Poskusil sem s trakovi Jane Fonda iz 80 -ih let, da sem videl, kako držijo. Kdaj se je vadba nehala biti ta zabava?

Fonda je ženske naučila, da je v redu "razbiti" šibkejši seks "kalup", ko jo je primerno dala v svojo knjigo; pustiti, da se sprosti, glasno, skače in se počutite osvobojene v telesu. Fonda se je tudi odkrito odprla o svojih osebnih bojih z motnjo hranjenja, ki se je razvila v najstniških. "Delala sem vadbo, preden sem začela s podjetjem, in to mi je vrnilo občutek nadzora nad svojim telesom," je dejala Ljudje V intervjuju za leto 2018.

Fonda je ženske naučila, da je v redu "razbiti" šibkejši seks "plesen."

Prodali so mi: želel sem se spustiti in plesati skupaj z Jane Fondo. Želel pa sem tudi preveriti, ali njene vadbe dejansko držijo fitnes proti množici možnosti vadbe, ki so na voljo danes. Tako sem se lotil tedenske misije, da poskusim pet njenih najbolj ikoničnih rutin. Evo, kako je šlo dol.

Vadba OG

Ugotovil sem, da bo prva vadba Fonde dobro mesto za začetek. Originalna Jane Fonda Telovaditi je prodal več kot 17 milijonov izvodov, zaradi česar je eden najbolj prodajanih domačih videov vseh časov. V ponedeljek zjutraj, stojim pred televizijo v dnevni sobi in oblečen v telovadnico, ki od zaklepanja še ni ugledala luči dneva, sem nameraval izvedeti, za kaj gre.

Video se začne in nenadoma se zdi, kot da gledam otvoritveno prizorišče Footloose. V okvirju stoji nabor svežnih figur v telesnih oblekah in ročerih z nogami in ležerno izkrivlja svoje telo.

Moja prva misel je razočaranje: zakaj je ta domnevno vključujoč video naseljen izključno s super-slanimi profesionalnimi plesalci? Fondina filozofija fitnesa kot oblike opolnomočenja je očitno še dolga pot. To odložim na znak strupenih časov (kultura diete 80 -ih je minsko polje, ki si zasluži lasten esej) in nadaljuje z videom. Potem se pojavi Fonda in se nasmehne na kamero in se nasmehne, ko vpraša: "Ste pripravljeni?"

Čeprav sem se pogumno odločil za 50-minutno napredno različico razreda, sem hitro ponižen, ko se zavedam, da to ni sprehod po parku. Fonda se sproži naravnost v agresivno aktivno raztezanje, na katerega pristopim previdno, da se izognem zelo resničnemu tveganju za hiperekstenzijo. Ta vadba ni trik z nizkim naporom. V prvih petih minutah Fonda udarja po tleh in z divjim navdušenjem vrže glavo nazaj.

V prvih petih minutah Fonda udarja po tleh in z divjim navdušenjem vrže glavo nazaj.

Električno vzdušje, ki pulzira skozi razred, je občutljivo kljub desetletjem, ki so ležale med mano in plesalci na zaslonu. Fondine posnetke so se nasmehnile po njihovih obrazih in nenehno se zaletavajo. Čeprav običajno sovražim razrede HIIT, se tako zabavam, da je kratka kardio porcija končana.

Preostanek vadbe danes spominja na vaš tipičen razred pilatesa s poudarkom na majhnih, ponavljajočih se gibanjih. In presenetljivo je trdo; Ko je 50 minut več. Razred je hiter in energičen, vendar ga ni težko slediti. Edina slaba stran je, da so nekateri raztezi precej intenzivni in zdi se, kot da bi zlahka privedli do poškodb. Nismo vsi tako limber kot Fonda, ki konča razred tako.

Fonda ponuja nekaj za vsakogar

V torek se odločim za Fondo Enostavna vadba, in opazim določen premik energije od začetka. Nekoliko se počutim na mestu, če upoštevamo, da je Fonda zdaj obkrožena s veliko starejšo skupino (ki še vedno zibljejo figurne obleke, FYI). Glasba se je drastično upočasnila; Podvržena sem mirni klavirski jazz melodiji, zaradi katere se počutim, kot da sem padel v hotelsko dvigalo in ne morem ven ven. Moral bi ugotoviti, da je ta vadba narejena za bolj ... zrelo množico.

