Našel sem telovadni stroj, ki vam omogoča vadbo v celotnem telesu v eni sami potezi

Ko sem prvič poskusil smučarski erg zase, sem domneval, da gre samo za situacijo "zagrabi ročaje in potegnite", vendar to ni povsem tako. Lampa ugotavlja, da bi morali začeti z grabljenjem ročajev in se med boki spuščati navzdol, tako kot bi, če bi delali kettlebell gugalnico ali romunski mrtvi dvig. Nato zaključite s tricepskim odborom od spodaj. Vstanite visok in dodajte dvig teleta na vrhu za malo dodatnega pritiska. Potem naredite vse še enkrat od začetka."

Če želite kar najbolje izkoristiti vadbo smuči erg, Uria predlaga uporabo ogromnih intervalov, dodajanje skoka ali skoka na vrhu gibanja ali kolesarjenje skozi nekaj izgorelosti Tricep. In najboljši možni nasvet? "Samo predstavljajte si smučanje," glej, rekel sem ti, da je bolj zabavno kot navadni veslaški stroj.

Ne morem priti v telovadnico za vadbo? Poskusite to domačega gorilnika s polnim telesom-kar lahko storite iz posteljnine. Plus, kako pridobiti vse prednosti Megaformer Pilatesa brez Dejanski megaformer.