Kako je Beth Cooke sledila njenemu črevesju, da je postala NYC -jeva najbolj vroča zvezda joge (in vodja našega prihajajočega vodnjaka+dober umik)

V središču pozornosti Sledite Yoga Zvezdica Beth Cooke deli, kako jo je poslušanje njenih nagonov pripeljalo do bolj zdravega življenjskega sloga, ki se je s svojo vsakodnevno vadbo joge, da bi ohranila zdravje črevesja z Health-Ade.

Če obiščete enega od Airy NYC studiev Sky Ting Yoga, boste verjetno obravnavani meditativni glas Beth Cooke, ki vas strokovno vodi skozi svojo prakso (če imate srečo, da zasukate prostor).

Če pa to zgodbo previjate pet let, bi bolj verjetno našli Cooke v klubu in ne v studiu, napolnjenem z žajbe.

Od srednje šole do zgodnjih dvajsetih let, je Cooke-Who zdaj redni učitelj joge in sovodja naslednjega vodnjaka+dobro opisana sama, ki je bila očarana nad življenjskim slogom zabave za nekaj bolj izpolnjujočega.

To iskanje jo je pripeljalo do joge in prvič je stopila na preprogo, je bila priklenjena. "Joga mi pomeni vse," pravi Cooke zdaj. "To je moja ponastavitev. Moja svoboda. Moj zmenek pri sebi. Moja cerkev. Moja priložnost, da se diham čist. Pot, da se v celoti prilegam, se povežem in sprejmem."

"Stopila sem v joga studio in tisti dan sem jokala na tono. Prišel sem domov."

Po tem prvič je po enem mesecu kupila neomejen razredni paket na mestu, vendar je padla nazaj v svoj prejšnji življenjski slog. Ta isti nagajiv občutek v trebuhu jo je nekaj let pozneje vrnil na preprogo, čeprav-in tokrat za dobro. "Ugotovil sem, da se duhovno bankrotiram z zlomljenim moralnim kompasom in vedel sem, da sem udaril v dno," pravi Cooke. "Vedel sem, da se moram spremeniti. Tokrat sem stopil v joga studio in ta dan sem jokal na tono. Prišel sem domov."

Zdaj, ko je Cooke doživel, kakšna močna praksa joga je lahko, se je posvetila delitvi svojega duhovnega znanja s svojimi študenti v upanju, da se bodo naučili slediti svojemu črevesju tako kot ona.

Pomaknite se navzdol za glavne lekcije, za katere upa.

Njen način, da se počutite prizemljeno

Ker je joga tisto, kar je dvignilo Cooke, ko je bila na najnižji točki, jo poskuša uporabiti kot orodje, da to stori za svoje študente, preden bodo kdaj dosegli to fazo.

"Upam, da moji učenci pustijo, da se moj razred počuti bolj utemeljeno v svoji resnici in bolj sprejemajo svoje pristne sebe."

"S študenti poskušam deliti, kaj sem našel v jogi, kar je bilo tolažbo znotraj moje kože in sprejemanja," razlaga Cooke. "Upam, da moji učenci pustijo, da se moj razred počuti bolj utemeljeno v svoji resnici in bolj sprejemajo svoje pristne sebe."

Iskanje ljubezni skozi jogo

Na prihajajočem vodnjaku+dober umik v Cedar Lakes Estate v newyorški dolini Hudson (kjer bodo udeleženci obravnavani z dvignjenimi poletnimi tabornimi vibracijami in neskončnimi količinami zdravstvenih prilog) bo Cooke zadolžen.

Njen cilj? Spodbujati isto samoprejemanje, ki teče skozi vso prakso joge. "Upam, da bom ljudi naučil, kako se v mislih in koraku počutijo lažje," pravi. "Rad bi, da bi vsi opustili globljo povezavo s seboj in skupnostjo, s katero bi ostali povezani."

Njen wellness bistveni

Da bi spodbudila dobro počutje svojih študentov, Cooke poskrbi, da bo vlagal v svojo samooskrbo. "Rada si predstavljam dobro počutje kot dobesedno," pravi. "Wellness točno ve, kaj potrebuje, da se dobro napolni z najčistejšo vodo, da lahko to dajo drugim. Zna vedeti, kako se napolniti in skrbeti zase, da se lahko pokažemo, kolikor najbolje."

"Rad si predstavljam wellnessa kot dobesednega vodnjaka. Wellness natančno ve, kaj potrebuje, da se dobro napolni z najčistejšo vodo, da lahko to dajo drugim."

Njene bistvene stvari očitno vključujejo veliko joge (vadi vsak dan), hkrati pa ima tudi dolgotrajno jutranjo rutino in vsakodnevno wellness Bev ("Obožujem Pink Lady Kombucha!".

"Moja jutranja praksa se začne s seznamom hvaležnosti, ki mu sledi meditacija in dih," pravi Cooke. "Zastavil sem namero, ki je običajno v največji službi drugim. Potem se penam, kar mi ni najljubše, a tako pomembno. Med poslušanjem pesmi tedna pijem vodo in kavo in sem na poti."

V sodelovanju z Health-Ade

Sledite svojemu Gut® je registrirana blagovna znamka za Health-Adea Kombucha LLC.

Zgornja fotografija: Renee Choi/@sfreeenyc