Izzval sem se, da sem v svoji vsakodnevni rutini našel 10 minut samooskrbe, kaj se je zgodilo

Bodite iskreni, kako pogosto resnično vsakodnevno dajete prednost samooskrbi? Po raziskavi You-Time, ki jo je izvedel Birchbox, manj kot 35 odstotkov Američanov dosledno in rutinsko zasluži čas za samooskrbo.

Kredite se do generacije stres-fest. Ker je 98 odstotkov Američanov slišal za Beseda samooskrba, le 40 odstotkov nas se počuti, kot da imamo čas, da si nekaj minut posvetimo sebi.

Tudi jaz sem kriv, da sem se pohitel skozi svoje jutra, pogosto spregledal zajtrk ali solistični čas, da potem spet pohitim v službo. In preden to vem, se počutim, kot da še nisem porabil niti ene sekunde samo za mene. Toda, potem ko je v tej študiji pogledal hladna trda dejstva. Zakaj vsaj ne poskusite Če želite vsak dan najti majhna okena namen?

Torej točno to sem storil. Prijavil sem se za svojo prvo naročnino na Birchbox (po vsej motivaciji, ki jo je manifest vklopil v mene.

Nadaljujte s pomikanjem, da vidite, kako se samo oskrbovati in začnite maksimirati svoj čas.

Nisem se zavedal, preden sem si ogledal vse svoje navade ljubezni do tega, da že naredi Sodelovanje v samooskrbi-preprosto nisem vedel, da lahko od njih najdem trenutek miru.

Stvari, ki jih ponavadi rad berem v podzemni železnici na poti v službo, v soboto zjutraj grem v park, da pijem kavo in pojem vse svoje bagel, in celo v kakovostnem času s svojim Gilmore Girls vse štetje-samo vse to sem moral biti spoznal.

Tudi jaz se strinja z mano. Večina Američanov (63 odstotkov, če sem natančneje) ceni sam čas in 53 odstotkov ljudi ceni, da vsak dan delajo nekaj zase. Toda študija tudi kaže, da se le 40 odstotkov teh ljudi počuti, kot da bi se morali posvetiti sebi. Kdo je še pripravljen to premisliti?

Ko se je moj teden osredotočala na mene, sem začel opažati, da imam še več časa, kot sem sprva uresničil, in poudaril sem, da iz teh majhnih drsnikov dobim nekaj.

To je pomenilo, ko sem se zbudil za delo, nisem samo vedel skozi svojo lepotno rutino. Namesto tega sem vrgel neverjetno jasno masko z listi, ki sem jo dobil v birhboxu, medtem ko sem gledal po e -pošti. Še vedno sem delal, vendar me to ni preprečilo, da bi se osredotočil tudi na sebe.

Ko sem se vrnil iz službe, nisem prišel prav do obroka za naslednji dan ali obesil oblačila, ki sem jih vrgel na tla (vse stvari, ki sem jih je Pridite pozneje, ne skrbite). Odločil sem se za čiščenje in piling moj obraz (piling je nekaj, česar nikoli ne počnem!) s čistilom za piling Suki in nato masirano na serumu Murad Retinol. Ker sem imel te nove vzorce poskusiti, me je dostava Birchbox navdihnila, da si vzamem trenutek za mini obraz.

Moja običajna jutranja rutina se preživlja, ko se trudim, da bi se sestavil, preden se izognem vrat. Drgnem na vlažilno kremo, korektor pod očmi in zaključim svoj delovni videz z nekaj poteg maskare. Precej preprost na splošno.

Toda pred mojim samoprijetnim izzivom samooskrbe nisem nikoli začutil ničesar iz tega procesa (Dun Dun Dun). Namesto da bi skočil naravnost vanj, sem se ustavil, globoko vdihnil in si dal notranjo "super si", preden sem začel svojo rutino z novim temeljnim premazom iz mojega Birchboxa.

Nazadnje sem si vzel trenutek (pred svojim običajnim šprintom), da sem skuhal nekaj jajc za zajtrk, srkal kavo in se v slavi, da sem končno posvetil čas, ki sem ga spregledal, ko sem skrbel zase-in čutil bombo, medtem ko to počnem.

Če pogledam nazaj na svoj teden, sem spoznal, da samooskrba ne bi smela biti nekaj, kar v svoj urnik spravim dodaten čas, kar je nekaj, kar notranje počnem in preprosto moram prepoznati. Plus, zdaj, ko imam naročnino na Birchbox, bo služil kot mesečni opomnik, da izkoristim in cenim tiste blažene trenutke mene.

Želite svojo mesečno škatlo vas-? Kliknite tukaj za 5 USD iz prvega Birchboxa.

V sodelovanju z Birchboxom

Zgornja fotografija: Birchbox