseže svoj končni cilj-krvni obtok."

8. Uporabite filtracijo Air HEPA

Čeprav ne morete nadzorovati kakovosti zraka zunaj, ga lahko povečate v svojem domu. Trik je v uporabi filtracijskega sistema z visoko učinkovitostjo delcev (HEPA). »Ta vrsta filtra lahko odstrani do 99.97 odstotkov prahu, cvetnega prahu, plesni, bakterij in vseh delcev v zraku .03 mikronov [od vašega doma], "pravi Myers.

Priljubljen sistem za filtracijo HEPA je Dyson Purifier Cool ™ TP07 ventilator za čiščenje zraka (500 USD), ki deluje tudi za hlajenje vašega prostora. (Ko govorimo o Dysonu, blagovna znamka lansira slušalke Dyson Zone, ki ne samo ponujajo zvok za odstranjevanje hrupa, ampak filtracijo zraka na poti.)

Kdaj se posvetovati z zdravnikom

Če ugotovite, da se izogibanje alergenom, domača sredstva za alergije, niti zdravila za alergije na neprostiku. Po Haririju boste morda celo želeli postaviti alergenski test, ki bo pomagal ugotoviti, kaj točno povzroča vaše nelagodje.