Uživanje čokolade pred spanjem je slaba ideja, zakaj

Stokes pravi, da je na splošno najbolje, da nehate jesti vsaj tri ure pred spanjem in dajte telesu dovolj časa za prebavo hrane, preden se plazite v posteljo. Uživanje velikega obroka tik pred spanjem lahko moti vaš spanec, vendar lahko lačni spat moti tudi spanje. (Spet dramatično veliko, telo?) Če želite prigrizek pred spanjem, preskočite čokolado in izberite nekaj, kar vam bo dejansko pomagalo bolje spati, kot banana z arašidovim maslom.

Arašidovo maslo je dobra izbira za prigrizek pred časom, toda tukaj je še kaj vedeti:

Za več zdravih receptov in idej za kuhanje iz naše skupnosti se pridružite Well+Good's Cook With Us Facebook Group.