Med vadbo HIIT sem poskusil nositi Omorphov tehtani jopič in je v glavnem zasukal glasnost

Moram poskusiti 20-minutni razred HIIT, ki nosi jopič Omorpho. To se morda sliši kot precej kratka vadba. Toda nosilce so mi do konca popolnoma zaprli noge.

Delal sem z omorho Rep, da sem se prepričal, da je telovnik nameščen ravno prav. Kot zakrivljena ženska s 5 čevljev 1 sem nosila velikosti, da sem naredila prostor za prsi, medtem ko smo skrajšali ramenske trakove in zategnili pas, da ga prilegajo ostalim manjšem okvirju. Opazil sem, da se mi je telovnik spustil bližje spodnji strani, medtem ko je na višjih ljudeh prišel okoli njihovega pasu. Toda to ni bilo neprijetno. Moja edina pritožba je bila, da so mi prsi nekoliko razmajali (tudi po velikosti) in da sem se moral bolj zavestno vstati, da se postavim naravnost.

Vadba se je začela z nekaj skakalnimi jarkami in takoj sem začutil razliko. Toda nošenje tehtanega jopiča s svojim umom igra trike. Opazite dodaten izziv, a ker v resnici ne držite ničesar (na primer dumbbells), svoje telo premaknete z enako živahnost. To pomeni, da delate isto vajo, z večjimi vplivi.

Ta dinamika ima svoje prednosti in slabosti. Vsekakor je prišlo do intenzivne vadbe. Med skakanjem običajno ne držite uteži, zato je telovnik dodal novo dimenzijo plyometric poteze, kot so burpeji in skoki s skoki. Do konca mojega tretjega sklopa Plyometric Split Squats sem se komaj več zaletel in moji štirikolesniki, gluteni in hrbtenici so se pretakali. Push-ups in deske so tudi prinesle kapljanje znoja.

Ko držim nekaj, kot so ročne uteži ali zdravila. Nagibam se za spodnji del hrbta, če med treningom moči ne držim tesno. Toda dodajanje tehtanega jopiča v razred HIIT-tudi, ko je le pet kilogramov, izgubite vid v tej potrebi, in ugotovil sem, da sem na koncu žrtvoval obliko za hitrost. Po tistem 20-minutnem razredu sem začutil zavijanje v spodnjem delu hrbta, ki me je motilo. To je na meni, ker nisem uporabljal dobre forme, ampak tudi zato, ker sem se tega manj zavedal, ker je bila teža pritrjena na moj trup, ne nekaj, kar sem držala.

Omorpho G-Vest+ je dodal izziv, ki je bil zadovoljiv in učinkovit. Z več prakse mislim, da bi se prilagodil prenašanju obremenitve, da ne bi vplival na mojo obliko. Ker je le pet do 10 kilogramov, to ni nadomestilo za trening moči. Ampak to je zabaven način, da trening telesne teže ali kardio dodatno izzivamo v dneh, ko se počutite. In tudi videti boste precej kul.

Ne glede na to, ali dodajate težo ali ne, poskusite s to vadbo HIIT, da prinesete toploto.