Kako si biološke jutranje kave
V Združenih državah Amerike, ker ponavadi jemo tako pogosto, imamo običajno na voljo vir glukoze v krvnem obtoku in se ne moremo v celoti izkoristiti v tem načinu gorenja maščob. Vendar z občasno postjo od 8 P.m. do poldneva naslednji dan seveda prisilimo svoje telo, da nas zadrži v tem načinu gorenja maščob. Kot je bilo dokazano, da spodbuja ravnovesje v krvnem sladkorju, zmanjšuje odpornost na inzulin, spodbuja izgubo teže in izboljšuje kognitivno funkcijo, zlasti v okviru zdrave prehrane in režima treninga moči.
Da bi preprečili jutranjo trk, ki bi lahko spremljal hitro čez noč, sem ugotovil, da kava z veliko maščobami zagotavlja jutranjo spodbudo, ki vas ohranja v tem stanju gorenja maščob. Z začetkom dneva z visoko maščobo, ogljikovo hidratno kavo namesto obroka, lahko vaše telo uporabi teh osem do 10 srednje verižnih trigliceridov kot goriva za možgane.
Ta recept je popolnoma veganski, preprost za izdelavo in vam lahko spodbudi dan.
Na Petersley Health imamo svoj edinstven način za izdelavo kave z veliko maščobami, ki ji pravimo recept za jutranjo slavo kavo. Ta recept je popolnoma veganski, preprost za izdelavo in vam lahko spodbudi dan, ko se odločite za občasno hitro. Poleg čudovitega okusa uporabljamo kokosovo olje, ker je 40-50 odstotkov maščob v kokosovem orehu naravno MCTS.
Dobro pravilo za izdelavo kave z veliko maščobami uporablja približno 1 žlico maščobe za vsako 1 skodelico kave. Poleg tega lahko dodajanje organskega cimeta pomaga pri nadaljnjem uravnoteženju krvnega sladkorja in povečanju občutljivosti insulina s pomočjo naravnih zeliščnih lastnosti.
Preden začnete s kakršnimi. Pomembno je opozoriti, da nekatere študije kažejo, da čeprav nekatere ženske lahko od tega izjemno koristijo, so druge morda bolj občutljive na post, odvisno od njihovega hormonskega ravnovesja in pretekle zdravstvene anamneze. Zato je pomembno, da o tem načrtu razpravljate s svojim zdravstvenim izvajalcem, preden začnete s režimom na tešče.
Nazadnje ne pozabite, da občasno post ni treba izvajati vsak dan, vendar bi lahko bila praksa, ki jo nekajkrat na teden uporabljate za redno izkoriščanje številnih ugodnosti.
Nadaljujte z branjem za recept, ki vam lahko napolni jutranjo skodelico Joea.
Recept za jutranjo slavo peteršiljskega zdravja
Naredi 2 obroki
Sestavine
2 skodelici organske, sveže kuhane vroče kave
1 žlica organsko kokosovo olje ali MCT olje
½ TSP cimeta
Navodila
Vse sestavine postavite v mešalnik za visoke hitrosti in mešajte eno minuto. Uživajte!
Robin Berzin, dr. Med. Dr. Berzin je obiskoval medicinsko šolo na univerzi Columbia. Je certificirana inštruktorica joge in učiteljica meditacije.
O čem naj piše Robin? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].
