Poskusil sem piti Kombucha namesto kave, in to je v glavnem izboljšalo kakovost spanja in prebavo

Eden od razlogov, da me je kava držala do nočnih ur, je, da moje telo verjetno presnavlja kofein razmeroma počasi, pravi Amy Gorin, MS, RDN, rastlinski dietetik in lastnica Master the Media v Stamfordu v Connecticutu. Po Gorinovih besedah ​​ima vsakdo edinstveno občutljivost za kofein in izrazito hitrost presnove (ali predelave stimulans v telesu in iz njega), ki se te stopnje močno razlikujejo od osebe do osebe. "Presnova kofeina posameznika se nanaša na to, kako hitro njihovo telo presnavlja kofein. Lahko ste počasni ali hitri presnovi, «pravi. Seveda lahko padete tudi nekje vmes.

Počasni presnovi kofeina čez dan potrebujejo manj kofeina.

Ker je moje telo dlje časa za predelavo kofeina, Gorin pojasni, da me je pitje več (v obliki kave) pozneje ponoči držalo, ker je moje telo še vedno delovalo skozi stimulans. "" Sem hiter presnovni kofein, kar pomeni, da lahko pijem kavo in grem v posteljo v pol ure. Če pa ste počasnejši presnova.

Kot pravi Gorin, je najboljši način za preizkušanje lastnega metabolizma kofeina eksperimentiranje: začnite z odvajanjem kofeina in opazujte, kako se počutite kot dan, pa tudi, kako spite ponoči. Kar se tiče mojega preizkusa zamenjave kave s kombučo? "Mislim, da je bil to res odličen eksperiment, da bi telesu pokazal, da:" Hej, morda ne boste potrebovali štirih skodelic kave. To boste morda potrebovali malo malo kofeina, "pravi Gorin.

2. Moja prebava se je izboljšala

Še en razlog, da nisem bil največji oboževalec vključitve kave v svojo jutranjo postavo pijače: ob prvem požirku sem moral teči do kopalnice. Medtem ko nekateri lahko pijejo kofein, da jih ohranijo na rednem urniku, to ni ravno stranski učinek, v katerem uživam; Veliko raje bi imel dosledno in zdravo rutino številka dve, namesto da bi se zanašal na določeno pijačo, da bi narekoval svoje kopalniške navade.

Če bi bil pravičen, Gorin pravi, da bi to lahko imelo več opravka z vrsto kave, ki sem jo pil (ponavadi kava kave iz kavarne) bolj kot sam kofein. Morda je bila za moj želodec preveč kisla, predlaga. Ne glede na to je nesporno reči, da je bil moj prebavni sistem pri zamenjavi kave s kombučo več na poti: dvakrat na dan sem se lotil, najlepša hvala. Ko sem se še zanašal na kofein iz kave, so bili gibi črevesja pravzaprav precej nepravilni.

3. Počutil sem se bolj energično

Ko sem kavo zamenjal s kombučo, sem se še vedno ves dan počutil energično, vendar nisem odskočil od stene do stene (ali tekel v objekte). To je verjetno posledica mojega izboljšanega cikla spanja in dejstva, da sem se s kofeinom, ki sem jih doživljal. »Mislim, da je ta eksperiment pokazal, da se vaše telo z manj kofeina počuti veliko bolje: bolje spiš in vaš prebavni sistem je srečnejši. Ni več kopalniških šprintov, tudi odlična stvar, "pravi Gorin.

Ta eksperiment bi moral poskusiti le dva tedna, a iskreno, ker sem ugotovil, da lahko še vedno dobim energijo, ki jo potrebujem od kombucha brez pomanjkljivosti spanja in prebave, ki sem jih doživel po pitju kave. Dajanje kave se morda sliši zastrašujoče, zagotovo, toda veste, kako pravi pregovor: nikoli ne veste, dokler ne poskusite.

Poslušajte registriranega dietetika Pojasnite prednosti Kombucha: