Kako zdravo jesti na cesti, na letališču in na plaži

Ste že zasnovali svoje popolno poletje, zdaj je čas, da se prepričate, da se držite načrta.

Potovanje je čas, da prekinete svoja pravila, toda popolnoma opustite svoje zdrave prehranjevalne navade za letališke sendviče in letovišče margarita.

Tapkali smo na možgane strokovnjakov za zdravo hrano za njihove nasvete, kako se odločiti za boljše izbire hrane, ko ste odsotni (kar vam bo pomagalo, da se boste počutili primerne in čudovite, ko se vrnete).

Tukaj je kaj Čiste plošče'Jared Koch, Denise Mari iz Organic Avenue in Vegan Chef Extraordinaire, Matteo Silverman, so morali reči ..

Jared Koch
Ustanovitelj in izvršni direktor, čiste plošče

Dovolim si malo več prostega prostora med potovanjem. Ne obsedim, vendar se trudim, da se najbolje odločim s tem, kar je na voljo.

Zame je vse v tem, da si vzamete malo časa za pripravo.

Ali potujem z avtomobilom, vlakom, avtobusom ali letalom, Poskrbim, da prinesem hrano s seboj, da se počutim dobro pri prehranjevanju-sendvič ali solata, hruška, oreščke in semena ter temna čokolada. Prinašam tudi posušeni mango in pijem veliko vode.

Vedno prinašam zavojčke za ovseno kašo za zajtrk in nekaj mandljev-Ker se mi zdi, da je najbolj zahteven obrok za prehranjevanje, ko potujem.

Raziskujem tudi restavracije, ki jih želim obiskati, ki izpolnjujejo svoje kriterije. Če grem na L.A., Preverim naše Čiste plošče Vodnik, toda za katero koli drugo mesto običajno preživim 20 do 30 minut, preden pridem nekaj možnosti.

Odhod na dopust? Smarty Hlače Gummy Vitamini so žvečen, enostaven način, s čimer se prepričajte, da dobite ključna hranila podobna vitaminu D in omega-3, ki se ukvarjajo s svojimi potovanji.

Pridobite 20 odstotkov popusta in vstopite, da osvojite a 250 $ Amazon darilna kartica Ko naročite do 10. julija.

Denise Mari
Ustanovitelj, Organic Avenue

Vse je odvisno od tega, kam se usmerim.

Za mesta, jaz ljubezen za uporabo Happycow.mreža za iskanje novih veganskih točk.

Na letalu s seboj vzamem morske prigrizke in Rad spakiram posodo z organskimi mešanimi jagodami za nekaj sočne svežine v zraku.

V svojem kovčku bom včasih spakiral super konoplje (in molil za alternativo za mleko, ko pridem- večina krajev ima sojo) in celo spakirala bom nekaj rjavih riževih testenin, ki jih tudi moj dojenček ljubi.

V letovišču bom pregledal jedilnik za karkoli z zelenjavo. To vam pišem iz Anguilla-in sinoči v restavraciji sem končal z ogromnim krožnikom bučk na žaru, jajčevci, paradižnikom in gobami. Zahteval sem avokado, oljčno olje, morsko sol in sočno otoško limono. Bilo je slastno.

Ne pozabite prositi za spremembe: Direktor hrane je z veseljem razbil nekaj kokosovih orehov in napolnil nekaj steklenic sveže otoške kokosove vode.

Matteo Silverman
Kuhar, CoolerCleanse, Kuhanje s kredi

Vedno opravljam svoje raziskave hrane, preden potujem kamor koli. Iščem palice za sok, trge z zdravo hrano ali vegetarijanske restavracije na svojem ciljnem območju.

Moji najboljši prijatelji so lokalni kmetje za lokalno pridelano in sezonsko na voljo sveže sadje in zelenjavo. Lahko ustvarite svojo solato ali sendviče, nekateri kmetje pa imajo tudi odlično pripravljeno hrano.

Ko potujem v tujino, so lokalni trgi tam, kjer najdem svoje kosilo. Kraji, kot so Mehika, Srednja in Južna Amerika, Evropa in Jugovzhodna Azija. Moje dekle in jaz pravimo "tržno kosilo."Na potovanjih še nismo lačni!

Ne bojte se vprašati lokalnih ljudi za kraje, da bi našli zdravo hrano. Običajno so več kot z veseljem pomagali. Čeprav je morda izziv, ne obupajte. Sveža, zdrava hrana je povsod!

Več branja

4 odlični recepti za zeleni sok iz CoolerCleanse

Neuspeh na kosilu: Zakaj je kosilo tako zelo težko

Popolni recepti za piknik za poceni, prevozni obrok