Kako en model vzgaja hčerko, da bo samozavestna v starosti družbenih medijev

Katie Willcox je manekenka, mati, avtorica, aktivistka in ustanoviteljica podjetja The New Skinny. Je tudi izvršna direktorica Natural Model Management, najvišja agencija na zahodni obali za modele, ki predstavljajo zdravstvene in dosegljive lepotne standarde za povprečno žensko. Tu deli svoj pogled na vzgojo deklet na zdrav, telesno pozitiven način, ki potrjuje življenje.

Vsaka mama želi vzgajati hčerke, da bi bila samozavestne ženske-ljubiti svoje telo, zaupati možganom in iti s črevesnimi nagoni. In obstaja toliko načinov, kako lahko to storimo, toda kje naj začnete?

Po mojem mnenju je najpomembnejše ustvariti okolje, ki potrjuje njihove naravne talente in sposobnosti, še posebej zato, ker se dekleta soočajo z več družbenim pritiskom kot fantje, da gledajo in delujejo na poseben način. Z možem pogosto govorimo o tem, kako bomo vzgajali našo 19-mesečno hčer, resnično, da bomo samozavestni in varni človek. Skupni šef, če hočete (in bom!). Prva stvar, ki smo jo sklenili, je, da * ni * naša naloga, da se odločimo, kdo je kot oseba-to bo ona delo. Naša je ljubiti in sprejeti osebo, ki jo je.

Tukaj ustvarjamo dom, kjer se naša hči počuti ljubljeno in sprejete-in kako lahko to storite za svoja dekleta.

Spodbujati brezpogojno ljubezen

Ženske v delavnici telesne slike, ki jih učim, pogosto govorijo o tem, kako otroške izkušnje negativno vplivajo na njihovo samozavest. Ne samo, da so se počutili sodbeni s sošolci in družbo, ampak so se soočali tudi s kritikami svojih staršev. To se lahko zgodi, ko dekleta v domu doživljajo fizični videz idealov, pričakovanja za visoko uspešnost in pritisk, da se akademsko odlikujejo. Tako se otroci začnejo učiti razlike med pogojno in brezpogojno ljubeznijo.

Nekateri starši, ki to berejo, morda mislijo: "Izziv svojega otroka, da je odličen, ni slaba stvar!"Pogovorimo se o tem. Seveda si vsi želimo, da naši otroci dosežejo svoj potencial in živijo dobro življenje, vendar jim projiciranje lastnih idej ne daje možnosti, da bi ta prepričanja opredelili zase.

Zavedanje o svojih projekcijah kot starši omogočajo našim otrokom, da odkrijejo svoje interese, talente in sposobnosti. Določitev pričakovanj, da bodo videti na določen način, igrali šport, ki ga imate radi, ali se odlikujete v šoli-ko bi te stvari lahko nasprotovale njihovemu naravnemu občutku sebe, tipa telesa, zanimanju in učnem stilu, ki jih pritiskajo, da spremenijo svoje pristne sebe da bi od vas pridobili več ljubezni kot njihovega starša. Druga možnost je, da je validacija vašega otroka s praznovanjem stvari, ki ji prinašajo veselje, lep primer brezpogojne ljubezni.

Odprite linije komunikacije

Ena stvar, ki jo rad učim v svoji knjigi in predavanjih, je moč podzavesti.

Razmislite o tem: v povprečju vidimo 3.500 oglasov na dan. Fascinantni del je, da se lahko spomnimo zelo malo, če sploh. (Hitro: Kakšen je zadnji oglas, ki ste ga pomaknili na Instagramu?) Zaradi česar smo ranljivi za oglaševanje in medije, ni sam podobe; To je naš podzavestni čustveni odziv na sporočila, ki jih prikazujejo. Skinny Beauty ideal je popoln primer. Ste že kdaj nehali analizirati, kaj simbolizira in zakaj je tako močan? Najverjetneje še niste, ker je vaša podzavest že ponotranjila fikcijo, da moraš biti mršaš, da bi bil ljubljen, sprejet, uspešen, pomemben, potrjen in cenjen kot ženska. (Spojler: ne!)

