Kako vedeti, katere banane vam dajejo zaprtje in katere, uh, vsekakor ne
3. rjav
Kaj pa rjave banane? Prav tako jih je enostavno prebaviti, kar pomeni, da je vaša obsedenost bananin kruh popolnoma a-Okay. In dodaten bonus: tudi pri najslabših so in vsebujejo najvišjo raven antioksidantov. Ko pride do tega, lahko še vedno pojeste toliko sadja, kot želite. Če pa želite ostati redno-in jaz vem Veste, kaj mislim z rednim izogibanjem zelenim fantom za vsako ceno.
Tu je naš najboljši recept za zdrav bananin kruh:
Ena glavna črevesna korist prinaša banane: Vlakna
Dokler vaša banana ni preveč zelena, lahko deluje v korist vaše prebave, toda razlog, zakaj sega zunaj barve. Ena banana ima približno tri grame vlaknin, vlakna pa je neposredno povezana z koristjo črevesja. Medtem ko ni v vseh vbodnih živilih enostavno prebaviti, mehka tekstura sadja je na trebuhu razmeroma enostavna. Zaradi tega je dober izbor hrane, ko se ne počutite dobro ali iščete prigrizek pred posteljo, da vas telo ne bo pozneje prebavilo.
Banane so vsekakor zdrava hrana, vendar je pomembno upoštevati barvo vašega sadja. Preveč zeleno in morda bo delovalo proti vam. To je en primer, ko rumeno pomeni in zelena pomeni upočasnitev. In če je ta sesalec rjav, ga shranite za vaš bananin kruh-še vedno je varno jesti.
Prvotno objavljeno 8. oktobra 2019. Posodobljeno 23. oktobra 2020.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
