Če neplodnost obremenjuje vaš odnos, niste sami-tukaj je, kako se ukvarjati

Spodaj si terapevti delijo različne načine, kako lahko neplodnost vdre v vaše partnerstvo, in kako ravnati z njim na način, ki se ne bo razgradil, odnos.

3 načini ravnanja z neplodnostjo lahko ogrozijo kakovost odnosa

1. Čustvena stiska

Podobno kot vsaka druga vrsta stresa, lahko vrsta, ki jo sproži kateri koli element neplodnosti. In zaradi edinstvenih načinov lahko neplodnost praktično prevzame vašo življenjsko dobo in zahteva, da se spremenijo življenjski slog, krmarijo po odločitvah in logistiki ter nadaljujejo z zdravljenjem-ta poseben stres je lahko relativno obdavčen, pravi Maya Maria Brown, strokovnjakinja za odnose in kreativni strateg Pri zvezi s povezavo o odnosih.

»Postopek se lahko počutite nemočni in izgubite upanje, in lahko tehtate, saj tako posamezniki kot ljudje v zvezi.”-Maya Maria Brown, strokovnjakinja za odnose pri Coupleness

"Postopek se lahko počutite nemočni in izgubite upanje, in lahko tehtate težke, saj tako posamezniki kot ljudje v zvezi," pravi. Dodajte faktor finančnega stresa in en cikel oploditve in vitro (IVF) lahko stane od 12.000 do 17.000 dolarjev v povprečju-in potencial za pretirano raste.

Običajni so tudi občutki pritiska, da bi zamislili ali krivda, da tega ne bi mogli, pravi psihoterapevtka Joanna Rosenblatt, LCSW, ki je specializirana za svetovanje neplodnosti. "V naši družbi okoli neplodnosti in deljenja te zgodbe je v naši družbi neizmerna [še popolnoma neupravičena] sram," pravi. Seveda vas lahko privede do tega, da se izolirate od prijateljev ali družinskih članov-za katere sumite, da bi se lahko vprašali (ali raje, svoje potovanje plodnosti-ali se odločite za preskok socialnih situacij, kjer bi se lahko srečali Dojenčki in otroci, pravi Gower.

Čeprav so razumljiva, vas lahko ta dejanja izolacije vodijo do zanašanja v celoti Na partnerju za podporo, povezano z neplodnostjo.

2. Različni načini upravljanja ali obdelave situacije

Razlike med partnerji imajo vedno potencial za ustvarjanje napetosti in kadar so povezane s takšnimi vprašanji, obremenjenimi. "Pogost sprožilec težav v odnosih je, ko so partnerji na različnih straneh o odločitvah o zdravljenju, razlike v njihovih temeljnih vrednotah.

Na primer, morda želite nadaljevati IVF, toda vaš partner bi raje posvojil; Ali pa ste morda pripravljeni živeti življenje brez otrok po dveh letih poskusa zanositve, vendar bi vaš partner raje nadaljeval po cesti za obdelavo rodnosti.

Poleg teh logističnih razlik je možno tudi, da lahko razhajanja perspektive žalosti in izgube neplodnosti ustvarijo tudi prepire. "Obstaja pet temeljnih stopenj žalosti, jeze, pogajanja, depresije in sprejemanja," pravi Gower. »Če je en partner v fazi jeze in je eden v zanikanju, to še ne pomeni, da oba ne žalujete, vendar se je morda težje počutiti podprto drug drugega v svoji žalosti."

Enako velja za različne in morda nasprotujoče si mehanizme za boj proti. "Na primer, en partner bo morda čutil potrebo po pogovoru o svojih občutkih, drugi pa se bo morda moral odvrniti," pravi dr. Weiss. »Ali pa lahko en partner čuti potrebo po pozitivnem razmišljanju, medtem ko bo drugi morda moral izraziti svoje strahove pred neuspehom."V vsakem takšnem primeru se lahko zamera zagotovo pripravi, saj se vi in ​​vaš partner trudijo, da bi se vaše osebne potrebe izpolnjevale.

3. Znižanje ravni telesne intimnosti

Stres je znan libido morilec, stres, povezan z neplodnostjo, pa je sam po sebi povezan seks na način, ki lahko odstrani dogodek svoje naravne privlačnosti. "Seks se lahko spremeni, če sta dva partnerja, ki se povezujeta z izračunanim in stresnim," pravi psihoterapevtka Joanna Rosenblatt, LCSW. »Pritisk, da otrok negativno vpliva na intimnost, ki jo sicer čutite."

Invazivni testi in zdravljenje in hormonska zdravila za neplodnost se lahko oseba z jajci pogosto počuti manj fizično seksi ali postane manj zainteresirana za dotik, pravi dr. Weiss. "Prav tako se v telesu težko počutite dobro, ko vas na videz ne uspe na temeljni način," doda.

Posledica tendence je morda manj seksa, kar verjetno ne bo imelo nobenega odnosa. "Pomanjkanje fizične povezave vas lahko v težkem času oropa prepotrebne bližine, vezave in olajšanja stresa," pravi dr. Weiss.

7 načinov za zmanjšanje stresorjev neplodnosti v vašem odnosu in okrepitev povezave

1. Zapomni si svoje "Zakaj"

V središču vsakega partnerskega potovanja ste vi in ​​vaš partner želja, da začnete družino. Spomin na to namero je lahko koristen način, da se izognemo zatiranju postopka, ki bi ga lahko vključil, pravi Brown: "To se je verjetno začelo z željo po ustvarjanju in dajanju ljubezni, in vrnitev k temu hrepenenju lahko pomaga vsakemu dejanju, da se počuti kot korak kot korak k smiselnemu cilju."

