Marie Kondo je svoje stanovanje, zdaj pa bom to storil v svoji vadbi

Določil bi svoj odnos z vadbo, da bi bil v skladu z "ljubi Soulcycle, ljubi ples, poskusil bom vse ostalo."Moje najljubše dejavnosti ponavadi predstavljajo glasno glasbo, visoko energijo in v idealnem primeru nekakšna oblika plesa (bodisi na kolesu ali zunaj njega). Vprašajte me, da se v soboto zjutraj srečam v razredu Boot Camp, in ves teden bom preživel v pogovoru, da to storim. Ampak vseeno bom šel, ker se počutim kot jaz bi moral Trpite skozi eno uro burpejev, da bi svojemu telesu dalo dobro zaokroženo vadbo.

Potem ko sem večino minulega vikenda preživel, ko sem delal nekaj čarovništva v mojem stanovanju (zbogom, kavbojke, ki me niso ustrezale že od 11. razreda!) in na svoji mizi sem moral razmišljati: ali bi lahko uporabil Življenje, ki spreminja čarovnijo urejanja tudi na moj režim vadbe? Po klepetu s trenerjem in športnim psihologom o tej temi sem odkril, da ne samo, da ne samo pločevinka Celotno vadbo preusmerim, da sprožim veselje, ampak pravzaprav ... bi moral.

"" MORAJ ", mora biti" miselnost [z vadbo], ne bo postavila v pravo miselnost, da bi bila dejansko motivirana, "pravi Hillary Cauthen, Psy.D., CMPC in predstavnik združenja za uporabno športno psihologijo, ki je v celoti na krovu z idejo, da bi se izmuznil trendovski rutini v prid nečemu, kar imate radi. "Če bo v trenutku prineslo veselje, bo verjetno olajšal veliko več endorfinov, ki jih želite videti na poti, ker boste pri tem veliko bolj dosledni."

Opaža, da ko ste psihološko in čustveno vlagate v vadbo, se bolj prijavite, da se boste na koncu v trenutku in sčasoma lahko izkoristili za celostne koristi. In za kaj je vredno? Ni pomembno, kakšno gibanje počnete, dokler to počnete. "Premikanje telesa je tisto, kar je pomembno, ki kroži pretok srca in pridobivanje energije in endorfinov, ki jih želite," pravi Cauthen. "Ne glede na to, kako to storite."

Med porastom digitalne kondicije in širitvijo gibanja butičnega studia je tam nikoli je bilo več možnosti, ki jih lahko izbirate pri iskanju nečesa, v čemer uživate. "Poskusite nove stvari in poglejte, kaj je zabavno za vas," pravi višji podpredsednik trženja pri Blink Fitness, Michael Lupo. "Nikoli ne delaj stvari, za katere se vam zdi, da moraš početi."Vsi trije strokovnjaki potrjujejo: Gibanje je gibanje, ne glede na to, kako se dvignete srčni utrip, kar pomeni, da bom v letu 2019 veliko pogosteje na kolesu.

Oglejte si Vadbe, ki so sprožile veselje za dobro+dobre uslužbence V letu 2018 in kako sem spremenil svoj odnos z vadbo, tako da sem se znebil svoje lestvice za dobro.