Kako dejansko uživati ​​v svojem podjetju-in zakaj je to pomembno

2. Prinesite knjigo ali dnevnik

Če imate prostor za usmerjanje pozornosti in nekaj skupnega z rokami, so koristna orodja za novorojenčke za solo, knjiga ali dnevnik pa vam daje oboje. "Tako, ko začnete imeti ta občutek:" Oh, tako sem sam tukaj ", moraš sodelovati," pravi Schuster. Zlasti dejanje revije lahko usmeri tudi vašo pozornost na vse, kar je trenutek stresno, in vam pomaga pri soočanju in umirjanju teh občutkov kot rezultat.

3. Odložite telefon (resno)

Pomaknjenje po družbenih medijih ali pošiljanje sporočil vam takoj vzame um iz sedanjega trenutka in odvzame solo datum svoje močne samozavedanje-kar je seveda celotno poanto tega. "Tudi če ne komunicirate neposredno z ljudmi, ko ste na telefonu, verjetno komunicirate z njihovimi mislimi ali vhodom, in pomembno je, da se vsake toliko odlepite od tega, da se telo spusti in ponastavi," pravi dr. Adler.

4. Naredite dejavnost, ki jo imate radi

Če ne uživate jesti v restavraciji s prijateljem ali ljubljeno osebo, vam tudi ne bi bilo treba, da bi vaš samostojni zmenek obrok iztegnil obrok. Samo preživljanje časa lahko pomeni tudi prijavo na umetniški razred ali program vadbe ali prostovoljno skupino brez koga drugega, ki ga poznate. Z drugimi besedami, neodvisnost ni treba vedno enake samote in del veselja v celotnem krogu, če stvari počnete izključno zase.