Najboljša in najslabša mesta za sedenje, ko delajo od doma, v skladu s Postare Pros

2. Blato brez hrbta: Če običajna kombinacija stolčkov in mize ni mogoča, je sled brez hrbta naslednja najboljša stvar. "Stolček brez hrbta omogoča, da jedro ostane aktivirano," pravi Fulop. "Vendar lahko predolgo sedenje v tem položaju povzroči idealno zdravo" snovi "hrbtenice v c-krivuljo, v kateri se vaše telo pomakne naprej."Bodite prepričani, da razmislite o tem, da bi vključili svoje jedro, držali hrbtenico naravnost in ramena nazaj ter držali boke pod kotom 90 stopinj, da se izognete kakršni koli bolečini.

3. Tla: "Težava pri sedenju na tleh je, da je skoraj nemogoče delati s pravilno držo," pravi Brannigan. "Če imate v naročju svoj prenosnik ali računalnik, glava pada naprej in nazaj, zaokroži se, medtem ko se prsni koš in ramena zapirajo."Če boste na tleh zaskočili počep, to storite pred mizo.

4. Kavč: Zdi se, da delam vse narobe, saj je delo s kavča (še posebej, če sedite jabolčna omaka s križem prenosnim računalnikom v naročju. "Na kavč je zelo enostavno zasut in razvijati mišično napetost, ko ste tam dalj časa," pravi Brannigan.

5. Postelja: Zlato pravilo za produktivno in držo prijazno delo iz domače seje? Vstati iz postelje. "Vaša postelja je morda udobna, vendar ne pripomore k temu, da sedite s pravilno držo in se izogibate mišični napetosti," pravi Brannigan. Upirajte se nagonu, da bi se bivali in rezervirali posteljo za spanje in gledanje ponovitve Pisarna, namesto tega.

Se trudim, da bi ostal produktiven, medtem ko delam od doma? Ti nasveti iz profesionalcev lahko pomagajo. Plus, zakaj je tudi pravilno držo zapestja zelo pomembna.