2. Delajte na isti strani za odločitve o plodnosti

Ključnega pomena je, da odkrito komunicirate o odločitvah na vsaki stopnji poti plodnosti, tako da lahko prepoznate neskladja pri tem, kako se počutite s partnerjem, nato pa najdete kompromise. "Tudi če vaš partner izraža isto željo, da bi napredoval z zdravljenjem plodnosti, se ne morejo strinjati glede financiranja, časa ali prednosti zdravljenja nad drugimi življenjskimi cilji," pravi Rosenblatt. Reševanje vseh teh nesoglasij jih bo preprečilo, da bi se gnetele in se pojavile kot zamera navzdol po črti.

3. Delite svoje tehnike obvladovanja med seboj

Mogoče morate jokati ali odzvati, da bi obdelali občutke, ki se vijejo; Mogoče se mora vaš partner pobegniti ali preživeti čas sam. Ne glede na to, je sporočanje teh metod obvladovanja edini način za zagotovitev, da se obe vaši potrebah učinkovito izpolnjujejo. "Kljub temu, da bi si lahko zaželeli, da bi vaš partner lahko prebral um, je vedno bolje razložiti, kaj potrebujete, namesto da ne bi prejeli potrebne podpore," pravi Rosenblatt.

Koristno je tudi priznati, da se vam ni treba počutiti enako ali se spoprijeti na enak način, da bi bili v pomoč drug drugemu in da pokažete svojo skrb in razumevanje, pravi dr. Weiss: "Lahko se pokažete, da sprejemate način druge osebe za obdelavo situacije, tudi če je drugačen od vašega."

4. Pomislite na to fazo kot del nosečnosti

Neprekinjeni obdelavi plodnosti se lahko počutijo kot zapravljeni čas (še posebej, če večkrat ne uspejo), vendar je veliko bolj koristno, da se vaš odnos izogne ​​temu miselnosti. Namesto tega si prizadevajte za tokrat kot koristno obdobje, da se pripravite na starševstvo, ki bo upalo, da bo prišlo, pravi Brown: "Ura se ne bo začela le, če je test pozitiven. Vzemite si čas, da si prijazen do svojega uma in telesa in okrepiš odnos."Konec koncev ta faza ne bo trajala večno. "Tako ali drugače se bodo stvari rešile in kriza se bo umirila," pravi dr. Weiss

5. Odgovornosti neplodnosti razdelite čim bolj enakomerno

Ko ena oseba prevzame nesorazmerno količino odgovornosti, povezanih z neplodnostjo, se lahko stvari hitro obrnejo. "Običajno je, da je oseba z jajci izključno odgovorna za vse sledenje, raziskave in logistiko, da ne omenjam fizičnega in čustvenega kolesarja za neplodnost in zdravljenje," pravi Brown. »Medtem ko druga oseba ne morem Prevzemite večino fizičnih odgovornosti, zagotovo se lahko izobražujejo, berejo knjige na to temo, načrtujejo sestanke in podobno."

Dejansko se lahko skupaj z sestanki lahko podvrže vezanju, pravi dr. Weiss, ki predlaga tudi video posnetek partnerja v obisk, če pandemična pravila ne omogočajo, da bi bila oba osebno tam.

6. Nadaljujte s preostalim življenjem, kolikor je mogoče

Ne pozabite: neplodnost ni vaša identiteta. "Kolikor boste morda želeli načrtovati, da bo otrok prišel, ne bi smeli odložiti drugih stvari, ki jih želite storiti," za vsak slučaj ", ko ne veste, ali se bo to zgodilo," pravi Brown Priporoča, da še vedno načrtujete to potovanje, začnete s tem hobijem ali si prizadevate za vse, kar bi lahko storili, če neplodnost ne bi bila težava.

To lahko tudi usmerja pozornost stran od stresa neplodnosti, kadar se ne ukvarjate z njim-kar je dobra stvar. "Neplodnost je enostavno zasenčiti vse v življenju do točke, ko se ne spomnite, o čem ste govorili, preden so se začeli vaši izzivi plodnosti," pravi Rosenblatt. V ta nade. Naredite se spomnite na dobre čase, ki ste jih delili, si postavljali naključna vprašanja ali se vključili v novo dejavnost skupaj z edinim namenom, da bi sprožili veselje.

7. Zgradite podporni sistem

Edina stvar težje kot navigacija po stresnem doživetje je samo krmarjenje. "Tako pomembno je, da v svojem kotu zberete nekaj ljubljenih, ki vas lahko podpirajo in negujejo skozi to pot," pravi Gower. "Najtežji del je, da" vprašajte ", vendar lahko to zelo spremeni v vaši sposobnosti, da se spopadete s postopkom."

Če pozorno sprašujete ljudi v svojem krogu, se lahko obrnete tudi na spletne skupnosti ljudi, ki so morda v istem čolnu neplodnosti kot vi, kot ste zlomljeno rjavo jajce ali pogovor o plodnosti, in spodbudite svojega partnerja, naj to stori enako. "Preprosto vedeti, da ima partner tudi druge ljudi, na katere lahko računajo.

Če se resničnost neplodnosti počuti, da se počutite depresivno, tesnobno ali kako drugače preokupirano do točke, ko imate težave z življenjem, je tudi pametno poiskati strokovno pomoč v obliki para terapevta ali terapevta ki je specializiran za neplodnost (pojdi na reproductivefacts.org in kliknite gumb z oznako "Poiščite zdravstvenega delavca"). "To je nekdo, ki vam lahko pomaga pri krmarjenju tako o partnerskih težavah kot v družbenih situacijah, povezanih z neplodnostjo, pa tudi neizogibno žalost na poti," pravi Gower.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.