Vsak dan sem poskusil piti kis, kaj se je zgodilo

Da bi bil čim bolj okusen, sem se zanesel na kis, sem se zanašal na kis iz dveh vrhunskih blagovnih znamk, Aced League in Ethana. Obe ponujata različice na jabolčnem kisu, posebej namenjeni srkanju. Medtem ko Ethanovi izdelki prihajajo v posnetek, kislina liga ponuja svoje žive tonike v nekoliko večji obliki, tako da lahko izberete, koliko kisa hkrati vpijete; Izbirate lahko tudi med številnimi okusnimi možnostmi, kot so jabolčni jabolk (moj najljubši), Mango Jalapeño in Meyer Lemon Honey. Obe blagovni znamki imata zanimive okuse in glede na to, da je njihova baza isti jabolčni kis, navidezno ponujata iste zdravstvene koristi.

Ključni odvzem mojega preskušanja s pitnim kisom

1. Počutil sem se presenetljivo energično.

Med dvotedenskim eksperimentom sem preskočil jutranjo skodelico kave ali čaja, da se izognem uživanju preveč veliko kisline pred 9 a.m. zaradi mojega želodca. Pričakoval sem, da bo to imelo nekaj negativnega vpliva na mojo energijsko raven ves dan, kos ne vsebuje kofeina, ampak sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da nisem doživel nobenih posebnih kapljic v svoji ravni energije brez običajnega jutra latte. Pravzaprav sem se med začetkom delovnega dne počutil manj bleščečega in bolj osredotočenega.

Seveda je to morda posledica dejstva, da sem ga za dopolnitev svojega majhnega odmerka kisa opral z veliko vode (hidracija je ključna za pomoč, da ostanete energijo in duševno). Če pa me pitje kis navdihuje, da ostanem hidriran, bom upošteval, da je zmaga. In če še vedno iščete kavno stojalo z malo manj zinga kot ACV, lahko poskusite s kavo Chaga Maple Tonic, ki vsebuje temna pečena kavna zrna, ki bi kis rahlo za kavo, ki je idealen za mehke zjutraj.

2. Moj prebavni sistem je bil zelo reden.

Med tedni pitja kisa sem ugotovil, da se je moj prebavni trakt počutil opazno ustaljeno (hvala, fermentirani bevvie). Domneval sem, da je to v veliki meri posledica dejstva, da je moj urnik poop ostal zelo reden med poskusom pitja kisa, tako tudi, kot običajno, vendar Lisa Moskovitz, avtorica, avtorica knjige knjige knjige knjige knjige knjige Načrt zdrave prehrane Core 3, pravi, da bi to lahko imelo tudi nekaj skupnega s protimikrobnimi lastnostmi kisa.

"To ne preseneča," pravi Moskovitz. "Kisi so že povezani z zdravjem črevesja, vendar če dodajo sveže zelenjave, lahko pomagajo uničiti potencialne bakterijske patogene," pravi. "In s se borijo proti patogenom, kis dejansko lahko vaš trebuh počuti bolj enostavno. Poleg tega so kisli ligaški kisi prebiotični, kar pomeni, da hranijo dobre bakterije v trebuhu in pomagajo pri prebavi."

Gastroenterolog in član fakultete za medicinsko fakulteto Niket Sonpal, dr. Med. "Čeprav ni bilo dokončnih znanstvenih podatkov, ki bi potrdili njeno uporabo [pri rednih], mnogi zdravniki in pacienti menijo, da je to učinkovita celostna možnost," dr. Sonpal je prej povedal+dobro. Če redno doživljate bolečine v želodcu ali plin in želite preveriti, ali lahko pitje kisa pomaga, dr. Sonpal pravi, da nadaljuje in poskusi.

Kljub temu se ljudje, ki imajo kislinski refluks ali gastritis, verjetno izogibajo kisu glede na visoko vsebnost kisline. "Kis lahko poslabša že nestanovitno želodčno okolje," pravi. Zato se prepričajte, da nadaljujete z zdravnikom ali dietetikom, preden poskusite z novimi celostnimi oblikami zdravljenja.

Oglejte si spodnji video in si oglejte, kaj registrirani dietetik misli o jabolčnem kisu:

3. Moja koža se je zdela bit jasnejši.

Medtem ko nekaj tednov nikakor ni dovolj dolgo, da lahko oceni, ali pitje kisa na moj obraz izrazit dermatološki učinek ali ne, opazil sem, da je okoli mojega tretjega dne pitja kisa začelo zbledeti nekaj trdovratnih mozoljev. Čeprav se je to morda zgodilo z ali brez dodajanja kisa v moje vsakodnevne navade, je treba opozoriti. Medtem ko večina aplikacij jabolčnega kisa za jasnejšo kožo vključuje neposredno uporabo mešanice ACV na vaš obraz, obstajajo omejene raziskave, ki kažejo, da lahko pektin, ki ga najdemo v jabolčnem kisu, pomaga izboljšati pregrado kože. To ima lahko nekaj pozitivnih dermatoloških učinkov, čeprav je na tem prizorišču potrebnih več raziskav.

Na splošno se mi je zdelo, da je moj teden pitja kisa precej prijeten. Srkanje kis presenetljivo okusnih in zagotovo nisem doživel nobenih negativnih stranskih učinkov. Seveda se moja dva tedna lahkega eksperimentiranja ne ujemata z znanstvenimi dokazi, toda če vas zanimajo prednosti srkanja s kisom.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.