Znanost je pravkar povezala te 3 prehranjevalne navade z najkakovostnejšim spanjem

Preden se zataknete na praznik pred spanjem, je beseda o metodologiji te študije. Raziskovalci so izmerili "kakovostni spanec" z metrikami, kot so globok spanec (ne-rapid. Vendar je pomembno upoštevati meje te raziskave. "Študije, vključene v to raziskavo, so bile opazovalne in intervencijske pomeni, da lahko določimo povezavo med kakovostjo prehrane in kakovostjo spanja, ne pa tudi vzročnosti," razlaga Gorin. Kar pomeni (vzdih), ni dokončnega dokaza, da bi vam uživanje kompleksnih ogljikovih hidratov, beljakovin ter sadja in zelenjave zagotovilo zvezdno noč spanja.

Kljub temu ni škode pri podpiranju nenehnega zasledovanja spanja skozi obroke, ki poznate. Torej, če se počutite tako prisiljeni, dajte prehranjevanje za spanje. Vsaj vsaj okusen obrok, ki se ga boste veselili.

Ti veganski tacosi podpirajo vaš urnik spanja in neverjetno okus:

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.