Kako se NYC -jev najbolj bujno pripravlja na dan zdravljenja

Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer Deborah Hanekamp in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.

Deborah Hanekamp, ​​aka mama medicina
Amazonski Shaman, zdravilec energije in vida iz New Yorka s sedežem v New Yorku

Poskušam se zbuditi okoli 5 a.m., Ker se moja hči zbudi ob 7. Rad si dam približno dve uri mirnega časa-zame je res posebno. V resnici se težko zbujam zgodaj-zagotovo sem jutranja oseba. Težko imam, je nočni pogovor; ob približno 7 P.m. Počutim se, kot da se moji možgani samo izklopijo.

Ko se zbudim, preden naredim karkoli, naredim kavo-jaz ljubezen kava. Zapišem svoje sanje in nato Čas preživim z zen meditacijo, ki samo sedi v tišini in šteje dih. To poskušam storiti 30 minut. Veliko časa se bodo stvari pojavile iz meditacije, ki ji pravim kanalizirana sporočila-to je tisto, kar slišim, ko meditiram, in si bom vzel čas, da to zapišem, ker se mi zdi, da je pomembno.

"Veliko časa se bodo stvari pojavile iz meditacije, ki ji pravim kanalizirana sporočila."

Poskušam priti v telovadnico, da teče približno trikrat na teden, Čeprav to ne gre vedno po načrtih. Samo tečem in se raztegnem in grem v parno sobo. Običajno bom po telovadnici imel ovseno kašo ali smoothie-Zelo mi je všeč čist zeleni beljakovinski smoothie iz Juice Press.

Vse to počnem, preden se hčerka zbudi, da lahko preživim čim več časa z njo. Ker sem delovna mama in je moj čas z njo omejen, se moram pred tem stisniti v nekaj časa.

Če sem v naravi, je [moja jutranja rutina] povsem drugačna stvar in v celoti bom naredil stvari, kot je pozdrav sonce. V mestu je tako, v redu, tukaj gremo. Moja družina se trudi priti v naravo-tudi, če gre samo na plažo ali kaj podobnega, vsaj enkrat na mesec. V tem primeru bom imel zjutraj več časa in Poskušal bom priti zunaj za sončni vzhod in opraviti vadbo za sonce. Takrat rahlo strmite na sonce, ko se dviga približno 10 sekund, nato pa zaprete oči, nato pa to naredite in zaprete še enkrat. Očistil naj bi vaše tretje oko.

Čez dan bom sam prebral zdravila-zelo pomembno je. Mislim, da pravzaprav tako vidim toliko ljudi v enem dnevu in toliko delam in ostanem prizemljen. Ponoči, Tudi če doma gledam film, bom imel kristal na meni.

Če živite tudi to draguljsko življenje, je tukaj 7 zdravilnih kamnov za sodobne težave-in po sobi za uporabo kristalov doma.