Če vas nekdo drug zaskrbi, vas ne skrbi, nisi sam-tukaj je, zakaj se ta pojav zgodi
Nekateri udeleženci so celo omenili, da so se zaradi nekaterih družbenih dejavnosti zaradi nelagodja, ko so videli ponavljajoče gibanje drugih ljudi, in kretnje, ki so zavzemali za to, da lahko mizokinezija resno negativno vpliva na socialno in čustveno življenje nekoga. Jaswal in njeni sodelavci sumijo, da se ta učinek s starostjo povečuje, saj so starejši odrasli z mizokinezijo poročali o manj uživanju v družbenih dejavnostih.
Kakšne stvari sprožijo mizokinezijo?
Nekateri ljudje lahko lažje prilagodijo določene vidike svojega okolja, kot je videti, da nekdo tapka s prstom ali odskoči nogo. Za nekoga z mizokinezijo pa ponavljajoča narava teh gibanj-in dejstvo, da jih počne nekdo drug-je še posebej nervozno, pojasnjuje Jaswal. Če bi se kdo drug v svojem mnenju lahko počutil napeto, neprijetno ali, kot v mojem primeru, se težko osredotočijo na koncentracijo.
Obstajajo tudi razlike med posamezniki glede na gibanja, ki sprožijo misokinezijo, pravi Hayley Nelson, doktorica psihologije in ustanoviteljica Akademije za kognitivno in vedenjsko nevroznanost. Oseba, ki žveči gumija. Mogoče je njihov sprožilec videti, da nekdo vrti lase. Tudi nekateri ponavljajoči se gibi lahko vodijo do močnejših reakcij zaradi njihove frekvence ali ritma ". Pojasnjuje Nelson. Pomen: vaš partner, ki se hitro tapka na nogo, medtem ko gledate televizijo, vas lahko bolj poudari, kot če bi to počeli počasneje.
Zakaj bi nas nekdo drug zaskrbel?
Morda se zdi čudno, da bi ga nekaj tako montanega motilo kot tike, ki so se lotili nekoga drugega. Ampak niste sami, če se motite. Nekateri ljudje, namesto da bi imeli vizualno občutljivost.
Pravzaprav je "Misokinezijo najbolje razumeti kot nasprotovanje misofoniji", dr. Pravi Nelson. »Misophonia je pogoj, ko specifični zvoki sprožijo intenzivne čustvene odzive, kar pogosto vodi v občutke draženja ali stiske."
Nevroznanstveniki še vedno poskušajo ugotoviti, kaj stoji za mizokinezijo. Mislijo, da to verjetno vključuje zrcalne nevrone, ki so vrsta možganskih celic, ki igrajo kritično vlogo pri razumevanju in posnemanju vedenja drugih. Nevroni komunicirajo med seboj s pošiljanjem električnih impulzov ali kemičnih glasnikov. Torej, ko vidite nekoga drugega, ki izvaja neko dejanje in pomisli, da bi to storili sami, se ti zrcalni nevroni ponavadi aktivirajo.
Na primer, če vidite, da nekdo poje vroče fudge sonce (in slučajno ima rad sladoled), se zrcalni nevroni v vaših možganih aktivirajo, kot da bi si privoščili to čokoladno poslastico. Zrcalni nevroni so tudi vpleteni, ko zaidete, ko vidite, da je nekdo udaril z glavo ali zatiral nožni prst. "Pri posameznikih z mizokinezijo lahko znotraj tega zrcalnega nevronskega sistema pride do povečane občutljivosti ali spremenjene obdelave, kar vodi v nelagodje," DR. Pojasnjuje Nelson.
Ali se določena razpoloženja poslabša?
Raziskave še niso potrdile, ali človekovo razpoloženje ali čustveno stanje vpliva na to, kako intenzivne doživljajo mizokinske reakcije, pravi Jaswal. Vendar ona in dr. Nelson se strinja, da je intuitivno smiselno, da lahko določena čustva povečajo vaše nelagodje, ko vidite nekoga drugega. "Povečan stres, tesnoba ali razdražljivost lahko povečajo nelagodje, ki ga doživljajo pri pričanju sprožilnih gibov," dr. Pravi Nelson.
Na primer, ko sem preizkušal, je kombinacija tesnobe in časovnega pritiska verjetno dodala stopnjo mojega stresa-in koliko me je motila odskočna noga mojega vrstnika. Drugi dejavniki, kot je utrujenost, lahko tudi znižajo vašo sposobnost prenašanja negativnih čustev, dr. Pravi Nelson. Na primer, ko še niste dovolj spali, se boste morda počutili razdražljivo, kar vas posledično bolj dovzetno sproži.
Ali lahko kaj storimo za upravljanje mizokinezije?
Jaswal je v svoji raziskavi o mizokineziji ugotovila, da so ljudje, ki so poročali o visoki ravni te vizualne občutljivosti."Te strategije obvladovanja zagotavljajo nekaj olajšanja, vendar ni vedno mogoče zapustiti ali blokirati sprožilcev, ne da bi opozorili nase.
Na srečo obstajajo druge strategije, ki jih lahko uporabite za obvladovanje stiske, ki jih povzroča mizokinezija. Nekateri ljudje imajo koristi od tehnik pozornosti, kot so globoko dihanje in ozemljitvene vaje. "Razvoj ozaveščenosti o vaših sprožilcih in spremljajočih čustvenih odzivih je lahko prvi korak pri upravljanju mizokinezije," dr. Pravi Nelson.
Jaswal in dr. Nelson priporočata tehnike kognitivne vedenjske terapije (CBT), ki se osredotočajo na učenje prepoznavanja nerazumnih vedenj in razvijanje zaupanja v svojo sposobnost reševanja problemov. CBT lahko pomaga pri spreminjanju negativnih miselnih vzorcev, povezanih z mizokinezijo, in pomaga ublažiti čustveno stisko. Primer bi bil prepoznavanje negativne misli, kot je "Ne morem se osredotočiti, medtem ko se tapka po nogi", in jo nadomesti z bolj pomirjujočo samogovorno govorico, kot je "Pripravljen sem na ta razgovor za službo, in to moram samo za eno vprašanje ob času. Njeno stopalo ne vpliva na moje talente in sposobnosti."
Ker mizokinezija lahko vpliva na človekovo kakovost življenja ali uživanje v družbenih dejavnostih, je vredno poiskati pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, da bi razpravljali o strategijah ali terapijah, da bi zmanjšali intenzivnost mizokinskih reakcij. Terapevt lahko na primer priporoči intervencijo, ki vključuje "postopno izpostavljenost sprožitvi gibov v nadzorovanih nastavitvah, da bi pomagal desenzibilizirati odziv možganov sčasoma" DR. Pravi Nelson.
Upoštevajte, da pri doživljanju mizokinezije ni nič hudega ali škodljivega. Preprosto kaže kompleksnost naših možganov in kako se odzivajo na navadne dražljaje v edinstvenih in včasih nepričakovanih-če ni vedno prijetno.
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Jaswal, sumeet m. et al. "Mizokinezija je občutljivost za to, da drugi vidijo fidget, ki prevladuje v splošni populaciji." Znanstvena poročila, vol. 11, 2021, https: // doi.org/10.1038/S41598-021-96430-4.
- Ferrer-Torres, Antonia in Lydia Giménez-Lort. „Misophonia: sistematičen pregled trenutnih in prihodnjih trendov na tem nastajajočem kliničnem področju." Mednarodni časopis za okoljske raziskave in javno zdravje vol. 19,11 6790. 1. junij. 2022, doi: 10.3390/ijerph19116790
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
