Kako se diplomatsko izogibati necepljenim družinskim članom in prijateljem med prazniki

To je frustrirajoč čas, obdobje. Tako smo prosili svetovalce in druge strokovnjake, naj ponudijo svoj najboljši nasvet za ohranjanje nedotaknjenih meja do 1. januarja-ne glede na to, ali se s svojimi domačimi prijatelji oprostite, nosite masko silvestrsko zabavo ali razkužete mamo od božiča.

Kako se v tej praznični sezoni izogniti necepljenim družinskim članom

Torej ste bili povabljeni na počitniško zabavo, kjer nekdo (ali več nekdo) ni bil cepljen? Jessica Dyer, LCSW, pravi, da je, ko gre za zavrnitev povabila, primeren telefonski klic ali besedilno sporočilo. "Ocenil bi, kaj vam pomaga, da se počutite najbolj udobno in kakšni so vaši individualni odnosi. Lahko je koristno nastaviti ton pogovora z osebo. Klicanje po telefonu vam lahko omogoči neposreden in zapustite pogovor. Medtem ko vam lahko sporočite, da se v svoji komunikaciji počutite bolj jasno, [besedila] je mogoče napačno razlagati, tako da je treba upoštevati, "pravi Dyer.

Ko jih imate na vrsti ali prisluhnete svoji aplikaciji za sporočanje besedila, Anusree Gupta, LPC, terapevt s certifikatom EMDR v Austinu v Teksasu, ki je specializiran za travme, tesnobo, ljudi, ki se ukvarjajo Zakon (ali kdorkoli že je) glede vaših pomislekov z uporabo postopka v več korakih. Najprej določite dejanje, zaradi katerega se počutite neprijetno. Nato jim povejte, kako se počutite glede njihovega dejanja, in izrazite, kaj morate storiti, da počastite svoje meje. "Na primer, v tem primeru lahko rečete nekaj takega:" Če se ne cepimo. Naj bo neposreden in preprost.

"Kadarkoli ljudje postavljajo meje, obstaja možnost, da se bodo ljudje potisnili nazaj, da bi poskusili in dosegli, kar hočejo."-Jessica Dyer, LCSW

Seveda so možnosti, da bo oseba na drugem koncu vrstice sprejela vašo zavrnitev brez komentarja, no, precej prekleto vitke. "Kadarkoli ljudje postavljajo meje, obstaja možnost, da se bodo ljudje vrnili nazaj, da bi poskusili doseči, kar hočejo," pravi Dyer. V tem primeru vas želijo videti. Zdaj pa ni čas za jam. "Lahko priznate občutke, ki stojijo za potiskom, medtem ko se trdno držite na svoji meji," pravi. Priporoča, da reče nekaj takega: "Razumem, da me resnično želite videti na tem prazniku. Želim si, da bi te lahko tudi videl. Da bi ostal čim bolj varen, bom videl samo ljudi, ki so cepljeni. Veselim se časa, ko se lahko spet osebno vidimo."

Če se še naprej potiskajo, se morate odločiti: ali želite pogovor o cepivu ali želite nadaljevati? Če absolutno ne želite porabiti za razpravo o cepivu (razumljivo), je čas, da gremo skozi loputo. Dyer priporoča, da reče nekaj v skladu: "Slišim, da je to res težko za vas in me želite osebno videti. O tem ne morem več govoriti."Potem se lahko odložiš.

Če se vam zdi, da se pogovarjate, John Koch, doktorat, višji predavatelj in direktor razprave na univerzi Vanderbilt, pravi, da je zdaj čas za to. "Spodbujal bi ljudi, naj pustijo, da se razprava in razprava zgodi, če je produktivna," pravi. "Da bi bila produktivna, morata biti obe strani pripravljeni poslušati drug drugega, predložiti dokaze in iskati področja, kjer se med seboj strinjata in se osredotočita na tiste točke dogovora za določitev načinov naprej."Na primer, oba se odločita, da bi lahko nošenje mask in odhod na zunanji sprehod deloval. In če je pomembno, da vidite svojega srednješolskega prijatelja ali bratranca osebno, hej, imate kompromis.

Vendar se lahko razprava stopnjeva čez točko resolucije. V tistem trenutku dr. Koch priporoča, da se temo zaključite. "To lahko storite tako, da ne bomo našli nobenih točk dogovora o tej temi, zato se pogovorimo o nečem drugem ali pa samo končamo pogovor, če nočejo opustiti temo," pravi.

Predvsem pa ne pozabite narediti, kar je potrebno, da se boste v tej praznični sezoni počutili varno in zdravo. "To je res zahteven čas," pravi Dyer. "Bodite nežni do sebe."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.