Kako lahko EMDR pomaga ljudem obdelovati travmatične dogodke

Da bi človeku pomagali premagati svoje travmatične spomine, si usposobljeni terapevti prizadevajo aktivirati obe strani pacientovih možganov z dražljaji (imenovani dvostranski senzorični vhod), kot so gibanje oči (kot je razvidno iz Ruska lutka) ali slušna stimulacija, medtem ko človek govori o svojih spominih in čustvih. "Nekateri znanstveniki verjamejo, da vse te strategije povzročajo nenehno preusmeritev pozornosti, imenovane" orientacijski odziv ". Stimulacija EDMR prisili leve in desne dele možganov, da se vključi in poveže, "odklene in celjenje številnih različnih delov spomina", pravi Anna Eckhardt, LCSW-R, certificirani terapevt za travme in EMDR v New Yorku.

Ta metoda zdravljenja je relativno nova; V osemdesetih letih jo je razvila psihologinja Francine Shapiro, zlasti za pomoč pri posttravmatski stresni motnji (PTSP). In za razliko od pogovorne terapije in drugih oblik zdravljenja se EMDR ne osredotoča samo na čustva in misli, ki jih povzroči travmatični incident. Namesto tega po Ameriškem psihološkem združenju obravnava človekov spomin na travmatični incident in kako je shranjen v možganih. Na splošno je sprejet kot učinkovit mehanizem za pomoč ljudem s PTSP, čeprav nekateri znanstveniki ostajajo skeptični.

"Ko je človek razburjen, njihovi možgani ne morejo obdelati informacij tako, kot to počnejo, in trenutek postane" zamrznjen v času "."

Eckhardt pravi, da je EMDR kot odpiranje (in rehabilitacijo) v računalniku, pravi Eckhardt. "[Dostopate] do datoteke, ki je bila v možganih zamišljena, in najdete vse razdrobljene kose in dele spomina, kar omogoča dvostransko stimulacijo za posodobitev in utrditev datoteke," pravi. Preurejanje pomnilniške datoteke lahko pomaga osebi, da se počuti manj sprožene ali razburjene zaradi njihovega trenutnega položaja ali preteklih spominov. Po terapiji z EMDR človek ne more več podoživeti teh negativnih slik, zvokov in občutkov, ko prikliče travmatični dogodek-še vedno se spomnijo, kaj se je zgodilo, le veliko manj vznemirjajoče je.

Mack opisuje postopek kot delo skozi spomin in iz njega izsuši vsa čustva. "Sam spomin ostaja, vendar nimam nobenih posebnih občutkov glede tega, ker smo odstranili njegovo moč," pravi. »Na koncu smo ga obdelali od mojega kratkoročnega do mojega dolgoročnega spomina in se ne počuti več preganjajočega, vznemirjajočega ali grozečega."

Za kaj se uporablja EDMR?

Medtem ko je bil EMDR prvotno zasnovan za PTSP, Eckhardt pravi, da lahko pomaga pri tem, čemur pravi "Big-T travma", pa tudi "male T travme."Prva se nanaša na večinoma travmatične dogodke (e.g., spolni napad, nesreče z avtomobilom ali povojne PTSP), ki so za možgane in telo povzročili težko obdelavo dohodnih informacij.

Za Macka je bil ta travmatični incident nenadna smrt njenega brata. "EMDR mi je pomagal ob predelavi nekaj zelo specifičnih spominov, povezanih z mojim telesom, samopodobo in samovrednostjo, potem ko je [moj brat] umrl, kar je najprej sprožilo moje neurejeno vedenje," pravi Mack, kot neurejeno prehranjevanje in vadba.

"Želim, da drugi vedo, da travme ni treba dosmrti, to ni pravica od prehoda, ampak le del življenja, ampak obstajajo orodja za pomoč in nam ni treba trpeti."

"Travma z majhnimi T" po drugi strani morda takrat ni bila tako moteča, ampak se je v človekovem odraslem življenju manifestirala negativno. "" Small-T travma "je pogosto opisan kot na tisoče papirja v določenem časovnem obdobju, predvsem v razvojnih otroških letih," pravi Eckhardt. Misli, da ustrahujejo ali imajo čustveno oddaljene starše, pravi. Drugi primeri teh vrst "majhnih T travm" vključujejo nezvestobo, konflikt z ljubljenimi ali finančnimi stresi.

Mack pravi, da je terapija EMDR ključnega pomena za premagovanje travme bratove smrti. Toliko, da zdaj režira dokumentarni film o nevropsihologiji travme in njeni manifestaciji v telesu. "Nočem, da je EMDR več najbolje skrivnost, ker želim, da se drugi ozdravijo," pravi Mack. "Želim, da drugi vedo, da travme ni treba dosmrti, to ni pravica do prehoda, ampak le del življenja, vendar obstajajo orodja za pomoč, mi pa tudi orodja, in mi ne trpeti."

Pregled možganov Ariane Grande zagotovo kaže vpliv PTSP. In tukaj je tisto, kar to pomeni, ko nekdo reče, da disociira.