Kako telovaditi za svoj zodiak, po mnenju moči specialističnega astrologa

Torej, učenje, kako vaditi za svoj zodiak, ne pomeni natančno določanje določene vrste vadbe, kot je joga za raka ali balet za device, ampak gre za iskanje modalitete vadbe, ki uteleša gibanje vašega znaka, ki se igra na vaš znak, ki se igra na vaš znak Sign's Energetske prednosti, hkrati pa podpirajo njegove naravne slabosti. Preberite nadaljevanje, če želite najti gesto gibanja za svoj znamenje zodiaka, in Gallagherjeve nasvete, ki jih je odobril zvezda, kako ustrezno telovaditi za vaš znak.

Kako telovaditi za edinstveno energijo svojega znaka zodiaka, po mnenju specialista za gibanje in astrolog

Oven

Gibalna gesta: Vrh

Kako telovaditi: Vaša energija ponavadi prihaja v visoko intenzivno, zahvaljujoč vaši kardinalni modalnosti in požarnem elementu. In "Peak" se nanaša na sam vrh te energije, do katerega bi lahko dostopali v razredu HIIT, s hitrimi šprinti ali v kakršni koli vaji, ki vam črpa kri.

Upoštevajte, da je za vrhunec vrhunec doline na obeh straneh-kar pomeni tudi, da potrebujete ustrezno okrevanje in počitek, da sčasoma vzdržujete svojo energijo, pravi Gallagher: "Da bi dosegli resnično intenzivnost potrebujete obdobja, tako med vadbo kot v življenju, kjer se zavestno spreminjate."

Bik

Gibalna gesta: Počasen in stabilen

Kako telovaditi: Kot zemeljski znak s fiksno modalnostjo ste bolj podobni želvi kot Hare: počasen in stabilen se nagiba k hitrosti in naglici v očeh. Na splošno to pomeni, da bi lahko vibrirali vse, kar seveda zahteva vzdržljivost, kot so dolgi sprehodi ali tek na daljavo, pa tudi izmerjene metodične modalitete, kot sta Powerlifting ali CrossFit.

Gallagher pravi tudi med najbolj senzorično usmerjenimi znaki, kar pomeni, da bo vsaka vaja, ki vključuje prijetno nastavitev, kot sta pohodništvo ali smučanje.

Dvojčki

Gibalna gesta: Igrivo

Kako telovaditi: "Zabava "in" miselna stimulacija "se verjetno uvrščata visoko na vaš kontrolni seznam stvari, ki jih iščete v vadbi, glede na vašo aktivno vibracijo zraka. Tako kot vi, bi morala vaša vadbena rutina v bistvu biti zanimive: "V kontekstu telovadnice bi to lahko pomenilo, da bi vključevali veliko premikajočih se gibov, skakalnih ali večstopenjskih kombinacij, ki ohranjajo vašo duševno pozornost," pravi Gallagher. "In poleg tega bi to lahko pomenilo tudi sodelovanje v popolnoma nestrukturiranih gibih, kot je recimo, ki teče zunaj s svojim psom."

Rak

Gibalna gesta: Intuitivno

Kako telovaditi: Ker je energija raka v svojem jedru, energija lune (to je vaš planetarni vladar), se nagiba k vosku in padanju z vašim okoljem. And Gallagher suggests leaning into that fluidity by engaging in an intuitive movement practice: "No matter what modality you choose to do-be it swimming or skateboarding or something else entirely-moving intuitively is about leaving room for the body to shift, and adapting your vadite, da se ujema, "pravi. To bi lahko pomenilo zmanjšanje ali povečanje njegove intenzivnosti, trajanja ali kakšnega drugega elementa, odvisno od tega, kako se počutite na kateri koli dan.

Leo

Gibalna gesta: Srčno nagajanje

Kako telovaditi: Ker znak LEO vlada nad srcem in srce lahko igra tako celostno vlogo pri vadbi, ne preseneča, da je vaša gibalna gesta "srčna nagajiva."Čeprav se to zagotovo lahko nanaša na nekaj kardiovaskularnega v naravi, kot je tek ali ples kardio ali karkoli drugega, zaradi česar vam srce črpa, lahko pomeni tudi nekaj, kot je vroča joga, ki pokliče vašo naravno vročino na bolj dušen način.

V vsakem primeru, tako kot kolegi Fire Sign Oven, je za vas pomembno, da svojo naravno naklonjenost do bolj vroče, znojnejše ali hitrejše gibe s kontrapunktom za obnovitev pravi Gallagher, zato učinkovito se ukvarjate s črto med "ravno intenzivnim" in "preveč intenziven."

