Kako lahko igriva nostalgija Kidulting poveča vaše duševno zdravje, trdijo psihologi

Verjetno je mešanica dolgočasnih in omejevalnih ukazov za bivanje doma ljudi spustila v prosti zajčji luknji, ki jih je popeljala naravnost v dejavnosti njihove mladosti, bodisi z gradnjo hiš lego struktur, igranje vlog z akcijskimi figurami ali drsenje navzdol sosedske ulice na skuterjih. Medtem ko potreba po prenašanju časa na tak način morda ni več, se zdi, da ljudje to storijo. Strokovnjaki se predstavljajo zato, ker Kidulting prinaša dobrodošlo odmerek vesele igre in srčne nostalgije, idealno za dvig iz kakršnih koli dolrumov, pandemije ali kako drugače.

3 načine Razigrana nostalgija otrok lahko koristi vašemu duševnemu zdravju

1. Vzbuja nostalgijo, ki se počuti pozitivno in pomirjujoče

V naših spominih, otroškem igranju izkušenj, kot so jahanje koles, igranje s tovornjaki, preskakovanje kamnin ali oblačenje, "se v odraslost pogosto prenašajo kot vzor svobode, zabave in veselja," pravi dr. Moško. In ko se ozrete nanje, se lahko isti topli in nejasni občutki ponovno pojavijo, pri čemer se zavzemajo (zaenkrat) bolj perečih občutkov stresa, ki jih sprožijo odgovornosti odraslega življenja. "Kidulting nam daje priložnost, da se vrnemo, pa čeprav le nekaj trenutkov ali ur, do enostavnejših časov, ki nam je prinesel veselje," pravi dr. Moško.

»Kidulting nam daje priložnost, da se vrnemo, pa čeprav le nekaj trenutkov ali ur, do enostavnejših časov, ki nam je prinesla veselje.”-Carla Marie Manly, doktorica, klinični psihologinja

Raziskave so pokazale, da razmišljanje o določenem delu spomina, ki ste ga vozili kot otrok, kot otrok, ki aktivirajo dele možganov, vezane na an celo dogodek. Z primerom skuterja bi morda vozili svoj skuter s svojimi najboljšimi prijatelji, jih dirkali po bloku in nato pojedli okusen prigrizek in samo videli, da skuter pričara ta celoten spomin.

Ob predpostavki, da so dejavnosti, ki sodelujejo v otroku. "Četudi so bili v otroštvu težki trenutki, morda celo travma ali zanemarjanje, če se spomnite, kako se lahko slaščice sreče sprožijo upanje v vas kot odraslo osebo," pravi klinični psiholog Trish Phillips, Psyd.

Ta upanje ponavadi prihaja skupaj z zajetnim odmerkom družbene povezanosti in pripadnosti. "Nostalgični spomini nas spominjajo na tiste, ki jih imamo radi in ki so nas ljubili, kar krepi naš občutek, da nismo sami v tem," psiholog Krystine I. Batcho, doktor, je predhodno povedal+dobro. Zaradi tega je otrok, ki je skupaj s prijatelji in doživljal nostalgijo skupaj, je lahko tako tolažilna izkušnja tudi v sedanjosti.

2. Morda vam bo pomagal ozdraviti vašega notranjega otroka

Če ste že kot otrok doživeli škodljivo ali zanemarljivo vedenje, se lahko v odrasli dobi borite z upravljanjem svojih čustev ali ohranjanjem zdravih odnosov-kjer se začnejo igrati notranje otroško delo. Ta terapevtska praksa vas zahteva, da negujete dele sebe, ki ste jih morda izgubili ali zatirali, ker ste poškodovani, in se nato ponovno povezali s tem, kdo ste bili prej. Ker vas lahko brezskrbna igra Kidultinga v otroštvu vrne v pozitiven, samovredni trenutek, lahko služi tudi kot del zdravljenja notranjega otroka.

"V terapiji si prizadevamo, da bi postali radovedni do notranjega otroka, in eden od načinov, da začnemo postopek, je, da se spomnimo tega, kar smo radi kot otrok," pravi dr. Phillips. »Kaj smo radi počeli, gledali na televiziji ali poslušali? Kje so bila naša najljubša hrana? S kom smo bili najbolj udobni? Ali smo imeli najljubšo igračo ali knjigo? Z Kidultingom v svoje življenje vrnemo nekaj teh predmetov in dovolimo, da se pozitivna občutka ponovno pojavijo, «pravi.

Kidulting je lahko še posebej učinkovit, saj lahko neposredno aktivira eno od petih čutov. Iz otroštva delate telesno aktivnost, kot so kickball, drsanje ledu ali brizganje v bazenu; jesti vrsto sladkarij, ki ste jih imeli radi; obisk živalskega vrta ali karnevala v rodnem kraju z določenim vonjem; Ali pa lahko sprehod v zabaviščni park, ki ste ga hodili vsako leto na poletni oddih, "pustite, da se otrok znotraj vas ukvarja z osrednjim oder in vam pomaga, da se spomnite čarovništva otroških trenutkov," pravi dr. Phillips.

Če je vaše otroštvo imelo manj teh vrhuncev, občutki, ki so lahko boleči, odražajo dele vašega notranjega otroka, ki so "nerazviti, travmatizirani ali na nek način," pravi dr. Moško. Morda ti ni bilo Sposoben je prosto igrati v otroštvu zaradi kaosa ali nasilja v vašem domu in sodelovati v otroških dejavnostih, ki se zdaj zgolj pojavljajo v tem spominu, pravi. V tem primeru se premišljeno otrok zavestno naslanja na dejavnosti, ki jih želeti Lahko bi kot otrok lahko sčasoma prinesla novo veselje, umirjenost in ozdravljenje, pravi.

3. Ponuja ustvarjalno izdajo Carefree Play

To pogosto ne počnemo samo za zabavo in Kidulting je dobesedno zabava in igre vaše mladosti. Po drugi strani ponuja edinstveno priložnost za pridobitev igrivo, ki ponuja resne koristi. Znanstveniki, ki so preučevali lastnost razigranosti pri odraslih (razdeljeni na pet vidikov: spontano, izrazno, ustvarjalno, zabavno in neumno) so ugotovili, da je povezan s pozitivnim psihološkim delovanjem. Druge študije so tudi pokazale, da imajo igrivi ljudje nižjo stopnjo stresa in večje življenjsko zadovoljstvo.

»Dodajanje igre povečuje spontanost, v sebi sprošča dobre hormone po občutku in nam celo pomaga, da bolj jasno razmišljamo.”-Trish Phillips, Psyd, klinični psiholog

"Igranje v kateri koli starosti je koristno, da se ne bi preveč zataknili na naših poteh," pravi dr. Phillips. »Dodajanje igre povečuje spontanost, v sebi sprošča dobre hormone po občutku in nam celo pomaga, da bolj jasno razmišljamo."

To je prav: s tem, da spustite svoj tipični logični ali usmerjeni v osredotočenost in sprejemate vibracijo svobodne oblike, ki je značilna za številne otroške dejavnosti. "Pogosto se, ko ne iščemo rešitve za svoje težave, na primer pri igranju ali ustvarjanju, se odgovor na videz pojavlja od nikoder," pravi dr. Phillips.