Odločim se, da se držim tega. Fonda tokrat začne vadbo z nekaj manj živahnimi raztezki, preden se odpravi na stol, ker je zdaj čas za barre. Pri tem tisti, ki je bil v skupini, razglaša: "To bom pil, Jane!", Na kar se Fonda smeji v ogorčenju in odgovori:" Oh zelišče, ne piješ!"

Ta nežna opeklina je dobrodošla sprememba običajnega tresenja, ki ga doživljam v sodobnem razredu Barre (kot mi je nekoč rekel en inštruktor Barre, "če se ne tresete, tega ne počnete pravilno"). Čeprav uživam v tej bolj baletni rutini, nisem tako angažiran kot včeraj, saj je zame nekoliko prepočasi. Ampak, mislim, da je to lepota tega: Fonda ni oblikovala te rutine z mano v mislih, temveč starejše med nami, ki jih fitnes skupnost prepogosto zanemari.

Kakorkoli že, glasba se nekoliko pospeši proti koncu in na koncu se zelo zabavam, maham z rokami v zraku in ploskam skupaj z Hazel, Shirley in Herb, kot da me preprosto ne zanima.

Močnejši, srečnejši in veseli, da smo pretekli kulturi prehrane iz 80 -ih let

Sreda je dan, ko se soočim s Fondinim kardio-težkim Nova vadba, izšel leta 1985. Kardio in jaz smo bili vedno smrtni sovražniki, zato se lotim te vadbe in pričakujem najslabše. Ampak, še enkrat sem prijetno presenečen: ta plesno navdihnjena aerobika je kot nič, kar še nisem storil. Eno minuto delam na motiko, naslednjič tečem po sobi v krogu in ploskam (in občasno naletel na svoj kavč). Počutim se, kot da se kova. Ona Vadba z nizkim vplivom je še ena kardio usmerjena seja, zasnovana za ljudi s poškodbami, ki jim preprečujejo skok, vendar je enako zahtevna in privlačna.

Do tega trenutka mi okončine kričijo za počitek, zato odpeljem v petek. Ko se sobota vrti naokoli, sem se pripravljen lotiti svoje zadnje vadbe v tednu: Fonda's Popolna vadba. Ta video je resnično obsežen, z krepitvijo in aerobnimi vajami, da ciljate na vsako mišično skupino. Kot je bilo pričakovano, je aerobična porcija epska plesna rutina, ki vključuje ročno zniženo 50-ih, z nekaj potez Salsa. V tem, kar se je v zgodovini lotil tega zabave?

Vendar je prišlo do nekaterih sprememb v fitnes kulturi, ki jih zelo cenim. Na primer, na začetku vadbe Fonda pojasnjuje, da bi morali narediti te vaje, da ne bi končali z "zajetjo držo", saj je videti "manj privlačno.”Tako kot pri večini vadb iz tega časovnega obdobja je namen polepšati in ne okrepiti. Buzzwords, kot sta "konturiranje" in "povečana definicija", se slišijo, kot da so naša telesa skulpture, ki jih je treba oblikovati v boljšo obliko.

Fondina retorika mi izvleče nekaj užitka iz izkušenj. Ampak ne morem biti pretežki. Pomanjkanje vključenosti telesa in sprožilnega jezika je bolj kot karkoli, simptomatsko v obdobju, ki je spodbujala "savne" savne "maščobe", Tanek hitro trese, Figurica palice in tablete za hujšanje na voljo Deksatrim.

Na koncu tedna se počutim močnejše in srečnejše. Fondin magnetizem je brezčasen, nekaj, kar me bo vedno znova potegnilo na trakove. Zanje je surovost in leženost, ki je, verjamem, danes neprimerna.

Vprašanje je: Ali Fondine vadbe držijo fitnes v 21. stoletju? No, to je odvisno od tega, kaj iščete. Mnoge njene poteze ne bi bilo na mestu v sodobnem pilatesu ali plesnem kardio razredu, njeni videoposnetki pa so dostopna možnost za tiste, ki nas čakajo.

So primerljivi z razredom F45 ali treningom z utežmi v telovadnici? Iskreno, ne. Ti razredi niso tako ciljni ali hardcore. Vendar nudijo vadbo v celotnem telesu, s katero vam črpa kri in vzbuja čisto, neprimerno veselje. Bodimo resnični: dejstvo, da Fonda, ki je zdaj 85 let, še vedno izvaja dvige nog na Tiktoku.