Devica

Gibalna gesta: Zavedanje

Kako telovaditi: Kralje vašega vladajočega planeta, Merkur, vključuje živčni sistem-ki ima tako parasimpatične (počitek in prebavo) kot simpatične (boj ali beg). Zato modalitete vadbe, ki vam omogočajo uravnavanje živčnega sistema, uglasite zavedanje o svojem telesu in poiščite strukturno poravnavo (v skladu z vašo metodično naravo) so pogosto tisti. Joga, pilates in kalisthenika se verjetno prilegajo, na splošno pa Gallagher priporoča, da se "vrnete k osnovam in se osredotočimo na to."

Tehtnica

Gibalna gesta: Simetrija

Kako telovaditi: Ko se sezona enakonočja zgodi med jesenskim enakonočjem, ko so ure lahkotnosti in teme v enem dnevu enake-verjetno boste cenili ravnovesje v vadbeni rutini. Kot pri Ovenu bi to lahko pomenilo združevanje vadbe z visoko intenzivnostjo s počasnejšimi, obnovitvenimi gibi ali celo bolj dobesedno, da bi bili med seboj previdni, da okrepijo in raztegnejo združene mišične skupine, pravi Gallagher.

Ena točka previdnosti: "Glede na vaš znak vlada Venera. "Torej, morda je pomembno, da se morda zdi, da je morda videz nekaj, kar cenite-kar je popolnoma v redu, saj čutite potrebo po poravnavi gibanja z nekakšnim družbenim standardom" videti "dobro".'' "

Škorpijon

Gibalna gesta: Moč

Kako telovaditi: Vladajo intenzivni in ognjeni Mars, morda ste močna sila, s katero se boste morali spoprijeti v telovadnici, ko želite biti. Pomembno pa je, da odpakirate svojo gibalno gesto "moči" iz "perspektive, ki ni v obliki bolečine," pravi Gallagher. Seveda, Powerlifting ali HIIT ali CrossFit je lahko ključna sestavina vaše fitnes enačbe, vendar ni vse o potenju tone ali hrepenenju in pihanju, pravi: "Kar ta znak resnično uspeva, je preobrazba, ki jo zagotovo najdete tudi zunaj teh ciklov z visoko intenzivnostjo."

Strelec

Gibalna gesta: Lokomotiva

Kako telovaditi: Strelec si tako raziskovalni, kot jih. In vaša energija, ki jo je mogoče sprejeti, pomeni podobno gibanje na gibanju: Lokomotion. "Gre za to, da se ne bojite, da bi se gibali zunaj ali izpadli iz plesni, da mora biti vaja videti kot določena vadba," pravi Gallagher. "Dovolite si apetit za gibanje, ki se spremeni, in ustvarite tudi prostor za spontano gibanje."Zlasti, ker Strelec vlada spodnjim okončinam, boste morda enostavno redno hoditi na vožnje ali sprehode. To je super, vendar ne pozabite raziskati raznolikih letalskih letal, dodaja Gallagher, kot so diagonalne lunge in ključne in stranske gibe.

Kozorog

Gibalna gesta: Dolgoživost

Kako telovaditi: Obožujete prečkanje stvari s kontrolnega seznama, zahvaljujoč vplivu Taskmaster Saturn kot vaš vladajoči planet. Toda ponavljanje in struktura tradicionalnih programov vadbe za vas ni pogosto trajnostna-in raznolikost gibanja je tisto, kar lahko dejansko pomaga ohraniti vaše kosti in sklepe (karoserije, ki jih vodijo kozorog) v dobri formi za dolgo vleko.

To bi lahko pomenilo vključitev mobilnosti ali raztezkov v celotnem delovnem dnevu ali na kratkih sprehodih, da se kri teče, namesto da bi vadbo preusmerili v eno uro na dan urejenega gibanja.

Vodnar

Gibalna gesta: Pritisk/sproščanje

Kako telovaditi: Vaše dvojno vladanje s strukturo, usmerjenim v Saturn in inovativni Uran, je navdih za vašo gibalno gesto "pritiska/sproščanja."To vključuje inherentno napetost med temi opozicijskimi planeti in načinom, da se močno prebije, pravi Gallagher. V smislu vadbe bi to lahko pomenilo, da uživate v plyometričnem gibanju (ki vključuje trening v skoku v hitrih intervalih) ali glede na šport vse, kar zahteva, da se vrtite hitro podobno košarki ali plesu, pravi: "Ideja je uporaba uporabe te vrste eksplozivnih ali balističnih gibov, da sprostijo pritisk in pridobijo telo, ki kroži energijo."

Ribe

Gibalna gesta: Pretočnost

Kako telovaditi: Kot spremenljivi znak voda imate vibracijo, ki se dobro poda v tok, ki se dobro prilega gracioznim, povezanim gibom, značilnimi za tai chi ali balet. "Ribi pogosto izhajajo iz nezdravljenih in celo hipnotičnih gibov," pravi Gallagher. Ker vaš znak vlada čez stopala, je ravnovesje lahko posebna močna obleka (zaradi česar ste potencialno postavljeni za nekaj, kot je smučanje v vodi ali deskanje Vsekakor poiščite mesto v vadbenem repertoarju, dodaja Gallagher.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.