Če je vaša drža jame, raje raztegnete to fascijo

Če želite likati utesnjene pazduhe, preprosto zgrabite blok, ki je predvsem mehke, penaste sorte-in jo postavite na najnižjo višino. Ležite na eni strani in potisnite pazduho čez podpora, tako da dno sedi tik nad rebrasto kletko. Počasi potopite svojo težo v blok, tako da čutite občutek, ne da bi čutili bolečino. Počivajte tukaj za nekaj dolgih vdihov, nato preklopite stranice.

Ne bodite preveč presenečeni, če se zaradi položaja počutite kot Drake. (Veste, v svojih občutkih.) Kot je bilo že omenjeno. Pazduhe vas bodo popeljale na globlje mesto, vsi.

Tudi vaša teleta in stopala si zaslužijo nekaj ljubezni. Raztegnite jih!