Občutek travmatiziranega po razpadu z nasilnim partnerjem? Tukaj morate vedeti o sindromu posttravmatskega odnosa

Nekateri dejavniki tveganja za PTR so predhodna travma ali zloraba, zgodovina zlorabe snovi, družinska zgodovina PTSP ali druge motnje v duševnem zdravju, slabe spretnosti obvladovanja, pomanjkanje socialne podpore in stalni stres, Nichols dodaja. Vendar pa ne bodo imeli vsi, ki doživljajo nasilno zvezo, tako kot vsi, ki trpijo travme, dobijo PTSP.

Pomembno je opozoriti, da medtem ko druge travmatične stvari Poleg tega Zloraba se lahko zgodi v razmerju, PTRS je značilen za življenje z nasilnim intimnim partnerstvom. »Morda je pogosteje ugotoviti, da tisti, ki doživljajo travme v odnosu (i.e., smrt, resna bolezen, nesreča) razvijejo simptome, povezane s PTSP, "razjasni Nichols. Na primer, če se trudite obdelati posebno grozen razpad, ne pomeni nujno, da imate PTR. Vendar je "izvedljivo, da se lahko, ko se nekdo opomore od razpada, bolj zavedati nasilnih vidikov odnosa, zato ima za posledico simptome, povezane s PTR," pravi Nichols.

Ker PTRS ni uradna diagnoza DSM, nekateri terapevti samo uporabljajo diagnozo PTSP. "Za svoje stranke uporabljam diagnozo PTSD, zlasti zato, ker je sedanji DSM razširil definicijo in diagnostična merila, da bi vključil" ponavljajoče se izpostavljenosti "namesto prejšnje" enotne izpostavljenosti [a] travmatičnemu dogodku " pomemben za zlorabo, kjer ste bili nenehno izpostavljeni travmi). »Vedno sem uporabil diagnozo PTSP, ker je travma travma, ko gre za moj slog in teorijo terapije."

Ne glede na to, kako ga označite, je vaša bolečina veljavna. Ne glede na to, kako je izgledal odnos ali razpad, so razpadi grozni. Razumljivo je, da lahko globoko vplivajo.

Torej, kako se PTR razlikuje od PTSP?

Če je PTRS tako podoben PTSP, zakaj potrebuje svojo podkategorijo? No, med obema obstaja razlika.

"Tisti s PTR imajo relacijske simptome namesto simptomov izogibanja znakom, povezani z diagnozo PTSP ali CPTSD," pojasnjuje Nichols. Da bi to malo razčlenili, se ljudje s PTSP ali CPTSD (ki pomeni zapleteno PTSP) se ponavadi izogibajo stvarem, ki so povezane z ali jih spominjajo na svoje travme, kot so kraji, dogodki ali celo misli in občutki. To ni nujno za ljudi s PTR, kažejo raziskave.

Namesto tega ljudje s PTR -ji doživljajo drugačen nabor simptomov, ki imajo posebej opravka z njihovimi odnosi z drugimi. Sem spadajo težave, ki zaupajo drugim, osamljenost ali osamljenost, skok v nove odnose, sram, krivdo, samoobtoženje in verjeti, da je svet nevaren. To je verjetno posledica tega, kako ste bili poškodovani v zvezi.

To je rečeno, obstaja nekaj prekrivanje med drugimi simptomi PTR in PTSP. Oba stanja vključujeta ponovne izkušnje simptoma (na primer, da se utripajo ali ponavljajo spomine ali sanje o njihovi travmi) in tisto, kar je znano kot simptomi vzburjenja in reaktivnosti (na primer, da se počutijo zlahka začudeni ali napeti ali se počutijo razdražljive ali jezne izbruhe). Možno je tudi, da bi lahko nekdo imel oba pogoja, dodaja Nichols.