Zakaj vam vse to govorim? Ker bodo oglaševalci, ki želijo pridobiti svoja čustva. Edini način za boj proti temu je, da imamo odprte komunikacijske linije o podobah, pričakovanjih in prepričanjih, ki jih prisilijo. To pomeni govoriti o stvareh, kot so puberteta, obdobja, seks, pornografija, zdravi odnosi, družbeni mediji, telesna podoba, ljubezen do sebe, samoodkrivanje, odgovornost, namen… in seznam se nadaljuje!

Če to zveni veliko, razmislite o alternativi. Vaš otrok bo iskal odgovore z interneta-in vsi vemo, da bo tisto, kar bo našla. Otroci si zaslužijo boljše. In z ustvarjanjem zaupanja brez presoje, odprete tiste bistvene komunikacije, ki jih vaš otrok potrebuje. Ne pozabite, da so ti pogovori nerodni le, če ste.

Razumeti svoj vpliv

Ko gre za telesno podobo, učijo naši otroci nas kako ljubiti svoje telo. True ljubi njen trebuh! Udobno sedi, ne da bi spraševala, kako izgleda njeno telo, se poljubi v ogledalo, in nikoli me ali mojega telesa nikoli ne gleda s presojo, ker se še ni naučila, kaj je to. To je duh, ki ga želim zaščititi.

Ko gre za zdravje in dobro počutje, smo kulturno neurejeni, in v redu je pogledati načine, kako se udeležujete te disfunkcije in smo to disfunkcijo celo vnesli v vaš dom. Kako drugače boste spremenili? To bi lahko pomenilo slabo govorjenje o svojem telesu ali videzu ali nekoga drugega. Lahko vključuje dieto ali ustvarjanje prepričanja, da so določena živila "slaba."Ali pa morda redno tehtate in svoje otroke naučite, da je tehta manj, da je tehta. Če govorimo o ljudeh v medijih, ki predstavljajo nerealni ideal, lahko vpliva tudi na samozavest vašega otroka in telesno podobo.

Zdaj, ko se zavedate nekaterih vedenj, ki v vašem domu ovirajo zdravje (duševno in fizično), govorimo o načinih, kako lahko gojite bolj uravnotežen pristop k hrani in vadbi.

1. Narediti prehrano zdravo zabavo! Družino vključimo v kuhanje zdravih obrokov.

2. Namesto da bi se osredotočili na "slabo hrano", se osredotočite na zdravo, naravno hrano.

3. Če vaša družina poje zdrave obroke 70 odstotkov časa, potem si pustite, da se sprostite ostalih 30 odstotkov. To pomeni, da če želite kaj sladkega ali jeste na poti, je to v redu! Vse je v ravnovesju.

4. Se aktivira kot družina! Vaši otroci ne želijo ničesar več, da bi preživeli čas z vami, tudi če jih morate odvleči od iPada. Ko enkrat pridejo zunaj in imajo vašo pozornost, jim je všeč. Ne pozabite, da bi bilo zdravo vključevati vso družino, ne le enega člana, ki se lahko bori s svojo težo.

5. Pozitivno govori o vseh telesih. Okrepite prepričanje, da ste hvaležni za vse, kar vam telo omogoča vsak dan.

6. Vadite tisto, kar pridigate. Največji primer boste za svoje otroke.

Če ste se borili s telesno dismorfijo, motnje hranjenja ali nizko samozavest. Če nič drugega, bodite iskreni do njih. Da, ste starš, vendar ste tudi resnična, pomanjkljiva oseba, ki se trudi po svojih najboljših močeh. Pomembno je biti ranljiv, ker otroke uči, da so lahko tudi ranljivi. Upamo, da bomo hčerko naučili to lekcijo-in toliko drugih, ki so namesto besed naučili naša dejanja. Upamo, da boste tudi vi.

Evo, zakaj Taryn Toomey pravi, da ne bi smeli biti popolna mama. Plus, 5 stvari, ki jih morate vedeti, če ste mati.