Kako preprečiti, da bi vaš računalniški zaslon škodoval viziji, poroča očesni zdravnik

Poskusite ohraniti digitalno razdaljo in ohraniti svetlost zaslona navzdol. "Poiščite udobno delovno razdaljo od zaslona. Otroci bi morali držati naprave tako daleč od oči, kot je udobno. Odrasli se spodbujajo, da držijo naprave na dolžini roke, "pravi dr. Tsai. "Izklopite stopnjo svetlosti zaslonov naprav, da zmanjšate količino izpostavljenosti modri svetlobi, zlasti v večernih urah."

Poleg tega lahko razmislite o pridobivanju modrih svetlobnih očal. "Oči lahko postanejo občutljive na ostro osvetlitev, vključno s pretirano modro svetlobo z digitalnih zaslonov," pravi dr. Tsai. Priporoča VSP's TechShield Blue AB leče in svetlobne leče Sunsync Elite, "ki ponujajo modro svetlobo tako v zaprtih prostorih kot na prostem in se v nekaj sekundah spreminja."Med drugimi podjetji lahko najdete tudi modra očala Warby Parker, Glass ZDA in Zenni.

Najboljša stvar, ki jo lahko storite, je, da se prijavite z očesnim zdravnikom, da razvije načrt za zdravje oči, ki deluje za vas.

"Tudi če trenutno ne nosite očal na recept, je vsakoletno potovanje do lokalnega očesnega zdravnika ključnega pomena za vse," pravi dr. Tsai. "Ne samo, da vam lahko zdravnik pomaga določiti najboljše možnosti za zmanjšanje digitalne obremenitve oči, ampak poskrbi, da bodo vaše oči zdrave in pravilno delujejo. Prav tako lahko pomagajo odkriti zgodnje znake resnih bolezni, kot so diabetes, visok holesterol, bolezen ščitnice, avtoimunske motnje in hipertenzije."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.