Delal sem s Kaylo Itsines Irl-Along s tisoči kričečih oboževalcev

Kar naenkrat je Taylor Swift začela pihati od zvočnikov in množica je divjala. Bi si mislili, da se je pojavila sama Swift, pripravljena na nastop v živo. Toda ne, namesto velikega, mišičastega zaročenca, ki je bil na vrhu stopnišča, in se lotil poti do središča.

Čeprav akustika ni bila odlična in je bil njegov hiter, močno avstralski glas težko ujeti v večini svojega govora, bi lahko rekel, da je resnično tako navdušen in hvaležen za vse oboževalce in ni mogel verjeti, da več kot 4000 ne bi mogel verjeti (!) Ljudje so bili tam. Po 30-minutnem, precej težko do srčnega govora je končno prišel trenutek, ko bo vstopil Itsines.

Teče po stopnišču do odra, kot je Kobe Bryant, ki vstopa v sponko, Itsines se je potlačala spredaj in v sredino-in čakala je, da so vsi končali kričati. (Trajalo je dve polni minuti.)

Do zdaj je bilo že precej 1:30 P.m. In rahlo me je skrbelo, da se je moja urna zaveza v sobotni zagonski tabor spremenila v več urne zaveze.

Ampak sem se z veseljem zmotil. Attines je bil pravi strokovnjak za zagonski tabor. Začela nas je z igro "nikoli nisem" burpees. Primer: "Nikoli se nisem počutil boleče."Če imate, spustite in naredite eno burpee.

Po končanem zabavi in ​​igrah se je začela v 45-minutnem celotnem intervalnem zagonskem taboru in to ni bila šala. Vsako potezo je brezhibno pokazala in pri nas naredila skoraj celotno zaporedje, le da se je ustavila, da bi pogledala na našo kolektivno obliko in zakričala besede spodbude. Kar se je začelo kot preproste enojne burpeje, se je hitro spremenilo v skoke s počepi, push-up deske in izmenične lune.

Dovolj je reči, da njeni odlično izklesani abs in tonirane roke in noge niso v celotnem zaporedju, tudi ko je (lepo) skozi mikrofon, da bi nadaljeval z mikrofonom. Vsak standard je bil težka vadba in čeprav prej nisem bil niti oboževalec, me je resnično navdušil zagonski tabor-in jo morda celo spremljal na Instagramu po Instagramu.

Ni dovolj sreče, da bi na turneji Sweatine zavzel zaželeno mesto? Pomaknite se navzdol, da si ogledate del vadbe in preizkusite sami!

Vadba za zagonski kamp Kayla Itsines

Njena vadba je v tem, da naredi čim več korakov z visoko intenzivnostjo v 30 sekundah. Medtem ko vas ITines močno spodbuja, da se potisnete do svojih meja, prav tako pravi.

Naša vadba je bila sestavljena iz različice naštetih potez. Vsako vajo naredite po 30 sekund, kolikor lahko, in počivajte 30 sekund vmes. In ne pozabite se ohladiti in raztegniti, Itsines naroči! Pripravljen, Set, Boot Camp:

- Zvezdna skoka
- gorski plezalci
- Visoka kolena
- Dvojni skok
- Jumping Jack deski
- Lunges
- Škoda s kolesom
- Redni potiski
- Deska
- Izmenična deska za roke

Takšna vadba si zasluži osvežujočo, po prelisnem poslastitvi. Preizkusite super hidrirajoči mangon sončni smoothie Dara Hartman. Ali pa si privoščite veliko časa s temi okusnimi, zamrznjenimi sladicami, ki vam bodo spodbudile energijo (ne pa sladkor).