Kako negovati kožo s superhranimi, po Holistic Chef Sophia Roe

Če se odpravite na dopust, lahko na vaši koži zapustite (zdravo, suho letalo zrak in nepravilen režim oskrbe kože), če pa smo se najprej naučili kakšne lepotne lekcije+dober umik, je to, da se odmaknete od vaše rutine, ni treba samodejno enake kožne stiske.

Po besedah ​​Sophia Roe-Holistic Chef in Cedar Lakes Estate Retreat Vodja-skrivnost nalaga vašo kožo s čim večjo prehrano, kar vključuje vse, od izdelkov, ki jih uporabljate, do hrane, ki jo jeste.

"Mislim, da sta hrana in koža skoraj v popolni poravnavi, ko gre za dobro počutje," pravi Roe. "Vaša koža je najslavnejši organ na vašem telesu in tako pogosto fizične manifestacije težav v telesu se najprej prikažejo v koži."

Kljub svojemu popolnoma napolnjenemu urniku kot voditelja za umik, Roejeva koža ni bila nikoli videti svetlejša, ker je prehrano obdržala z rastlinami ("Hrana je bila resnično neverjetna!"Pravi.

Elemis s celotno paleto rastlinskih izdelkov nahrani vašo kožo z zakonitimi resničnimi sestavinami, kot so ohrovt, kvinoja in avokado, ki so napolnjeni z antioksidanti, omega maščobnih kislin, vitaminov in mineralov, da se vaša koža počuti tako zdravo kot vi Naredite po tem, ko ste popustili zelenjavno skledo.

Pomaknite se navzdol in si oglejte, kako je Sophia Roe med umikom ohranjala kožo brezhibno, da bi izkoristili moči superhrane.

Bodite izbirčni glede sestavin

Njen nasvet številka ena, ko gre za hranjenje kože. "Moje pravilo je preprosto: če ga ne bi želel jesti, bom zagotovo zaskrbljen, da bi ga postavil na kožo," pravi Roe. (Zdi se dovolj enostavno.)

Tako kot je ljubiteljica pitja matcha za svoje protivnetne lastnosti in kvinoja za svoj celoten profil aminokisline, tudi ona jim je všeč, da jih postavi na kožo, da te iste koristi uporabijo neposredno na vir.

Elemis Superfood Day Cream uporablja matcha ("ena mojih najljubših sestavin!"Roe pravi), da se oživi med vlaženjem, in nočna krema Superfood uporablja kvinojo in različna zrna in semena za napolnitev kože čez noč. "Olje iz črnega semena, olje semen chia in olje sladkega mandlja igrajo veliko vlogo pri zaščiti lipidne pregrade kože, kar je zelo pomembno," ugotavlja Roe.

Obvladujte svoj stres

Njen drugi nasvet za kar najbolje izkoristiti superhrane v vaši prehrani (ker organski proizvod ni poceni!) je, da se prepričate, da jih ne boste hranili s stresom. Na umiku je Roe učil delavnico o reviji stresa, da bi ljudem omogočil oprijemljiva orodja za zmanjšanje njihove ravni stresa.

"Neverjetno je, kako pogosto sprejemamo negativne hrane ali prehrane na podlagi stresa v kateri koli točki."

"Stres Journaling je sedemdnevna praksa, ki vključuje zapisovanje vseh dejavnikov aktivnega stresa v vašem življenju, po tem sedemdnevnem obdobju. "Neverjetno je, kako pogosto sprejemamo negativne hrane ali prehrane na podlagi stresa v kateri koli točki."

Jesti premišljeno

Ker sta vaša prehrana in stanje kože tako tesno povezana, je uporaba superhrane za reševanje pomislekov o oskrbi kože vseobsegajoč predlog-najbolje delujejo, če kožo hranite v notranjosti in zunaj.

Kadar koli jeste-ne glede na to, ali je nekaj, kar poskušate prvič, ali starega začetka, ki upošteva, kako se počutite v urah (in dneh), v primeru, da vam telo poskuša povedati nekaj o svojem reakcija na to hrano.

"Bodite pozorni na to, kaj jeste in kako se počutite, enako kot ste pozorni na mozolj, ki se prikaže na licih ali na čelu," razlaga Roe. "Običajno vam telo že dolgo poskuša povedati tako ali drugače pred tem se kdaj fizično manifestira na vaši koži v obliki izpuščaja, panja itd."Ko je vaše telo srečno, je vaša koža srečna in to je super.

V sodelovanju z Elemisom

Fotografije: Elena Mudd za dobro+dobro