Kako preprosto poslušati lahko podpirajo zdravje možganov in ščitijo pred kognitivnim upadom

V primerjavi tega globalnega rezultata spoznavanja z volumnom možganov so potem lahko ugotovili, kateri udeleženci so dosegli nad Pričakovano število za njihovo možgansko starost in zato je imelo več kognitivne odpornosti. Od tam so raziskovalci pregledali vprašalnike, na katere so ti udeleženci odgovorili o različnih vidikih svoje socialne podpore, vključno s tem, ali so imeli dobrega poslušalca, prejeli ljubezen in naklonjenost, so bili čustveno podprti in imajo pogosto družbeno interakcijo. In čez tablo se je izkazalo, da je dober poslušalec element podpore za tiste z večjo kognitivno odpornostjo.

"Če bi napisal recept na podlagi rezultatov, bi rekel, da ustvarim scenarij, v katerem lahko rečete" najbolj "ali" ves čas ", imate dostop do nekoga, ki vas bo poslušal.”-Joel Salinas, dr

"Vprašanje, ki smo ga zastavili v anketi, ki je povezano s poslušanjem, je bilo preprosto:" Ali lahko računate, da bo nekdo na voljo, da vas posluša, ko ga potrebujete?"" Pravi dr. Salinas. Udeleženci bi lahko odgovorili na "nič časa", "nekaj časa", "večino časa" ali "ves čas."" Če bi napisal recept na podlagi rezultatov, bi rekel, da ustvarim scenarij, v katerem lahko rečete "največ" ali "ves čas", imate dostop do nekoga, ki vas bo poslušal, Ker smo tam videli največji učinek, «pravi.

Ne gre za druge vrste socialne podpore ne Imejte korist za možgansko zdravje, privede, toda samo to, v primerjavi z dobrim poslušalcem, ki vam je na voljo, je morda dodaten preventivni korak proti kognitivnemu upadu. In pravzaprav se kognitivne prednosti dobre razpoložljivosti poslušalcev začnejo prej, kot si morda mislite.

"Čeprav se kognitivni upad običajno zgodi pozneje v življenju, smo v študiji, mlajših od 65 let, v štiridesetih letih dejansko našli najbolj presenetljiv učinek," pravi dr. Salinas, ki svetuje, da se obdajate z dobrimi poslušalci-in biti tako dober poslušalci ljudi okoli vas-ne glede na starost, kakšna starost si. "Ugodnost je verjetno kumulativna," pravi, "tako kot si lahko predstavljate, da začnete naložbo zgodaj v življenju in jo dodajate skozi osemdeseta, v primerjavi z začetkom v poznih sedemdesetih; V prvem scenariju boste imeli veliko več denarja."

Če želite nadgraditi svojo kognitivno odpornost na enak način, je treba iskati tiste ljudi, za katere menite.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.