Kako biološko zapisovati orgazem (da, to je stvar!)

Začnite z osredotočanjem na izkušnjo tumescence: kako se tkiva postavi kot ženska? (Ali si kdaj res Mislil na to vprašanje?) Ali počasi božajo notranja stegna, preden se dotaknete klitorisa? Ali na spletu bere kratek del erotične fikcije? Kaj vam bo pomagalo pri začetnem procesu vzburjenja, v katerem kri teče v klitoris in labijo? Na ta vprašanja ni pravega ali napačnega odgovora, toda po mojih izkušnjah je tu koristno mazivo.

Kaj vam bo pomagalo pri začetnem procesu vzburjenja?

Potem greš v službo, tako rekoč. Samo-stimuliranje; Ostanite osredotočeni na klitoris in raziščite 360 stopinj. Pomislite na to orgazmično planoto kot nekaj na lestvici od 0 do 10, 10 pa je vrhunec in nič. Poskusite ostati nekje med 5 in 8 za čim več od 20 minut.

To bo maksimalno gradilo dušikov oksid in oksitocin v telesu; To so hormoni, ki jih izloča hipofiza, ki vam omogočajo vse te čudovite koristi. Kratkoročno dušikov oksid zmanjšuje vnetje, poveča cirkulacijo in ščiti srčno -žilno zdravje. Dolgoročno, če bi opravili samo dve seji na teden na mesec, bi moral biti vaš naslednji menstruacijski cikel zelo različen. Če poskušate zanositi, delati na nepravilnih ciklih ali se spopadate s PMS, bodo vse te stvari prizadete.

Še enkrat priporočam, da ženske to prakso izvajajo 20 minut naenkrat, vsaj dvakrat na teden. Če imate res Dober partner, ki se lahko osredotoči na vas 20 minut, lahko jih dodate v mešanico, vendar boste morali biti zelo glasni pri komunikaciji, kjer ste na tej lestvici od 5 do 8. Tudi to je lahko zabavno, vendar je lahko ženska, da to stori sama. Toliko užitka je imeti, kar ni povezano s vrhuncem in razširiti, da je zavedanje telesa močna stvar.

Alisa Vitti, HHC, je integrativna nutricionistka in članica Well -Wellnessa Wellnessa, ročno izbranega celostnega zdravstvenega oddelka, ki daje najboljši nasvet na tej strani vašega osebnega guruja. Je tudi ona Najbolje prodajani avtor Womancode, in ustanovitelj Floliving.com, virtualni zdravstveni dom, ki podpira žensko hormonsko in reproduktivno zdravje-in ima spletna serija o življenju, sErves v Svetovalnem odboru Yahoo Health in je svetovalec več zagonov zdravstvenih in zdravstvenih tehnologij. Sledite ji na Facebooku, Twitterju, Pinterestu in Instagramu.