Kako vaša dolžina koraka drastično vpliva na vaš korak
"Ko se staramo, lahko dolžina koraka upada zaradi dejavnikov, kot so izguba fizične moči, izguba koordinacije in večji strah pred padcem. V določeni starosti lahko v določeni starosti povežemo "ustrezno" koračno dolžino, če lahko ohranimo naravno sposobnost telesa za hojo z močjo in koordinacijo, "pravi Loebig. "Zato je pomembno vaditi in vzdrževati mobilnost, ko se staramo, še posebej primerno usposabljanje za hojo, ravnovesje, moč nog in stabilnost jedra. Bolj samozavestni smo v svojih sposobnostih hoje, večja je verjetnost, da bomo naredili polne, močne korake."
Torej, razumem. Moji prijatelji, ki so krajši od mene, me bodo vedno premagali na tekmovanjih. Ko pa gre za hitro hojo, raje opazujejo hrbet.
Če resnično želite povečati svoj dnevni korak, poskusite s to vadbo HIIT:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
