Kako vam lahko blokiranje pomaga pri doseganju svojih najbolj pretiranih opravkov

Ključno je, da je pozoren na to, kako dolgo traja. S tem vam bo pomagal načrtovati bolje napredovati.

3. Se obnašajte po tem

Če ste res Težko se prepričati, da naredite prekleto, obljubite si malo nagrade, potem ko jo dokončate, kot obliko psihološke motivacije in pozitivne okrepitve.

"Običajno, če lahko združimo vedenje, ki ga ne želimo storiti z nečim, v čemer bolj uživamo, lahko naloga postane manj boleča."-Psihoterapevtka Jennifer Teplin, LCSW

"Običajno, če lahko združimo vedenje, ki ga ne želimo storiti z nečim, v čemer bolj uživamo, lahko naloga postane manj boleča," pravi Teplin. "Še en odličen trik bi si lahko obljubil nekaj, kar želite storiti, ko dokončate to nalogo."

Poleg tega bi lahko, če imate nekoga drugega, ko opravite nalogo. Več nalog pločevinka Odvzemite svoj fokus, toda če je zadevna naloga nespametna, a na primer (zložljivo perilo), zakaj ne bi poklicali svojega bestieja, medtem ko delate?

4. Odgovarjajte se naprej

Teplin priporoča, da za uresničitev stvari v prihodnosti poskrbite, da boste nalogo opravili takoj, ko bo to postala težava. Všeč mi je, da ta krožnik operete takoj, ko končate zadnji zalogaj domačega kruha. Če si privoščite čas, da poskrbite za majhno nalogo, preden preraste v večjo nalogo, ga boste zaščitili, da ne postane težava za vaš prihodnji jaz.

"Pogosto, ko vidimo nalogo ali predmet, za katero moramo poskrbeti, hitro dodelimo čas, ki bo potreben, pa tudi, ko bomo to storili," pravi Teplin. "To je miselni način jemanja in občutka v nadzoru, ko pa traja dlje, kot je bilo pričakovano, lahko pride do tesnobe. Če odrinemo nalogo, postane večja in večja naloga."

Tako vas redno blokiranje, kot del vaše rutine, lahko odgovarjate za dokončanje in zaščitite pred tem. Če pa vse drugo ne uspe, lahko še vedno prebrskate pot, ne glede na to, kakšna je vaša različica plaz.