5 stvari, za katere želim, da bi vedel o prvem trimesečju

Danielle Duboise je soustanoviteljica Sakara Life, organske storitve dostave obrokov, ki je osredotočena na optimalno prehrano in prehrano, ki je najljubša zvezdnika, kot so Chrissy Teigen, Lily Aldridge in še več. Noseča s svojim prvim otrokom deli svoje najbolj odmevne trenutke do zdaj in pravi: "Upam, da bomo lahko nadaljevali odprt dialog o plodnosti, nosečnosti in materinstvu. V tem času v ženskem življenju se nobena mati ne bi smela počutiti sama-in skupnost je pomembnejša kot kdaj koli prej."

Nosečnost je na nek način še vedno tabu tema. Večina tega, kar slišite, je navdušenje, da postanete nova mama, in morda nekaj zgodb o objemanju straniščne školjke z jutranjo slabostjo. Toda zdaj, ko sem na polovici nosečnosti, se zavedam, da je toliko več, kar je fizično in čustveno nosečnost na nosečnosti.

Prvo trimesečje ni bilo tako polno blaženih občutkov, kot sem mislil. In medtem ko se končno uživam v vsaki spremembi, širitvi in ​​lekciji, mi je trajalo nekaj časa, da sem se končno odločil, da sem v stanju nenehnih sprememb in da se končno počutim, kot da imam otroka. V prizadevanju, da bi pomagal prihodnjim mamicam, sem se odločil, da bom potegnil zaveso in iskren pogled delil v prvo trimesečje moje nosečnosti in prebujanja, ki sem jih imel.

Če pogledam nazaj, se zavedam, da so moja pričakovanja zelo obveščena z leti hollywooda, ki mi je pokazala, kaj je materinstvo in ni bilo.

Imam 31 let, starost, v kateri so nekaj mojih tesnih prijateljev matere, večina pa jih ni. Učim se, ko grem. In če pogledam nazaj, se zavedam, da so moja pričakovanja močno obvestila leta hollywooda, ki mi je pokazala, kaj je materinstvo in ni bilo. Eden prvih filmov (ne-Disney) se spominjam, da sem gledal kot otrok Poglejte, kdo govori. Prvi prizor je pripoved o tem, kako govoreča sperma najde jajce brez glasu (kot da se življenje otroka začne samo v spermi), druga pa je bila Kirstie Alley, ki je kričala na bolniško posteljo s svetlimi lučmi in oblečenimi zdravniki.

In dokler nisem zanosila, je bilo to precej blizu tistemu, za kar sem mislil, da je nosečnost in rojanje. Še nikoli nisem videl filma (še vedno), ki se je dotaknil lepote in zapletenosti, da bi postala mati, stopinja v stik s svojim spreminjajočim se telesom, in duhovno rast (ne devet), šli boste skozi obred prehoda, ki rodi.

Spodaj so lekcije (ali naj jih imenujem Awakenings?) Do zdaj sem se naučil.

1. Morda boste žalili svojo deklico in to je 100 odstotkov v redu

Nosečnost je vse o poti od tega, kdo ste do tega, kdo boste kot mati. Ne gre samo za vašega rastočega otroka. Gre tudi za vaše spremembe. Mislil sem, da bo moje telo trajalo devet mesecev, da se spremeni-da bo nekega dne moj trebuh samo izšel in bil simpatičen kot vse čudovite mame na Instagramu. Toda hitrost sprememb me je presenetila in sprva se je bilo težko spoprijeti.

Od prvega tedna se mi je telo počutilo drugače. Nekatere je bilo neverjetno čutiti in priča, drugi se je težje spoprijeti. Oblačila, v katerih sem se počutila najbolj seksi 18 mesecev. Nisem se počutil tako navdušenega nad spremembami, kot sem mislil."

Žaloval sem za telo, ki sem ga vse življenje preživel, da sem spoznal in ljubil in se počutil krivega.

Kar naenkrat se je teža sprememb zrušila in zamudil sem občutek, da sem vedel, kaj se počutim dobro. Žaloval sem za telo, ki sem ga vse življenje preživel, da sem spoznal in ljubil, in se počutil krivega o tem (in če poznate mojo zgodbo o hrani, dieti in telesni podobi, veste, kakšen boj je zame). Zakaj nisem bil tako preobremenjen z ljubeznijo in hvaležnostjo, da sem brez napora izpustil svojo nečimrnost in sprejel to spremembo?

