Kako si dati masažo celotnega telesa, če vam primanjkuje dodatnega para rok

Kako si dati masažo

Kot da bi šli v zdravilišče, se prepričajte, da predhodno preprečite nekaj tihega časa za masažo. Tudi 30 minut bi moralo narediti trik. "Če lahko, pripravite svoje telo tako. »Sestavljen učinek sproščenih mišic, pomešanih z vašo masažo, vam bo pomagal v celoti uživati ​​v dotiku in."

Pripravite si nekaj olja, prižgite nekaj sveč, si nadenite sproščujoč glasbo, dela. Nato želite začeti z masiranjem obraza.

"Poiščite svoje smeh ali gube in nežno poskusite razviti oprijem, ki skupaj zvijajo območje," pravi Dan. »Počasi se premikajte, da začutite, kaj je pod prstom, in potegnite prste drug od drugega, da skoraj ločite gubo. Začetek z obrazom vas seznani s plastmi pod kožo."

Če se udeležite preostalega telesa v teh potezah, lahko delate nekaj olja.

"Ko se bolj seznanite, se pomaknite po vratu do ramen, po rokah," pravi Dan. »Nato se premaknite na območja stegna, kjer se počutite bolj boleče, kjer vidite celulit, kjer najdete vdolbine mišic. Občutite, kje se ligamenti in tetive pritrdijo na vaše mišice."

Kako narediti čutno masažo

Če se želite malo zapeljati, je postopek k samoobčutljivosti zelo podoben. Res je bolj za to, kako izkušnjo rezervirate. Za to želite ležati v topli postelji, z oblačili ali brez njega. Potem želite začeti z glavo.

"Vzemite si nekaj trenutkov, da si globoko vdihnete in začnite z masažo lasišča," pravi zgodba. "Ogrevajte nekaj masažnega olja v rokah in s prsti, potisnite navzgor na lasišče proti vrhu glave, držite nekaj sekund in sprostite. To lahko storite v razdelkih na celotnem lasišču. Če raje ne uporabljate olja v laseh, je v redu, da ga shranite za svoje telo in uporabite olje za lase."

Na podoben način se lahko potrudite kot navadna masaža, pri čemer uporabite olje do konca navzdol. In je zelo neobvezno, vendar lahko zelo namerno posvečate svoje bolj erogene cone.

"Če se počutite za to, naredite to masažo samoupravljanja, kjer vključite tudi masažo dojk in vulve," pravi zgodba. "Lahko poglobite udarce in pomislite na globoko masažo tkiv z roko ali pa uporabite prožno palico za telo za telo za prijetne ropotene vibracije ali uporabite keramični masager, ki zlahka drsi po telesu za dodane občutke."

Koristna orodja za masažo

To nas pripelje do našega zadnjega dela: vaše orodje za samo-masažo. Ti predmeti lahko izboljšajo vašo samo-masažo ali pa, če se z rokami zdijo pretežke za obvladovanje, lahko popolnoma poskrbijo za masažo.

1. Best Jade Gua Sha Scraping Massation Tool, 18 USD

"Če imate doma, ki se nahaja doma ali orodje Gua Sha. Uporabite to za strganje in skoraj poliranje kože, zato boste blagoslovljeni z rosno, gladko, poltjo. Potem, ko ste pripravljeni, se potrudite.

Nakupujte zdaj: Best Jade Gua Sha Scraping Massation Tool, 18 USD

2. Masažni kamen Jimmy Jane, 25 dolarjev

Za nekaj malce čutnega, zgodba priporoča to ultrakurvo masažno skalo z blagovno znamko seksualnega wellnessa Jimmy Jane. Kam. Izbira je vaša, vendar ste v obeh ali tako.

Nakupujte zdaj: Jimmy Jane Body Massage Stone, 25 dolarjev

3. Rad Roller Deep Tkins Arašid masažno orodje, 25 USD

To ni mišljeno, da bi bilo seksi, kljub temu, da je dobesedno Modre kroglice (oprosti, če tega ne morem odvrniti, tudi vi). Kakorkoli že, če želite občutek globoke tkiva švedske masaže, lahko to simulira te občutke. Preprosto potisnite pritisk med raztezanjem na trdi površini, kot so trde lesene tla v primerjavi s posteljo ali preprogo. Malo nelagodja je [palce up emoji], da se vaša napetost odklene. Veliko bolečina preprosto ni tisto, za kar si prizadevamo, in morda preklopite lokacijo, če se soočate s tem uporom.

Nakupujte zdaj: Rad Roller Deep Tkins Arašid masažno orodje, 25 USD

4. Trigger Point Performance Grid penast, 35 USD

Morda boste že uporabili svoje zaupanja vredne valje za peno, da si opomorejo po brutalni vaji, in če je tako, vi vem da lahko olajša bolečino mišic. Če želite masažo, ki vključuje dober raztežaj, lahko svoj valj postavite na delo.

Nakupujte zdaj: Trigger Point Performance Grid penast, 35 USD

5. Svakom Emma Neo Interactive Warming Wand Vibrator, 129 USD

Mislim, da smo šli v polni krog, ko gre za masažno palico - to uporabljen preprosto biti evfemizem za vibrator. Medtem ta palica pogumno oglašuje, da je vibrator, ki vas lahko naredi orgazem v 20 različnih slogih… in vendar ga uporabljam večinoma za masaže. Mislim, to je ogrevan, fantje! Smej se vse, kar hočeš, toda nič ne naredi napetosti med mojimi ramenskimi lopaticami več kot to.

Nakupujte zdaj: Emma Neo Interactive Warming Wand Vibrator, 129 USD

6. Theragun Mini, 199 USD

Theragun je orodje za obnovitev luksuza popoln za poustvarjanje intenzivne masaže celotnega telesa ... toda cena je lahko nekoliko strma. En čudovit kompromis, ki ga lahko ustvarite? Pridobite Theragun Mini, manjšo različico ljubljene naprave, ki vam lahko resnično razbija. Opomba: to je vsekakor ni možnost za masažo vulve, za to se držite palice.

Nakupujte zdaj: Theragun Mini, 199 USD

7. Masažno olje za pobeg, 26 dolarjev

"Za svoje telo se prepričajte, da uporabljate kakovostno masažno olje z organskimi sestavinami, kot je masažno olje za slabe pobege," pravi zgodba. "Vse, kar si damo na kožo, se absorbira v naš krvni obtok, zato so organska oreška ali kokosova olja zdrava, idealna osnovna olja s pomirjujočimi lastnostmi za kožo."

Nakupujte zdaj: Masažno olje za pobeg, 26 dolarjev

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.