Kako noht vrana pozi, ne da bi šli Splat

Nagnite se rahlo naprej, da prestavite težo na roke in tako omogočite, da se kolena gnezdijo na hrbtu vaših tricepsov- čim bližje pazduhi. Če držite pogled na tla pred prsti, vključite jedro, tako da v hrbtenico povlečete trebuh in se začnete nagniti naprej, dokler ne začutite, da je glava udarila v blok. Dvignite stopala in usmerite prste (bodisi enega za drugim ali hkrati, odvisno od izkušenj). Končno vdihnite in poskusite ohraniti to ravnovesje, dokler lahko.

Če želite vzeti zarezo ali če imate na voljo samo en blok, namesto da stojite na bloku, začnite v malasanskem počepu na tleh, z nogami širše od bokov in prstov, ki so usmerjeni navzven, nato pa pojdite v pozi. In če nimate opreme, poskusite s soustanoviteljem Y7 Studio Sarah Levey's Clock Hack. Ne glede na različico, če boste prakticirali pravilno obliko in poravnava.

Če želite osebno pridobiti več joge (in oblike) Intel iz Valareza, e -poštne izkuš[email protected], da rezervirate svoje mesto v Miamiju.