Božične luči zapustim do aprila, da olajšam svoje sezonske simptome afektivne motnje

V mojem primeru se to zagotovo izkaže, ker imam toliko veselih spominov, ki vključujejo božične luči: odvijanje iger Nintendo 64 v hiši moje Yiayia, priredite počitniško zabavo, ki se sprehaja po snežnih ulicah, da se Ogle strokovno okrasijo domove. V bistvu, ko se počitnice pojavijo, grem polno Winona Ryder in se sklopka.

V tistih kratkih, sivih decembrskih dneh, čeprav v bistvu aprila (hvala, podnebne spremembe!) Ko pajk, gola drevesa mučijo svoje delo. Vendar me vrnitev domov k svetlemu, mavričnemu drevesu, ki ga krasi moj vintage okraski Yiayia. Torej, pustim jih že davno mimo počitnic.

Počitniška svetlobna vrzel: Twinkle luči niso več samo za počitnice

Še vedno skeptičen, da lahko ignoriranje družbeno sprejetega časovnega okvira, kdaj odstraniti božične okraske in luči, lahko vaše nizko razpoloženje dobro? Ne glede na to, ali so za spalnice, poroke ali dejanske počitnice, so godalne luči postale estetika, naključno (ali ne, lahko bi lahko trdili) vzporedno s porastom klinične depresije, ki smo ga videli v zadnjih letih. In zanimanje zanje ostane razmeroma močno, po decembru.

"Iskanje" pravljičnih luči "so najvišje od novembra do januarja, ko ljudje želijo okrasiti svoje domove za počitnice," pravi Swasti Sarna, vodja Pinterest Insights. "Vendar pinnerji iščejo ta prijeten občutek skozi vse leto . Čeprav se iskanja začnejo upadati februarja, je še sto tisoč ljudi, ki jih še naprej iščejo, in iskanja se začnejo znova povečevati že maja."

In obstajajo močni dokazi, ki podpirajo te pozno-pomladne pince, niso samo super organizirani načrtovalci, ki so pred igro za svoj počitniški dekor. "Novembra 2019 je bilo približno 28 -krat več iskanj" vilinskih luči v spalnici "kot" božične vilinske luči ". "To lahko pomeni, da se ljudje, čeprav se bliža božična sezona."

Zato se zdi, da veliko ljudi potrebuje malo božične čarovnije, tudi če se ne nanaša neposredno na počitnice, ampak samo na luči.

Ali lahko praznične luči zdravijo simptome sezonske afektivne motnje?

Luči so lahko zagotovo terapevtske, toda za zdravljenje sezonske afektivne motnje se držijo z naravno svetlobno svetilko. "Svetilke, ki se uporabljajo za zdravljenje sezonske afektivne motnje, imajo specifično valovno dolžino svetlobe, ki posnema resnično sončno svetlobo in lahko spodbudi proizvodnjo vitamina D," dr. Pravi Daramus. "Vaše luči ne bodo spodbudile proizvodnje vitamina D, kot bo svetilka sončne svetlobe."

Poleg tega, če sovražite počitnice, ta praznična oblika psevdo kromoterapije verjetno ni za vas, prijatelj. (In tudi, presenečen sem, da si tako globoko v kosu.) V nasprotnem primeru je lahko ignoriranje širokih prepričanj o tem, kdaj odstraniti božične okraske je lahko velika premika samooskrbe.

"Če želite uporabiti moč teh združenj, da se spopadete z žalostnim ali samo zimskim bluesom, bo vse močne pozitivne zimske posnetke," dr. Pravi Daramus. »Nekdo drug bi lahko dobil enako dvigalo od smučanja, pitja kakava, velikih ljubkih puloverjev, pletenja, gledanju božičnih oddaj do marca ali česar koli drugega, kar jim daje nekaj veselja. To bi moralo biti nekaj, kar vas čustveno dobi."

Želite to zimo povzdigniti svoj faktor Hygge? Te bistvene (vključene pravljične luči!) Majhen prostor Extra prijeten. In se prepričajte, da se prilepite z a tehtana odeja Ko se usedete.