Poskusil sem vadbo za stimulacijo z mišicami, ki so ljubili slavne osebe, s 70k čakalnim seznamom-in vprašal strokovnjaka, ali je to zakonito

Kakšna je uporaba Katalyst

Začetek s sejo Katalyst je bistveno bolj vključen kot tipična vadba na domu. Najprej si nadenem osnovno plast, tanko majico in kratke hlače, zasnovane tako, da zadržijo vlago. Da, vlaga in veliko: komplet Katalyst je priložen veliki razpršilni steklenici, ki se uporablja za izlivanje elektrod na obleko z vodo, saj jih je treba namočiti za vodenje električne energije.

Nato sem si oblekel obleko (član ekipe Katalyst me je naučil, kako jo postaviti prek zooma pred prvo sejo), jopič in kratke hlače z elektrodami na vsaki od glavnih mišic. Obleka je zelo tesna, toliko, da sem se počutila, kot da je moj razpon gibanja omejen (kmalu sem izvedel, da je to potrebno za delo, in da ima polna mobilnost res pomembno, saj je obleka Zgodba mišice za vas).

Po priklopu baterije, ki se prilega v žep obleke, sem naredil kratko nastavitev, kjer sem določil, kako močan impulz se lahko lotim vsake od glavnih mišičnih skupin. (Intenzivnost lahko prilagodite za štirikolesnike, hrbtenice, glute, spodnji del hrbta, srednji del hrbta, zgornji del hrbta, prsni koš, biceps, triceps in abs.) Na najnižji ravni se električni dražljaj počuti kot klop ali nežni zatiči in igle. Toda za treniranje moči Katalyst je ideja, da impulze nastavite na raven, zaradi katere se mišica v celoti spopada. Veste, ko se vam zdi, da je občutek na začetku presenetljiv, kot da ima vaša mišica svoj um in sklepa z večjo silo, kot bi bila med normalno vadbo.

V moči Katalyst, za katere ustanovitelj Bjoern Woltermann pravi, da predstavljajo klasično uporabo EMS-a, ti impulzi-in tako polne mišične kontrakcije za štiri sekunde, nato pa se ustavijo štiri sekunde počitka. Preprosti premiki, kot so počepi, bicep kodri in lunges, so usklajeni s impulzi, kar dokazujejo trenerji v posnetih videoposnetkih o aplikaciji Katalyst. Trenerji povečajo intenzivnost impulzov v celotni vadbi (aplikacija je povezana z baterijo obleke prek Bluetooth).

Impulzi otežujejo tipično lastne gibe veliko težje. Še posebej, ko je intenzivnost rasla, sem čutila veliko utrujenosti mišic. Tudi mišice, ki jih določena vaja ni neposredno ciljal, so bile delovne-na primer sem našel impulze na mojem abs.

Opozorili so me, da me bodo v naslednjih dneh izjemno boleli, vendar ni bilo tako hudo, kot sem si mislil (zaradi česar sem se spraševal, ali sem se preveč bojim, da bi intenzivnost dovolj visoka). Ena stvar, ki je verjetno pomagala: Katalyst -ov način okrevanja, kjer bi lahko ležal in obleko poslal zelo nežne električne impulze, ki naj bi pomagala izplačati kopičenje mlečne kisline. Katalyst ima tudi še dva načina vadbe, kardio in moč, ki imata bolj dinamično gibanje in pogostejše, manj intenzivne impulze. V vsaki kategoriji obstajajo številni videoposnetki vadbe, vključno z nekaterimi s specifičnim fokusom (na primer preprečevanje poškodb ACL ali stabilnost in ravnovesje), pa tudi tisti, ki temeljijo na drugih vrstah vadb (kot sta joga in boks).

Čeprav ne morem reči, da me je 20 minut vadbene vadbe počutil, kot da sem v telovadnici opravil dve uri dela, se mi je zdelo, da so vadbe zabavne in letenja ob in da bi bila zelo enostavna za mali dom prostori, saj so večinoma stoječe vaje, ki se ne premikajo veliko. Po drugi strani pa se mi je zdelo, da je razmeroma zapletena postavitev nekoliko odvratna, da bi se prilegala v sejo.

Je zakonito?

Dr. Gallagher pravi, da bi lahko Katalyst in druge vadbe EMS dobro delovale za tiste, ki iščejo učinkovitejšo vadbo, vendar je treba opraviti še več raziskav o tehnologiji.

Kljub temu pravi, da EMS-ov majhen vpliv na telo-ni skakalnih ali zunanjih obremenitev, kot so uteži, to je privlačna možnost za tiste, ki se okrevajo po poškodbi, živijo z artritisom ali imajo skupne težave, da še vedno dobijo zahtevno vadbo.

Uporabite Katalyst ali katero koli elektro stimulacijsko napravo z elektromno. Ne uporabljajte ga, če ste noseči, imate težave s srcem, spodbujevalniki ali kateri koli drug implantirani medicinski pripomočki in se pogovorite s svojim zdravnikom, če niste prepričani, ali je priporočljivo za uporabo.

Medtem ko FDA pravi, da je Katalyst varen za domačo uporabo, bi bilo pametno poskusiti EMS v osebnem studiu najprej, oba, da bi imeli strokovnjaka, ki vam je všeč, in da se prepričate Katalyst ima strmo ceno 2.385 USD).

Ena stvar je zagotovo: Katalyst in vadbe, kot je. "V porastu bomo videli takšne naprave," pravi dr. Gallagher. »Ogledali bomo ljudi, ki želijo to uporabiti, in želijo dobiti to prednost."