Vzel sem 8-urni tečaj prve pomoči v duševnem zdravju-tukaj sem se naučil

Algee je seveda izjemno poenostavljeno destilacijo tega, kar sem se naučil na svojem treningu. Ampak to je nekako dovolj preprosta, da se tudi v višini spomnimo na nujnih primerih. (Obstaja razlog, da je številka za reševalne službe 911 in ni standardna številka 1-800.) Williams je tako razložil med našim treningom: ko nekdo na ulici srčni infarkt, odzivnik prve pomoči ne bo opravljal operacije odprtega srca na njih-dali jim bodo CPR, da jih ohranijo pri življenju, dokler ne profesionalno Pomoč prispe. Podobno prva pomoč duševnega zdravja daje pripravnikom jezik in okvir za zagotovitev ustrezne pomoči, ki jo potrebuje.

"Želel sem biti vir za svoje otroke," pravi Williams. "Trenila sem košarko za fante in veliko sem spoznala, da so se moji otroci zaradi tesnobe ukvarjali z določenimi drogami," se spominja. "Moral sem se preveriti in vprašati:" Kaj sem jaz vsak dan?"" Vzela je razred, da je povečala svoje sposobnosti, hkrati pa jo je prisilila, da je veliko samo-delo. Čez poletje je začela s 100 trenerji Certified Program, kjer upa, da bo izučila 100 drugih atletskih trenerjev, da bi bila odzivnika prvega pomoči v korist njihovih ekip in sebe.

"Vsako telo ima možgane in vsi imajo um. Pa vendar se približamo fizičnemu zdravju z občutkom nujnosti, ki ga ne bomo z duševnim zdravjem."-Dolosta d. Williams, inštruktor prve pomoči duševnega zdravja

Nisem športni trener, toda Williams pravi, da si želi, da bi bilo veliko ljudi usposobljeno za prvo pomoč v duševnem zdravju, da bi pomagali širiti znanje in ozaveščenost o duševnem zdravju. Dejansko je 20 ljudi, prisotnih na tečaju, ki sem ga opravil, prišlo iz različnih okolij. Nekateri so delali za mesto; Nekateri so bili sami socialni delavci ali svetovalci; Ena oseba je prej delala v zaporih. "Vsako telo ima možgane in vsi imajo um," pravi Williams. "Kljub temu pristopimo k fizičnemu zdravju z občutkom nujnosti, ki ga ne bomo z duševnim zdravjem," ker pogosto ni vidno, pravi. Toda pomanjkanje nujnosti je privedlo do veliko trpljenja in veliko stigme.

Poleg temeljne metode algeja je jezik, ki ga uporabljamo za pogovor o duševnem zdravju, velik poudarek Williamsovega poučevanja. Dosledno se je potiskala proti članom skupine, ki so med poukom uporabljali besede, kot sta "nori" in "psiho". "Beseda mi ni všeč nora," pravi. Ogromen del duševnega zdravja je sočutje, trdi in uporaba besed, kot je nora. "Ustvari to ločitev [med ljudmi], ki ni resnična in ni resnična. Da bi kdo rekel: "Nori so", to spodkopava njihovo izkušnjo kot človek in da je sposobnost druge osebe biti človek, "doda.

Ona in njen sovstruktorja Brandi Meertens sta poudarila pomen jezika tudi v bolj kliničnem smislu. Nismo rekli, da je na primer oseba storila samomor, saj se beseda "zaveza" pogosto uporablja v zvezi z zločini. Namesto tega bi morali reči, da je oseba poskusila ali dokončala samomor. Podobno je bil izraz "zloraba snovi" bolj zaželen kot zloraba. Tudi subtilni premiki v jeziku, so trdili med tečajem, lahko pomagajo odstraniti nekaj sramu in negativnih konotacij, ki so pogosto povezane z vprašanji duševnega zdravja.

Empatija in ranljivost je bila še ena tema treninga. "Gre za sočutje," pravi Williams. "Vsi doživljamo ta čustva, vsi smo bili zaskrbljeni, strašljivi, jezni, žalostni; vsi smo bili poškodovani in izdani."Želi si, da bi ljudje, ki se usposabljajo. V eni vaji smo vdrli v ekipe treh ljudi, kjer sta se dve osebi trudili pogovor, medtem ko se je tretja oseba neposredno pogovarjala v uho nekoga, da bi posnemala izkušnjo slušnih halucinacij. Sliši se kot neumna vaja v kampu, vendar se zelo hitro naučite, da je res težko razmišljati ali narediti karkoli z zelo resničnim, tekmovalnim glasovom, ki kričijo v glavi.

Morda najtežji trenutek dneva je prišel med delno tveganje za samomor. Program uči pripravnike, da bodo pripravljeni in udobni prositi nekoga, za katerega se zdi, da lahko doživlja depresijo ali tesnobo, če razmišljajo o samomoru, saj je depresija glavni dejavnik tveganja za samomor. (To je A v algeju z razlogom.) Težko je pogovor, zato nas je Williams vdrl v skupine, da bi se vadili in se spraševali: "Ali mislite na samomor?"in" Ali razmišljate o tem, da bi se ubili?"Na videz je bilo zelo preprosto, enostavno. Toda če pogledam v oči celo neznanca in jih vprašam, ali so mislili na samomor, je zame presenetljivo zelo čustveno. Res se nikjer ni skrivati ​​pred temi besedami, ne glede na to, ali ti postavljate vprašanja ali na prejemu.

Na koncu usposabljanja so nas zadnjič preizkusili na Algeeju, izpolnili naše ocenjevalne obrazce, posneli naše fotografije za Williamsov Instagram in uradno postali prvi pomočnik duševnega zdravja. Izstopil sem v sobo hkrati izčrpan od preobremenjenosti informacij in navdušen nad vsem, kar sem se naučil tistega dne. Opremljen z novim občutkom opolnomočenja, se nematerialni zdaj počuti na dosegu roke.

Iščete več načinov za prednostno določitev duševnega zdravja? Preizkusite naš 30-dnevni izziv za duševno wellness. In ali ste vedeli, da obstajajo štiri edinstvene "osebnosti"?"