Pohodim 30 milj na mesec in to je moj najboljši nasvet, ko se mikate, da bi se zgodaj obrnili
Jurica Barac je bivša rdeča športnica BMX in soustanoviteljica in izvršna direktorica pohodniške družbe na dolge razdalje z imenom Highlander. Ko se torej sooči z oviro v službi ali v življenju, je smiselno, da se obrne na odlično na prostem. Toda razlog, zakaj bi vas lahko presenetil.
"Ko potrebujem občutek uspeha, grem na 10 kilometrov pohod," pravi Barac. Ve, da ko bo končal, bo imel konkretno "zmago", da bo okrepil samozavest, in "spet bo v ravnovesju," pravi. V bistvu, da bi si dal trdnost, da bi v enem delu svojega življenja premagal izziv, sam sebi dokaže, da lahko na drugem območju premaga izziv.
Strokovnjaki v tem članku
- Juria Barac
"Če imate občutek, da vsak dan nekaj končate, potem boste najverjetneje končali večje in večje stvari," pravi Barac. »Občutki so navade."
Nasveti za motivacijo pohodništva
Pohodništvo ne zagotavlja vedno, da "končni občutek". Včasih postane pretežko ali utrujajoče in se nam zdi, da se izgovori, zakaj se moramo zgodaj vrniti nazaj.
Če ste nekdo, ki ga pogosto zamika, da bi ga prezgodaj odnehal, ima Barac nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali nadaljevati. In ve, o čem govori: Poleg tega, da se večkrat na leto odpravi na petdnevne hitre odprave, se Barac odpravi na 10 kilometrov ali tako pohodi približno dva ali trikrat na mesec samo za zabavo.
Poimenujte, kaj želite izstopiti iz pohoda
Barac -ov prvi nasvet za dokončanje tega, kar začnete, je jasno predstavo o tem, kaj poskušate dokončati. To pomeni, da si postavite cilj za pohod. Cilj je lahko na daljavo ali časovno zasnovo, vendar lahko določite tudi cilje glede na način, kako želite občutiti, ali stvari, ki jih želite storiti ali videti. Če imate ne-arbitralni cilj, v mislih, za katerega ste zavezani že od začetka, zmanjšuje skušnjavo, da bi se zgodaj vrnil v Baracovo izkušnjo.
Cilj bi moral biti dosegljiv-ne poskusite doseči nekaj, česar fizično ne postavite za dokončanje. Ki gre v drugi nasvet Baraca ..
Bodite pripravljeni na pohod, ki ga opravljate
"Velik del tega je res, kako ste pripravljeni in kako pogojujete," pravi Barac. »Večina težkih časov na pohodih izvira iz slabe opreme ali napačne prehrane."
Pohod na 10 kilometrov ni kraj, da preizkusite svoje nove pohodniške čevlje. Nosite jih po hiši in pojdite na krajše sprehode v njih, preden jih odpeljete na dolgo pot. In se prepričajte, da imate dovolj prigrizkov in vode!-za gorivo toliko kilometrov, kot si prizadevate za osvojitev.
Poleg tega Barac pravi, da je lahko na Highlander Expeditions nekdo v odlični formi, toda če prej ne bodo vadili pohodništva. Tudi če se ne odpravite na večdnevne odprave, ko postavljate cilj pohodništva, Barac pravi, da upoštevajte svojo fizično pripravljenost. Razmislite o terenu, nadmorski višini in vremenu poleg razdalje, in bodite iskreni glede tega, kaj je vaše telo pripravljeno za ravnanje. Tako lahko delate na daljše in daljše pohode, pri čemer boste vadili ta občutek, da boste končali, toliko večja verjetnost, da se boste v prihodnosti uspešno končali.
Vem, kdaj ga poklicati
Hkrati Barac pravi, da včasih pogoji niso v redu. Mogoče je super vroče. Mogoče nimate dovolj vode ali zaščite pred soncem. Mogoče imate težave z trebuhom. Poslušajte svoje telo in ugotovite, kakšna je vaša zaporna zapora, če veste, da na koncu na pohodu nekaj delaš samo za svoje osebno uživanje.
"Ni vam treba dokončati vsakega pohoda," pravi Barac. »V življenju vam ni treba dokončati vseh nalog."
Če pa se znajdete na poti, z v mislih cilja, vso opremo, ki jo potrebujete, in vsem treningom za seboj in še vedno imate težave s postavljanjem ene noge pred drugo, ima Barac še en trik navzgor njegov rokav.
"Samo vprašajte se, kakšne so najtežje situacije v vašem življenju, skozi katere ste šli, in jih primerjajte s to situacijo," pravi Barac. »To postavite na lestvico in videli boste, da lahko to resnično dokončate."
Ko dobite svoj odgovor, potem samo naredite še en korak naenkrat.
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