Zdaj razumem, da je žalovanje po mojem dekliškem jazu nujen del moje poti. Prisililo me je, da rastem na načine, na katere si nisem mogel predstavljati in mi je omogočil, da ljubim svoje telo na povsem nov način in iz povsem novih razlogov. Moja deklica je mislila, da naj bi moje telo dobro delovalo in izgledalo še bolje. Moja mama sama ve, da je moje telo posoda za življenje in da bo način, kako izgleda.

Vaša wellness rutina bo podprla vaše spreminjajoče se telo, če jo morate prilagoditi

Moja prehrana je 80 odstotkov sakara obrokov, a nekako to ni bilo dovolj med mojimi najbolj grobimi spopadi jutranje bolezni (kar je popolna napačna mine, je bila 24-urna bolezen in še huje ob večerih). Hrepenel sem po stvareh, ki jih običajno nikoli ne jem.

Zelo sem se trudil, da sem se prepustil krivdi, ki sem jo prenašala o hrani in telesu, vendar se je približno šest tednov prikradel nazaj, ko sem si dovolil, da se prepustim hrepenenju. Krivda je bila subtilna, a prisotna. Whitney (moja soustanoviteljica in najboljša prijateljica) je predlagala, da kadarkoli imam tako hrepenenje prevzeti. To je pomagalo. Del velikega premika od deklice do matere se zaveda, kako nežni moraš biti s seboj. To me je naučilo milosti.

Spustil sem se še malo dlje. Toda to ni pomenilo jutranje vadbe in do trenutka, ko sem prišel zvečer, sem bil preveč utrujen, da bi sploh razmišljal o vadbi.

Tudi moja vadbena rutina se je morala spremeniti. Mislim, da to ni tako z vsako žensko v zgodnji nosečnosti, ampak zagotovo je bilo zame. V teh dneh delamo žensk- podjetja, gospodinjstva, delajo sedemdnevne tedne, delajo težje kot kdaj koli prej in se držijo koledarjev, ki nam redko dajo trenutek, da dihamo. Mislim, da vse to vpliva na nosečnost.

Zato sem se odločil za spremembo. Spustil sem se še malo dlje. Toda to ni pomenilo jutranje vadbe in do trenutka, ko sem prišel zvečer, sem bil preveč utrujen, da bi sploh razmišljal o vadbi. Težko mi je pogoltniti to spremembo in samo vzeti ostalo, za katerega sem lahko čutila, da je moje telo potrebno. Precej takoj sem začel opažati učinke, da se ne bo vadil, in nekega dne me je prizadelo, da čeprav je bilo to malo življenje v meni le velikosti arašida, je bilo še vedno tam, od prvega dne dlje samo moje. To mi je pomagalo sprostiti krivdo in namesto tega proslaviti spremembo in enostavnost v počasnejše vadbe in nežnejše rutine.

Morda se sprva ne počutite tako povezano z izkušnjo

Se smatram za duhovno osebo. Pogosto sem povezan s svojo intuicijo in globljim prisotnostjo in razlogom, da sem na tem planetu. Še veliko je dela, vendar sem predvideval, da se takoj povežem s tem majhnim življenjem, ki raste v meni. V resnici nisem čutil ničesar (razen hormonskih nihanj in zamahovanja).

Skrbelo me je. Mislil sem, da je morda nekaj narobe in morda ni bila sposobna nosečnost (pred nekaj leti smo po naključju zanosili in izkazalo se je, da ni sposobna preživeti). Toda sedemtedenski ultrazvok je dokazal, da je sum napačen-vse je bilo super, vključno z močnim, glasnim srčnim utripom.

Šele v 11. tednu sem se začel počutiti povezano z nosečnostjo. Spoznal sem, da to ni samo zato, ker potrebujem čas; To je bil tudi način, kako zaščititi moje srce.

Navdušen sem bil, toda potem je pomanjkanje povezave pomenilo, da je to posledica mene, ne kakršnih koli težav. Moja lepa prijateljica Ally Bogard me je spomnila, da prihajajo duhovi, kot so všeč, in morda še ni bilo duha, s katerim bi se še vedno povezal. Pobral sem knjigo Duhovni dojenčki (Eno priporočam vsaki ženski, ki želi zanositi v naslednjem enem do dveh letih) in hitro so jo opomnili, da povezovanje s čimer potrebujete čas. To je potovanje.

