Kako narediti delo v vadbi, tako da nekdo, ki uporablja želeno opremo, nikoli ni znak za zaustavitev vadbe

Če imajo več kot en sklop, King pravi, da je treba pred vprašanjem nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati: "Ali vas moti, če delam z vami?"Da se prepričate, ali vadba deluje za oba.

Kako izbrati pravo osebo, s katero lahko označi ekipo

Pri izbiri pravega partnerja, da kar najbolje izkoristite vaš čas, sta dve pomembni stvari. Najprej je, če lahko uporabite isto težo in/ali kako težko bi bilo naložiti/raztovoriti plošče, da bi lahko delali. Drugi je, da preverite višino druge osebe, odvisno od vrste opreme, ki jo uporabljate , ker bo to pojedlo čas in bo tako vaše vadbe manj učinkovito.

»Če ste oseba, ki ima prvo pravico do mreže ali stroja, je sprejemljivo, da v tem scenariju zanikate delo 10 minut na največ, «pravi King.

Ustrezen etiketa za vadbo v delovnem mestu

Ko najdete osebo, ki vam bo omogočila sodelovanje z njimi (woo-hoo), je najpomembneje biti vljuden partner. Zapomnite si zlato pravilo in ravnajte z drugimi, kako želite biti obravnavani. "Med vsakim kompletom vrnete opremo nazaj v prvotno stanje osebe, ki je bila tam najprej," pravi King, ki dodaja, da bi morali obrisati in razkužiti opremo, ko končate.

Skupna raba prostora in skupno sodelovanje omogočajo vsem, da čim bolj učinkovito napredujejo k svojim ciljem kondicije. Prepričajte se, da se približujete ljudem, ki so približno na svoji kondicijski ravni (in višini) in ste vljudni, ko jih vprašate. "Delo ni težko," pravi King, "še posebej, če to storite s spoštovanjem."