V svojo spalnico sem dal 3 različne vrste rastlin, da izboljšam spanec za mesec dni-kaj se je zgodilo

2. Sivka

Sivka ni samo za jutranje lattes, ki povečuje razpoloženje. Dr. Harris pravi, da je privabljanje njenega prijetnega vonja idealno, ko se sprostite v postelji. "Vonj, ki ga proizvaja rastlina sivke, vam lahko pomaga, da zaspi," pravi. »Znano je, da zmanjšuje vaš srčni utrip, krvni tlak in raven stresa, zaradi česar je idealna rastlina spalnice."

3. Aloe vera

Morda že uporabljate aloe vero za zdravilni gel v njegovih listih. Dr. Harris pravi, da je tako kot kačja rastlina še ena vrsta Cam rastline, ki ponoči sprošča kisik. "Prekomerni kisik v okolju je lahko odličen za vaš spanec," pravi. Ponovno tudi peščica rastlin ne bo drastično spremenila kakovosti zraka v vaši spalni. Znana je tudi kot "pozitivna energetska rastlina", ki v svojo spalnico prinaša veliko sreče in optimizma-in (upajmo), da v postopku odvrne vse slabe vibracije.

Preizkus teorije

Običajno bi dobil nagrado za svoje sposobnosti spanja. V dobrih dneh bi izpustil drugič, ko mi je glava udarila v blazino in me ne bi mogla prebuditi, dokler nisem bil pripravljen zbuditi se. Na žalost sem bil po treh mesecih metanja in obračanja zahvaljujoč nekaterim nedavnim življenjskim stresom poskusiti skoraj vse, da bi se vrnil k mojemu zaspanosti. In doc -jevo naročilo za vlaganje v novo zelenje je zvenelo kot idealen kraj za začetek.

Odločil sem se, da bom postavil dr. Harrisova najboljša izbira na testu za en mesec in poglejte, kaj se zgodi. Tudi to je bila lahka sprememba: v svoji kolekciji sem že imel rastlino kačje in aloe vere, zato sem oba premaknila v svojo spalnico. Potreboval sem le obrat sivke, ki sem jo hitro našel na spletu.

Po besedah ​​dr. Harris, vaša najboljša stava za izkoriščanje prednosti rastlin, ki povzročajo spanje, jih postavlja v bližino vaše postelje. "Razmislite o dodajanju na nočni omarici ali jih obesite v lonec ali sadilnik v bližini vzglavja," pravi. »Dober kroženje zraka je pomembno tudi za zdravje rastlin, zato se poskusite izogniti nameščanju rastlin v utesnjene vogale ali na območjih s slabim prezračevanjem zraka."

Z rastlino aloe vere in sivko na nočni omari. (To običajno vključuje dolgo in vključeno rutino oskrbe kože, ki ji sledi branje najnovejše knjige v TBR Pileu.) Čeprav se običajno plazim v posteljo in čutim, da sem pod stresom iz malenkosti, ki so se zgodile čez dan, sem opazil, da so moji novi rastlinski prijatelji pomagali uravnotežiti stvari. Še preden sem zaprl oči, sem začutil povečan občutek za mir, preprosto od tega, da bi imel dodatno zelenje v moji vidni liniji.

Po nekaj tednih spanja z rastlinami ob meni sem opazil, da začnem hitreje zaspati. Skozi noč sem celo pogosteje spal, v nasprotju z zbujanjem vsakič, ko sem slišal najtanjši hrup. Naj bo to izboljšana kakovost zraka ali sproščujoč vonj sivke, ki ve, vendar sem se začel zbuditi, da se počutim še dobro in pripravljen na dan. Iskreno, to je bilo precej nepričakovano. Upal sem, da je ta eksperiment deloval, vendar nisem pričakoval, da se bom tako hitro počutil kot moj stari.

Zdaj en mesec v mojem spanju še vedno ni popoln. Občasno se mi zdi, da sem prebujen z mislimi o dolgotrajnih nalogah na mojem seznamu nenadzorovanih opravkov. Toda v glavnem se zdi, da je ta celotna povezava rastlin, kot pravi posel, in odpiranje mojih oči do čudovite oaze, napolnjene z rastlinami.