Čeprav sva se z možem trudila zanositi, se je zgodilo zelo hitro in oba sva bila nekoliko šokirana nad časom. Spoznal sem, da komaj imam čas, da se povežem z idejo o poskusu, še manj pa tudi noseča. To spoznanje mi je pomagalo, da sem si vzel čas za povezovanje, namesto da bi samo domneval. Na YouTubu sem naredil veliko dihanja in google meditacije nosečnosti (veliko dobrih!) To mi je pomagalo sprostiti svojo presojo in se vrniti v samo izkušnjo.

Šele v 11. tednu sem se začel počutiti povezano z nosečnostjo. Spoznal sem, da to ni samo zato, ker potrebujem čas; To je bil tudi način, kako zaščititi moje srce. Dvignjena je bila ogromna teža, za katero sploh nisem vedel, da je tam. Kar naenkrat se je vse skupaj zdelo resnično, in s tem je prišel val navdušenja in ljubezni, ki sem jo hrepenela.

V redu je govoriti o tem-tudi zgodaj

Družba nam pravi, da ne bi smeli ljudem pripovedovati o nosečnosti, šele po prvem trimesečju in večini tveganja za splav ali nežive je minilo. Težko se mi je zdelo, da o tem ne govorim zgodaj, ko so bile vse spremembe in navdušenje nadvse.

Ideja, da o tem ne govorimo, se zdi, da je neka patriarhalna ali družbena potreba, da bi sramotila ženske zaradi splavov ali težav.

Ne glede na to, kaj se zgodi, ne glede na to, ali se izkaže, da gre za dobro nosečnost ali ne, je še vedno nekaj za praznovanje. Še vedno je čudež. Ideja, da o tem ne govorimo, se zdi, da je neka patriarhalna ali družbena potreba, da bi sramotila ženske zaradi splavov ali težav. Močno čutim, da je čas, da vsi sprostimo to sram in če se počutite prisiljeni govoriti o tem zgodaj, to storite. Za praznovanje vam ni treba čakati do konca prvega trimesečja. Morda boste uživali, če ga držite pri sebi, in to je v redu, vendar veste, da je to vaša izbira.

Počistite nekaj dodatnega prostora v svojem urniku

To je poseben čas v ženskem življenju. Ne samo, da se vaše telo spreminja, ampak se vaše življenje spreminja. Meseci lahko letijo, če si ne vzamete časa, da se ustavite, pričajo in poslušate. Če lahko, spremenite svoj tempo, če lahko. Uživajte vsak trenutek, dihajte, povežite in poslušajte. Mislim, da bi v idealnem svetu ženske imele nosečniški dopust, ne le za porodniški dopust.

Mogoče je le nekaj dni na mesec, da opravljate meditativne dejavnosti ali poiščete način, kako se prilagoditi svojemu spreminjajočemu se telesu in se povezati z dojenčkom in sebi. V prvih 12 tednih sem ugotovil, da je spreminjanje tempa neverjetne vrednosti.

V idealnem svetu bi ženske imele nosečniški dopust, ne le za porodniški dopust.

Draga moja prijateljica, babica in zdravnik, Aviva Romm, dr. Med. Nisi tam, da bi ga narekoval, namesto da bi ga vodil. Ostanite odprti za postopek. Predaja. Bodite okoli ljudi, zaradi katerih se počutite res dobro in najdete svojo notranjo moč. Pričakujte bolj neobvladljivo kot učenje."

Nosečnost me je toliko naučila o svojem telesu in kako neverjetno je, da lahko ustvarim življenje. Moje upanje na nove mame povsod je, da se naučimo sprejemati svoje individualno potovanje z vsemi dobrimi in težkimi časi. Še vedno lahko imamo lepo nosečnost, čeprav imamo grobe obliže. Ni nujno, da je povsem dobra ali res trda izkušnja-lahko je oboje. Pred kratkim sem opravil sejo za zdravljenje z energijo z Deborah Hanekamp (aka mama medicina) in nekaj, kar je rekla, se mi je zataknilo- "tvoje lekcije so tvoje zdravilo". obužujem to. Hvaležen sem bil za nepričakovane in težave. To je tisto, kar me bo postalo mama, ki jo želim. Kjer koli že ste na poti, naj bodo vaši težki časi zdravilo in približate svojemu najvišjem sebi.