Vendar Scott pravi, da se posamezniki ne bi smeli toliko osredotočiti na to, da bi nalepko dobili tik pred iskanjem pomoči, ker je travma zapletena, simptomi in izkušnje pa se od osebe do osebe razlikujejo. "Moja klinična izkušnja pri zdravljenju travme je, da ni hitrega popravila, ne glede na to, kaj povzroča poškodbo," pravi. »Skupni odzivi travme izogibanja, vsiljivih misli in spominov, povečana aktivacija živčnega sistema in negativne spremembe razpoloženja bodo videti drugače za vsako stranko in vsak sprožilec."

Namesto tega Scott pravi, da bi se morali ljudje osredotočiti predvsem na pridobivanje pomoči, ki jo potrebujejo. »Na splošno bi rekel, da se lahko travma in žalost pokažeta kot veliko prekrivajočih se simptomov, zato je vredno, če vpliva na vsakodnevno življenje nekoga, da se o tem pogovori."

Kaj vam lahko pomaga pri soočanju s PTRS

Na žalost lahko ti simptomi trajajo nekaj časa, zlasti brez zdravljenja-in ni določene časovne premice. "Večinoma ga je mogoče rešiti, kjer to ne vpliva na vaše vsakodnevno življenje, vendar sprožilci ostajajo in jih lahko kadar koli pritisnete," pravi Scott. »Običajno so ljudje najbolj reaktivni med enim do šest mesecih po travmi, vendar aktivacijski voski in padajo v celotnem življenju in so lahko ciklični."

Torej, kako lahko ravnate? Najprej Nichols priporoča iskanje terapevta, ki je informiran za travme, da se diagnosticira, in, kar je najpomembneje, prejeti pravilno oskrbo. Pravi, da poišče terapevta, ki se je usposabljal za dolgotrajno izpostavljenost (PE), desenzibilizacijo in predelavo očesnega gibanja (EMDR), kognitivno procesno terapijo (CPT) ali kognitivno vedenjsko terapijo, usmerjeno prikazani, da pomagajo ljudem obdelovati in se spoprijeti s travmatičnimi dogodki. Scott prakticira somatsko delo in možgansko delo in pravi, da so EMDR, pripovedna terapija, terapevtska joga in skupinska terapija tudi priljubljene možnosti. (Te vrste terapije so pogosto navedene na strani terapevtske psihologije danes, ki jo najdete v tej bazi podatkov.)

Če želite ugotoviti, kateri tip je najboljši za vas, se pogovorite s terapevtom pred prvim sestankom. Možno je, da bi lahko pomagalo več vrst terapije, zato ne pritiskate na sebe, da bi prvič našli ravno pravega.

Ne pozabite, da je odnos, ki ga imate s svojim terapevtom. "Kot v vseh terapijskih odnosih je tudi pomembno, da se stranka počuti varno in podprto, in obstaja dober odnos," pravi Scott. Morda vam bo potreben čas, da najdete pravo prileganje, in to je v redu.

Nichols tudi svetuje, da zgradite trden sistem za podporo, ki mu zaupate, se vključite v samooskrbo, vzpostavite meje in poskušate čim bolj udoben vaš prostor.

Scott dodaja pomen jemanja zdravil, če je potrebno, in učenje ozemljitvenih veščin. Primer tehnike ozemljitve je metoda 5-4-3-2-1, kjer naštete pet stvari, ki jih lahko vidite, štiri stvari, ki jih lahko slišite, tri stvari, ki jih lahko začutite, dve stvari, ki jih lahko vonjate, in eno stvar, ki jo vam Ali lahko okus (ali so hvaležni).

Zdravljenje iz zlorabe je zanič-ni zgovoren način. Ne bi smel iti skozi to, kar ste storili, tako s partnerjem kot po razpadu. Poskusite biti sočutni do sebe. Vaši občutki so veljavni in si zaslužite podporo.

Če trenutno doživljate ali imate že prej zlorabe, se obrnite Nacionalna telefonska številka za nasilje v družini S klicanjem 1-800-799-SAFE (7233) se besedilo začne na 88788 ali klepet z njimi na spletu.