Kako naročiti najbolj zdrav smoothie na Smoothie King, po dietetiku

Priporočilo za izboljšanje beljakovin: Oba keto označena smoothie sta narejena s posebnim ojačevalcem keto beljakovin (izdelana s kolagenskimi peptidi, ovsenimi vlakninami, stevijo in še nekaj drugih ključnih sestavinah), razen če ni drugače določeno drugače). "Vsi ojačevalci beljakovin so videti v redu, toda če ste z mlekarno v redu, bi šel na sirotkine beljakovine, ker je bilo na siroji opravljenih veliko znanstvenih raziskav in vemo, da dobro absorbira in asimilira," pravi Dennett. Vendar je hitro dodala, da tudi drugi izgledajo varno in zdravo.

Iščem druga zdrava naročila za hitro hrano? Tukaj je tisto, kar RD rada dobi v Chipotleu:

Ketogeni

Izbira meni: Keto Champ Coffee; Keto Champ Berry

Kaj pravi RD: Če sledite ketogeni dieti, je iskanje možnosti smoothieja, ki ima malo sladkorja in ogljikovih hidratov, lahko težavno (niso vse sadje odobrene s keto), toda Smoothie King je težko delal za vas, saj je ponudil tako keto champo kot keto champe Berry Smoothieji, oba pa ima manj kot 10 gramov neto ogljikovih hidratov in, kot je bilo že poudarjeno, ima malo sladkorja. Dennett poudarja, da sta tako hladna piva kot jagode dober vir antioksidantov, ki pomagajo v boju proti vnetjem.

Naročite: Noben ni potreben.

Priporočilo za izboljšanje beljakovin: Po Dennettovem mnenju je popolnoma v redu, da se držimo ojačevalca beljakovin keto, saj kolagen pomaga pri okrevanju mišic in zdravju sklepov, hkrati pa priporoča tudi sirotke za sledilce, saj je sirotka že dolgo preučena.

Vegan

Izbira meni: Veganska čokoladna banana; Vegansko oreščko super zrno

Kaj pravi RD: Ključ, pravi Dennett, za gradnjo zdrave veganske pijače na Smoothie King, je nabiranje tistega, ki namesto sadnega soka uporablja mandljevo mleko kot podlago. Tako veganska čokoladna banana kot vegansko oreščko super zrno imata dobre beljakovine (11 gramov oziroma 19 gramov). Smoothiji imajo tudi devet gramov oziroma osem gramov (.

Naročite: Medtem ko oba izbira preverjata vegansko, sta še vedno precej veliko sladkorja. Da se odreže nazaj, Dennett predlaga, da naročite veganski čokoladni smoothie brez arome vanilije in veganskega orehovega super zrna brez jabolčnega soka.

Priporočilo za izboljšanje beljakovin: Smoothie King ponuja veganski ojačevalec beljakovin, narejen iz graha, goji jagodičja in konopljinih semen, za kar Dennett pravi, da je videti kot dober izbor. Seznam sestavin je preprost in brez njega bi bili smoothiji precej nizki v beljakovinah, poudarja. Vse skupaj je zmaga.

Če želite več nasvetov, kako ostati zdravi med prehranjevanjem, si oglejte dietetično odobrene naročila za Panda Express in Subway.